包想存

武術(shù)作為一項(xiàng)融體育鍛煉、自我防衛(wèi)及文化傳承于一體的綜合性活動，其在全球范圍內(nèi)受到了廣泛關(guān)注與推崇。對青少年群體來說，練習(xí)武術(shù)不僅能夠增強(qiáng)自身體質(zhì)，而且能夠使自己在精神層面得到提高。核心素養(yǎng)是指學(xué)生應(yīng)具備的，能夠適應(yīng)終身發(fā)展和社會發(fā)展需要的必備品格和關(guān)鍵能力，其中，武術(shù)核心素養(yǎng)包括但不限于良好的身體素質(zhì)、熟練的武術(shù)技巧、堅(jiān)韌不拔的心理素質(zhì)以及對武術(shù)文化的深入理解，是武術(shù)教育中不可或缺的一部分。因此，探索提升青少年武術(shù)核心素養(yǎng)的路徑尤為重要。

1 青少年對武術(shù)核心素養(yǎng)的需求分析

青少年時(shí)期作為個(gè)體身心快速成長與變化的階段，對于武術(shù)核心素養(yǎng)的需求呈現(xiàn)出多樣化與復(fù)雜性。首先，從身體素質(zhì)方面看，隨著現(xiàn)代社會生活節(jié)奏的加速，部分青少年存在運(yùn)動量不足的問題，導(dǎo)致體質(zhì)下降，而武術(shù)訓(xùn)練通過其豐富多樣的身體運(yùn)動，如基本步法、拳術(shù)、腿法、跳躍、翻滾等，不僅能有效提升青少年速度、力量、耐力、柔韌性等身體素質(zhì)，而且能增強(qiáng)其身體的協(xié)調(diào)性和靈活性。其次，在技巧素養(yǎng)方面，武術(shù)訓(xùn)練強(qiáng)調(diào)技巧與力量的結(jié)合。對招式、套路的反復(fù)練習(xí)，不僅能夠鍛煉青少年的動作準(zhǔn)確性、技巧性和美感，而且能促進(jìn)其對武術(shù)技藝深層次的理解與掌握。再次，就心理素質(zhì)而言，武術(shù)訓(xùn)練中持之以恒、不斷挑戰(zhàn)自我的過程，有利于培養(yǎng)青少年的意志力、自信心、堅(jiān)韌性及應(yīng)對壓力的能力，這些心理素質(zhì)對于青少年的成長至關(guān)重要。最后，武術(shù)作為中華民族的傳統(tǒng)文化之一，蘊(yùn)含著豐富的哲學(xué)思想、歷史文化和道德規(guī)范。通過武術(shù)訓(xùn)練，青少年不僅可以學(xué)到武術(shù)技巧，而且能深入理解和體會到武術(shù)文化的內(nèi)涵，如武德精神，進(jìn)而提高自身的文化素養(yǎng)和審美情操。

2 青少年武術(shù)核心素養(yǎng)的培養(yǎng)路徑

2.1基礎(chǔ)階段

這一階段在于為青少年打造堅(jiān)實(shí)的武術(shù)基礎(chǔ)，包括但不限于基本功的磨煉、基礎(chǔ)體能的提升以及武德的培養(yǎng)，這一階段的訓(xùn)練不僅要求嚴(yán)格按照武術(shù)的傳統(tǒng)教學(xué)方法進(jìn)行，而且需要結(jié)合現(xiàn)代體育科學(xué)的理論，以促進(jìn)青少年身體素質(zhì)和技能的全面發(fā)展?；A(chǔ)階段的訓(xùn)練內(nèi)容主要圍繞武術(shù)的基本手法、步法、身法和眼法等方面展開。對站樁、蹲馬、基本拳術(shù)和腿法技巧的反復(fù)練習(xí)，不僅能夠增強(qiáng)青少年的力量、速度、耐力、柔韌性和協(xié)調(diào)性，而且能夠在此基礎(chǔ)上培養(yǎng)其對武術(shù)動作精準(zhǔn)度和技巧性的掌握能力。此外，基礎(chǔ)階段的體能訓(xùn)練也不容忽視，跑步、跳躍、俯臥撐等多樣化的體能訓(xùn)練方法能進(jìn)一步提升青少年的心肺功能、肌肉力量和整體耐力，為后續(xù)更高強(qiáng)度的武術(shù)技巧訓(xùn)練打下堅(jiān)實(shí)的身體基礎(chǔ)。

武德教育也是武術(shù)核心素養(yǎng)培養(yǎng)中不可或缺的一環(huán)。武德不僅是武術(shù)精神的體現(xiàn)，而且是武術(shù)文化的重要組成部分，它包括尊師重道、勤奮練習(xí)、勇于拼搏、謙恭有禮等核心價(jià)值觀念。武德教育不僅能夠讓青少年了解和尊重武術(shù)這一傳統(tǒng)文化，而且能夠在其心中樹立正確的價(jià)值觀和行為準(zhǔn)則，對于青少年的人格形成和社會適應(yīng)能力的提升具有重要影響。

2.2發(fā)展階段

該階段的主要目標(biāo)在于通過系統(tǒng)的訓(xùn)練進(jìn)一步提高青少年的武術(shù)技巧水平，并同時(shí)加強(qiáng)心理素質(zhì)和文化素質(zhì)的培養(yǎng)，從而促進(jìn)青少年在身體、技能、心理和文化等多方面的提升。在此階段，技能提升不僅局限于武術(shù)技巧的精進(jìn)，而且包含了對武術(shù)文化的深層次理解和實(shí)戰(zhàn)應(yīng)用能力的培養(yǎng)，要求青少年能夠熟練掌握各種拳法、腳法、擒拿法、防身術(shù)等技能，并能根據(jù)實(shí)戰(zhàn)情況靈活運(yùn)用。為達(dá)到此目的，教練需要制訂出科學(xué)合理的訓(xùn)練計(jì)劃，包括但不限于套路練習(xí)、對練、實(shí)戰(zhàn)模擬等，以確保技能的系統(tǒng)性訓(xùn)練和實(shí)戰(zhàn)能力的有效提升。該階段對于武術(shù)精神和文化的深入教育同樣不容忽視。武術(shù)不僅是一門技擊術(shù)，而且是一種文化，其內(nèi)涵豐富，包含了深厚的哲學(xué)思想、道德觀念和文化傳統(tǒng)。

因此，本階段的訓(xùn)練中應(yīng)融入武術(shù)文化的學(xué)習(xí)，如通過講解武術(shù)歷史、名家傳記、武術(shù)哲學(xué)等內(nèi)容，使青少年能夠深刻理解武術(shù)的內(nèi)涵，并對武術(shù)產(chǎn)生熱愛之情，從而在精神層面上達(dá)到與武術(shù)內(nèi)涵的高度統(tǒng)一。同時(shí)，加強(qiáng)心理素質(zhì)的培養(yǎng)是該階段的重要組成部分，其包括增強(qiáng)自信心、耐心、毅力、應(yīng)對壓力的能力等，對于青少年面對挑戰(zhàn)、克服困難具有重要作用，對其武術(shù)學(xué)習(xí)，乃至日后的生活和學(xué)習(xí)都將產(chǎn)生積極影響。

2.3高級階段

此階段的目標(biāo)在于通過精品課程與個(gè)性化訓(xùn)練深化技術(shù)技能，同時(shí)結(jié)合競技與表演，全面提升青少年的實(shí)戰(zhàn)能力和舞臺展示能力。此階段的核心在于根據(jù)每位青少年武術(shù)青少年的特點(diǎn)和水平，設(shè)計(jì)個(gè)性化的訓(xùn)練計(jì)劃，以精細(xì)化管理和指導(dǎo)為基礎(chǔ)，針對性地提升其在武術(shù)技藝上的獨(dú)到之處和創(chuàng)新能力。精品課程的設(shè)置需要覆蓋高級技巧訓(xùn)練、武術(shù)理論學(xué)習(xí)、武術(shù)器械使用等方面，確保每位青少年都能在其擅長和感興趣的領(lǐng)域得到進(jìn)一步的發(fā)展和提升。個(gè)性化訓(xùn)練的實(shí)施，要求教練員具備扎實(shí)的專業(yè)知識和敏銳的觀察能力，以識別每位青少年的特點(diǎn)、優(yōu)勢及潛能，從而制訂出最適合其發(fā)展的訓(xùn)練計(jì)劃。這種訓(xùn)練方式不僅能夠激發(fā)青少年對武術(shù)學(xué)習(xí)的興趣和熱情，而且能有效提升其技術(shù)水平和創(chuàng)新思維，促使其在武術(shù)的道路上更進(jìn)一步。

競技與表演的結(jié)合是該階段的另一大特色，旨在通過比賽和表演等多種形式的實(shí)戰(zhàn)演練，提升青少年的應(yīng)變能力、戰(zhàn)斗意識和舞臺表現(xiàn)能力。競技訓(xùn)練強(qiáng)調(diào)對抗性和實(shí)戰(zhàn)性，要求青少年在模擬真實(shí)對抗的環(huán)境下，運(yùn)用所學(xué)技巧策略，以提高其實(shí)戰(zhàn)應(yīng)用能力；而表演則側(cè)重于技巧的展示和文化的傳達(dá)，要求青少年精準(zhǔn)掌握武術(shù)動作，充分表現(xiàn)武術(shù)的藝術(shù)美和文化內(nèi)涵。

3 青少年武術(shù)核心素養(yǎng)培養(yǎng)策略

3.1制訂科學(xué)合理的訓(xùn)練計(jì)劃與評價(jià)體系

這一策略要求教練員和教育工作者深入理解武術(shù)的技術(shù)體系、教學(xué)法則以及青少年的生理和心理發(fā)展規(guī)律，基于此，構(gòu)建一個(gè)既能體現(xiàn)武術(shù)傳統(tǒng)精髓，又能適應(yīng)青少年成長需求的訓(xùn)練體系。在制訂訓(xùn)練計(jì)劃方面，需要綜合考慮武術(shù)的基本功、招式套路、實(shí)戰(zhàn)技巧及武術(shù)理論知識的學(xué)習(xí)，確保訓(xùn)練內(nèi)容的全面性和系統(tǒng)性。同時(shí)，訓(xùn)練計(jì)劃應(yīng)具有彈性，能夠根據(jù)每個(gè)青少年的具體情況，如體能水平、學(xué)習(xí)進(jìn)度和興趣特點(diǎn)等進(jìn)行適當(dāng)?shù)恼{(diào)整和優(yōu)化，以最大化每位青少年的學(xué)習(xí)效果和個(gè)人潛能的開發(fā)。

此外，建立科學(xué)合理的評價(jià)體系同樣不可忽視。該評價(jià)體系應(yīng)能全面反映青少年在武術(shù)學(xué)習(xí)過程中的技能掌握程度、身體素質(zhì)的提高、心理素質(zhì)的發(fā)展及武術(shù)文化素養(yǎng)的內(nèi)化等多個(gè)維度。評價(jià)方法應(yīng)多樣化，除了傳統(tǒng)的動作標(biāo)準(zhǔn)、套路流暢度等技術(shù)性評價(jià)外，還應(yīng)包括身體測試、心理測評以及文化知識考核等，以實(shí)現(xiàn)對青少年武術(shù)核心素養(yǎng)全方位的評估。評價(jià)結(jié)果的反饋機(jī)制也至關(guān)重要，它能夠幫助青少年了解自身在武術(shù)學(xué)習(xí)中的進(jìn)步與不足，進(jìn)一步明確學(xué)習(xí)目標(biāo)和努力方向，這也為教練員提供了教學(xué)調(diào)整和優(yōu)化的依據(jù)。

制訂科學(xué)合理的訓(xùn)練計(jì)劃與評價(jià)體系是青少年武術(shù)核心素養(yǎng)培養(yǎng)實(shí)施策略的核心環(huán)節(jié)。這一策略不僅需要教練員和教育工作者具備深厚的武術(shù)專業(yè)知識背景和豐富的教學(xué)經(jīng)驗(yàn)，而且要求他們能夠準(zhǔn)確把握青少年的成長特點(diǎn)和學(xué)習(xí)需求，通過科學(xué)的訓(xùn)練方法和合理的評價(jià)手段，為青少年提供一個(gè)高效、有序且富有成效的武術(shù)學(xué)習(xí)環(huán)境。這一策略的實(shí)施，旨在幫助青少年全面提升武術(shù)技能，強(qiáng)化心理和文化素養(yǎng)，最終成為德、智、體、美全面發(fā)展的武術(shù)人才。

3.2家庭和社會環(huán)境的支持與合作

家庭作為青少年成長的第一環(huán)境，其對武術(shù)訓(xùn)練的態(tài)度和支持度直接影響青少年對武術(shù)學(xué)習(xí)的興趣和熱情。父母和其他家庭成員應(yīng)積極參與青少年的武術(shù)訓(xùn)練過程，通過共同觀看武術(shù)比賽、參與武術(shù)文化活動等方式，不僅能增進(jìn)家庭成員間的情感交流，而且能有效提升青少年對武術(shù)的認(rèn)識，從而更好地促進(jìn)他們在武術(shù)道路上的發(fā)展。

社會環(huán)境的支持與合作同樣不可或缺，這包括學(xué)校教育、社會武術(shù)組織和各級政府的共同努力。學(xué)校作為青少年學(xué)習(xí)和社交的主要場所，應(yīng)將武術(shù)教育納入體育課程體系，開設(shè)專門的武術(shù)課程，聘請專業(yè)的武術(shù)教練，為學(xué)生提供系統(tǒng)性的武術(shù)學(xué)習(xí)和訓(xùn)練機(jī)會。此外，學(xué)校還可以定期舉辦武術(shù)比賽和表演活動，旨在激發(fā)學(xué)生學(xué)習(xí)武術(shù)的興趣，培養(yǎng)學(xué)生之間的競技精神和團(tuán)隊(duì)協(xié)作能力。社會武術(shù)組織則應(yīng)承擔(dān)起武術(shù)文化傳播和普及的責(zé)任，通過舉辦各種武術(shù)培訓(xùn)班、講座和交流活動，為廣大青少年提供學(xué)習(xí)和交流的平臺，也為他們提供展示自我和提升技能的機(jī)會。政府部門則應(yīng)通過政策支持和資金投入，為武術(shù)教育和訓(xùn)練提供必要的物質(zhì)條件和環(huán)境保障，如建設(shè)專業(yè)的武術(shù)訓(xùn)練基地，提供武術(shù)比賽和表演的場地等。

4 結(jié)語

總而言之，青少年武術(shù)核心素養(yǎng)的培養(yǎng)是一項(xiàng)系統(tǒng)工程，涉及訓(xùn)練方法、心理調(diào)適、文化教育等多個(gè)方面。它要求教練員、家長以及社會各界人士的共同努力和支持，通過科學(xué)的訓(xùn)練計(jì)劃和合理的教育方案，為青少年提供一個(gè)全面、多元化的武術(shù)學(xué)習(xí)環(huán)境，最終實(shí)現(xiàn)青少年身心的和諧發(fā)展及武術(shù)文化的傳承和弘揚(yáng)。此項(xiàng)研究活動的開展，旨在為武術(shù)界提供理論指導(dǎo)和實(shí)踐參考，同時(shí)為青少年的全面發(fā)展提供支持，具有重要的社會價(jià)值和深遠(yuǎn)的文化意義。

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