何為流感

流行性感冒簡(jiǎn)稱流感，是由流感病毒引發(fā)的急性呼吸道感染病癥，具有較高的傳染性和較快的傳播速度。其主要侵襲人體的鼻、喉、支氣管，偶爾波及肺部，典型癥狀包括急發(fā)性高熱、全身疼痛、顯著乏力以及輕度呼吸道癥狀。秋冬季節(jié)為流感高發(fā)季，感染癥狀通常持續(xù)約一周，多數(shù)患者在一至兩周內(nèi)自然康復(fù)，無(wú)需醫(yī)學(xué)治療。流感病毒可分為甲（A）、乙（B）和丙（C）三型，其中甲型病毒易發(fā)生抗原變異，具有較高的傳染性和較快的傳播速度，極易引發(fā)大規(guī)模流行。

甲型流感 甲型流感也稱A型流感，特點(diǎn)是病毒容易發(fā)生變異，所以甲型流感疫苗需要不斷更新以應(yīng)對(duì)新的病毒株。甲型流感的癥狀通常較為嚴(yán)重，包括高熱、頭痛、咳嗽、喉嚨痛、肌肉疼痛等，有時(shí)甚至可能引發(fā)肺炎等嚴(yán)重并發(fā)癥。由于甲型流感的傳播速度快且范圍廣，常常引發(fā)大規(guī)模的流感，會(huì)對(duì)社會(huì)和經(jīng)濟(jì)造成較大影響。

乙型流感 乙型流感也稱B型流感，其癥狀相對(duì)較輕，通常不會(huì)引起嚴(yán)重的并發(fā)癥。乙型流感的流行規(guī)模相對(duì)較小，傳播速度沒(méi)有甲型流感快。乙型流感會(huì)對(duì)兒童造成一定的影響，特別是對(duì)于免疫系統(tǒng)較弱的兒童來(lái)說(shuō)，乙型流感可能導(dǎo)致嚴(yán)重的健康問(wèn)題。

丙型流感 丙型流感也稱C型流感，是較為少見(jiàn)的流感類型。它的癥狀較輕，通常只在局部地區(qū)流行。丙型流感的傳播速度較慢，很少引發(fā)大規(guī)模的流感。

如何搭配飲食提高兒童免疫力

提高兒童免疫力，飲食搭配是關(guān)鍵。下面是一些建議，有助于增強(qiáng)兒童的免疫力。

每日攝入充足蛋白質(zhì) 蛋白質(zhì)對(duì)于兒童的生長(zhǎng)發(fā)育至關(guān)重要，同時(shí)也是免疫系統(tǒng)不可或缺的組成部分。為了確保兒童健康成長(zhǎng)，必須每日為兒童提供充足的優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)，例如瘦肉、魚(yú)類、家禽、豆類以及蛋類等。

提高蔬菜與水果攝入量 蔬菜與水果中富含維生素、礦物質(zhì)以及抗氧化劑等有益營(yíng)養(yǎng)素，有助于提升免疫力。建議每日鼓勵(lì)兒童食用多種色彩的蔬菜與水果，如胡蘿卜、西藍(lán)花、菠菜以及柑橘類水果等。

適量攝入全谷類食物 全谷類食物富含膳食纖維和B族維生素等，有助于維持腸道健康和免疫系統(tǒng)正常運(yùn)作。建議讓兒童適量攝入全麥面包、燕麥、糙米等全谷類食物。

增加益生菌的攝入 益生菌有助于維護(hù)腸道健康，增強(qiáng)免疫力，可以讓兒童適量食用酸奶、酸乳酪等富含益生菌的食品。

控制糖分和鹽分的攝入 過(guò)多攝入糖分和鹽分會(huì)對(duì)兒童的免疫力產(chǎn)生負(fù)面影響。建議控制兒童食用高糖、高鹽食品，如糖果、巧克力、薯片等。

除了合理搭配飲食外，家長(zhǎng)還可以鼓勵(lì)兒童多進(jìn)行戶外活動(dòng)，經(jīng)常參加體育鍛煉，保證充足的睡眠和減少壓力，以提高兒童免疫力。同時(shí)，家長(zhǎng)應(yīng)該定期帶兒童體檢，及時(shí)發(fā)現(xiàn)并解決營(yíng)養(yǎng)不良、貧血等問(wèn)題，保證兒童健康成長(zhǎng)。

兒童流感如何預(yù)防

經(jīng)常洗手 經(jīng)常洗手是預(yù)防流感最基本、最有效的措施，特別是在接觸可能帶有病毒的物品后，如公共場(chǎng)所的門把手、電梯按鈕等，應(yīng)立即用流水和肥皂洗手，洗手時(shí)間至少20秒，確保徹底清潔雙手。家長(zhǎng)應(yīng)教導(dǎo)兒童避免用手觸摸眼睛、鼻子和嘴巴，這些部位是容易使病毒進(jìn)入體內(nèi)的通道。

避免與流感患者密切接觸 流感是一種具有高度傳染性的疾病，主要通過(guò)飛沫傳播。當(dāng)流感患者咳嗽或打噴嚏時(shí)，病毒會(huì)隨著飛沫傳播到空氣中，其他人吸入后會(huì)被感染。因此，家長(zhǎng)應(yīng)盡量避免帶兒童去人員密集、空氣流通不暢的公共場(chǎng)所，要與已知患有流感的人保持一定距離。

均衡的飲食和適量的運(yùn)動(dòng) 均衡的飲食和適量的運(yùn)動(dòng)可以幫助兒童保持身體健康，提高抵抗病毒的能力。同時(shí)，關(guān)注兒童的營(yíng)養(yǎng)攝入和鍛煉，增強(qiáng)免疫力，也是預(yù)防流感的重要措施。

兒童流感引起發(fā)燒如何處理

觀察精神狀態(tài) 觀察兒童的精神狀態(tài)，如果精神狀態(tài)良好，可以在家進(jìn)行護(hù)理。如果精神狀態(tài)不好，建議及時(shí)就醫(yī)。

控制體溫 兒童發(fā)燒時(shí)需要控制體溫，可以采取物理降溫的方法，如用濕毛巾敷額頭、擦拭身體等。如果體溫超過(guò)38.5 ℃，可以在醫(yī)生的指導(dǎo)下使用退燒藥。

保持水分?jǐn)z入 兒童發(fā)燒時(shí)容易出汗，加上進(jìn)食少，容易脫水，因此要保證充足的水分?jǐn)z入?？梢陨倭慷啻蔚睾人?，也可以在水中加入少量鹽，以補(bǔ)充體內(nèi)電解質(zhì)。

調(diào)整飲食 兒童發(fā)燒時(shí)食欲可能不太好，建議食用清淡、易消化的流質(zhì)或半流質(zhì)食物，如稀飯、面條、水果等，以保證營(yíng)養(yǎng)攝入。

流感病毒的傳播途徑多種多樣，家長(zhǎng)要密切關(guān)注孩子的健康狀況，采取有效的預(yù)防措施，如佩戴口罩、勤洗手、避免與流感患者親密接觸、定期消毒家中物品等，以降低孩子感染流感病毒的風(fēng)險(xiǎn)。如果孩子出現(xiàn)流感癥狀，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)并遵循醫(yī)生的建議進(jìn)行治療和隔離，以免病毒進(jìn)一步傳播。

作者單位|上海中醫(yī)藥大學(xué)附屬曙光醫(yī)院