腎衰竭的早期跡象

惡心、嘔吐

惡心和嘔吐發(fā)生在腎衰竭患者身上，是由于體內(nèi)廢物和毒素的積聚造成的。腎臟是人體的排泄器官，負責過濾廢物和毒素，并將其通過尿液排出體外。當腎功能受損，無法正常過濾廢物時，這些廢物和毒素就會在體內(nèi)積聚。積聚的廢物和毒素對消化系統(tǒng)產(chǎn)生刺激，導(dǎo)致惡心和嘔吐的癥狀。此外，高尿酸、高磷酸鹽等物質(zhì)也會在腎衰竭患者體內(nèi)積聚，從而引發(fā)惡心和嘔吐。

皮膚瘙癢、彈性差

皮膚瘙癢是腎衰竭早期的一個常見癥狀。這是因為腎衰竭導(dǎo)致體內(nèi)尿素和其他廢物無法被有效排出，進而通過皮膚排出，刺激皮膚神經(jīng)末梢導(dǎo)致瘙癢感。瘙癢可能會在全身任何部位出現(xiàn)，但通常更常見于背部、手臂和腿部。這種瘙癢可能會在夜間或接觸熱水后加重，給患者帶來很多不適。腎衰竭還會導(dǎo)致皮膚的彈性差。當腎臟受損時，它無法有效地消除體內(nèi)多余的液體和廢物，導(dǎo)致體內(nèi)液體潴留。這個過程會使皮膚逐漸變得松弛、干燥，并且失去原有的彈性?；颊呖赡軙X得皮膚變得薄弱，容易出現(xiàn)皺紋和皮膚松弛的跡象。

失眠、注意力不集中

失眠是指無法入睡或無法保持正常的睡眠。在腎衰竭早期階段，患者還會經(jīng)歷失眠問題。這可能是因為患者出現(xiàn)了一些與腎臟功能不正常相關(guān)的癥狀，如夜尿增多、排尿困難、水腫等。這些問題會導(dǎo)致患者感到不適和不安，影響他們的睡眠質(zhì)量。與失眠一樣，注意力不集中也可能是腎衰竭的早期跡象之一。腎臟是身體內(nèi)重要的排毒器官，負責過濾廢物和毒素，并維持正常的電解質(zhì)平衡。當腎功能開始受損時，廢物和毒素積聚在體內(nèi)，可能導(dǎo)致一系列神經(jīng)系統(tǒng)問題，包括注意力不集中、記憶力下降等。

貧血

貧血是指血液中紅細胞數(shù)量或功能不足，無法有效攜帶氧氣到達身體各個部位。在腎衰竭中，貧血主要是因為腎臟無法正常分泌一種叫作促紅細胞生成素的激素，該激素的作用是促進骨髓產(chǎn)生更多的紅細胞。當腎功能下降時，促紅細胞生成素的分泌也會減少，導(dǎo)致紅細胞生成減少，從而引發(fā)貧血。早期腎衰竭患者可能會出現(xiàn)貧血相關(guān)的癥狀，包括疲勞、無力感、頭暈、心悸以及容易出現(xiàn)氣短等。這些癥狀由缺氧引起，因為貧血會使身體組織和器官缺乏足夠的氧氣供應(yīng)。

腎衰竭的預(yù)防措施

合理飲食

腎衰竭是一種嚴重的疾病，會導(dǎo)致身體內(nèi)部廢物和毒素無法有效排泄，從而嚴重影響身體的健康。預(yù)防腎衰竭的一個重要方面是合理飲食。

控制蛋白質(zhì)的攝入量 蛋白質(zhì)是身體需要的重要營養(yǎng)物質(zhì)，但過量的攝入會增加腎臟的負擔?；加心I病的人群需要根據(jù)自身情況進一步調(diào)整蛋白質(zhì)的攝入量，并咨詢醫(yī)生的建議。

控制鹽的攝入量 過多的鹽攝入會導(dǎo)致體內(nèi)水鈉潴留，增加腎臟負擔。

多攝入新鮮蔬果和粗纖維食物 蔬菜和水果富含各種維生素、礦物質(zhì)和抗氧化劑，有利于腎臟的排毒修復(fù)功能。粗纖維食物有利于腸道蠕動，促進廢物排出。同時，還要確保足夠的水分攝入，保持良好的水分平衡。另外，避免過度飲酒和長期濫用藥物。酒精和某些藥物對腎臟有直接損傷作用，過度飲酒和長期濫用藥物會增加腎臟負擔，增加患腎衰竭的風險。

腎衰竭患者常常在早期沒有明顯癥狀，定期的體檢和腎功能監(jiān)測可以及早發(fā)現(xiàn)問題，采取相應(yīng)的治療措施，避免病情進一步惡化。

控制血糖和血壓

對于已經(jīng)患有糖尿病的患者來說，定期監(jiān)測血糖水平是非常重要的。堅持按時服用降血糖藥物或注射胰島素，并遵循醫(yī)生的指示控制飲食，限制高糖高脂食物的攝入。此外，適度進行有氧運動，如快走、游泳等有益于血糖的控制。血壓的控制對于預(yù)防腎衰竭同樣至關(guān)重要。高血壓是導(dǎo)致腎衰竭的主要風險因素之一?；颊咝瓒ㄆ跍y量血壓，使其保持在正常范圍。

避免過度勞累

勞累主要來自長時間的連續(xù)工作和睡眠不足，應(yīng)保證足夠的休息時間和充足的睡眠。盡量避免久坐或者久站，適量運動可以促進血液循環(huán)，減輕腎臟的負擔。在進行體力活動時要控制好運動的強度和時間，避免過度勞累。

戒煙限酒

吸煙和飲酒都會對腎臟造成損害，增加患上腎衰竭的風險。煙草中的有害物質(zhì)會導(dǎo)致血管收縮，減少腎臟的血液供應(yīng)。香煙中的尼古丁及其他化學(xué)物質(zhì)也會損害腎小管，從而影響腎臟正常的功能。同樣，過量飲酒會加重腎臟負擔，導(dǎo)致腎臟損傷和功能異常。戒煙是一項艱難的任務(wù)，但它對于保護腎臟健康至關(guān)重要。如果你是煙民，可以嘗試采取漸進式的戒煙方法，逐漸減少吸煙量，或?qū)で髮I(yè)的戒煙輔導(dǎo)幫助。此外，可以通過尋找替代品或運動來分散注意力，如咀嚼口香糖、做運動。

作者單位|普洱市人民醫(yī)院腎臟內(nèi)科