腧穴（穴位）是臟腑、經絡之氣輸注、出入人體的特殊部位，也是疾病的反應點和治療的刺激點，因此日常生活中我們可以通過刺激穴位，調節(jié)臟腑和經絡的氣血，從而簡單、便捷地養(yǎng)生祛病?！靶闹餮}”，經絡與心臟關系密切，許多穴位都有調節(jié)心臟氣血、緩解心臟不適的作用。臨床治療心臟疾病，通常須進行穴位配伍，操作方法和需要理解的知識內容對非專業(yè)人群而言太過復雜。不過，有一些穴位具有獨特的治療作用，在某一方面的治療效果突出，大家平日里可以根據自己的不適癥狀和穴位功效特點的對應關系，只須自行按摩就可以很好地緩解心臟的輕微不適。

● 調整心率——內關穴

【定位】在前臂，手腕掌側遠端橫紋上2寸（約3根手指寬度），掌長肌腱與橈側腕屈肌腱之間（約前臂掌側中點處）。

【功效】內關穴屬于手厥陰心包經，是治療心血管病第一要穴?！夺樉募滓医洝酚涊d：“心澹澹而善驚恐……內關主之”“心惕惕不能動……內關主之”?！靶腻ｅ！焙汀靶奶杼琛笔切稳荼粐樀降臉幼?，人在受到驚嚇時心率會突然加快，也可能出現(xiàn)早搏，內關穴可以調整心率，緩解不適。內關穴對心率的調節(jié)作用是雙向的，心率過緩時也可以使用內關穴治療。

【操作】大拇指垂直按在內關穴上，用指尖有節(jié)奏地按壓，以產生酸、麻、脹的感覺為宜。

● 調控血壓——勞宮穴

【定位】在手掌上，橫平第3掌指關節(jié)近端，第2、3掌骨之間偏于第3掌骨（自然握拳，約在中指指尖下）。

【功效】勞宮穴屬于手厥陰心包經，尤其擅長調節(jié)因情緒激動引起的血壓升高以及心臟不適?！夺樉募滓医洝酚涊d：“風熱善怒，心中喜悲，思慕噓唏，善笑不休，勞宮主之”，臨床發(fā)現(xiàn)刺激勞宮穴可以調節(jié)大腦中動脈血流速度并影響大腦中動脈的搏動指數(shù)和阻力指數(shù)，對預防腦卒中也有一定作用。

【操作】用木棒、筆等較細但又不尖銳的物體按壓。作為日常保健穴，每只手每天按壓5分鐘即可。

● 緩解胸悶——極泉穴

【定位】在腋下，腋窩正中。

【功效】極泉穴屬于手少陰心經。《針灸大成》中記錄，極泉穴主治“主臂肘厥寒，……脅滿痛，悲愁不樂”，刺激極泉穴可以增加心肺循環(huán)的血流量，從而促進血89bdc184cc4405188ee688eeb7166d4e氧交換，調節(jié)心肺氣機，緩解胸悶氣短等癥狀。

【操作】除了按壓極泉穴，由于腋下神經、血管豐富，彈撥的刺激效果更好，彈撥時會產生“觸電”般的麻木感，并向下傳導直到手指，這是經絡通暢的表現(xiàn)，每次左右手臂處各彈撥約3分鐘即可。

● 減輕胸痛——少府穴

【定位】在手掌，橫平第5掌指關節(jié)近端，第4、5掌骨之間（自然握拳，約在小指指尖下）。

【功效】少府穴屬于手少陰心經?！吨夂蟾琛吩唬骸靶男赜胁∩俑疄a”，少府穴可以發(fā)散心火、清心瀉熱、理氣活絡，治療心火亢盛、心血瘀滯等實證心悸、胸痛，這里的胸痛尤指因心臟問題引起的胸部疼痛。

【操作】用拇指指腹按揉少府穴，力度適中，每次按揉5分鐘，可早晚各按揉1次；也可以使用木棒、筆等較細但又不尖銳的物體按壓。

● 祛除心煩——曲澤穴

【定位】在肘部，肘橫紋上，肱二頭肌腱的尺側凹陷中。

【功效】曲澤穴是手厥陰心包經的合穴，五行屬水，常按此穴有清心瀉火、除煩安神的作用，擅長治療因火熱邪氣導致的心臟不適，如心煩、胸悶等。

【操作】用拇指指腹按揉曲澤穴，其余四指握在手臂上，注意按壓時力度適中，每次按揉5分鐘，可早晚各按揉1次。

雖然通過按摩穴位對疾病能起到一定緩解和治療作用，但通常只針對輕微癥狀。在疾病嚴重的情況下，應接受規(guī)范治療，須去醫(yī)院經過專業(yè)中醫(yī)師辨證后進行相應治療。

（編輯 池志恒）