洞洞鞋是不少人的“夏季標(biāo)配”，但你知道嗎？你喜歡的洞洞鞋可能會(huì)帶來(lái)意想不到的健康隱患。此前，“女子穿7厘米厚洞洞鞋崴腳致粉碎性骨折”的新聞沖上了熱搜第一的位置。據(jù)悉，該事件是甘肅蘭州的武女士穿7厘米厚的洞洞鞋下樓時(shí)，因重心不穩(wěn)不慎崴腳，從樓梯上摔倒，致使自己左腿粉碎性骨折。

由此可見(jiàn)，此類(lèi)高跟厚底涼鞋很有可能會(huì)讓人因重心不穩(wěn)而摔倒，嚴(yán)重者還會(huì)出現(xiàn)骨折等問(wèn)題。炎炎夏日，涼鞋已成了不少女性的首選鞋類(lèi)，但市場(chǎng)上五花八門(mén)的涼鞋或多或少地存在著不利健康的隱患。那么，除了厚底洞洞鞋，其他常見(jiàn)的涼鞋是否也存在著健康隱患？大家該怎樣選購(gòu)合適的涼鞋呢？

▲ 這幾種涼鞋可能成為傷腳“利器”

1.人字拖等夾腳涼鞋

【專(zhuān)家點(diǎn)評(píng)】南京市中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院皮膚科主任杜長(zhǎng)明介紹，穿人字拖時(shí)，人們要靠腳趾的力量夾起兩根帶子，帶動(dòng)鞋子向前行進(jìn)，腳趾會(huì)長(zhǎng)時(shí)間無(wú)意識(shí)地繃緊，并呈蜷曲狀來(lái)抓起鞋底，易導(dǎo)致腳趾下的肌腱勞損，甚至誘發(fā)神經(jīng)炎。另外，相比于普通拖鞋，人字拖僅在鞋子很靠前的地方有兩根帶子，對(duì)腳asJSWkIHAgqqlOnwRHyI0K11kMymAcYs+iO6PnQ9v+k=掌后部拍打的力度大，時(shí)間久了還會(huì)讓腳后跟的皮膚變硬。

【傷足指數(shù)】★★★

2.“恨天高”等高跟涼鞋

【專(zhuān)家點(diǎn)評(píng)】南京市名中醫(yī)、南京市中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院骨科主任中醫(yī)師楊增敏介紹，腳部結(jié)構(gòu)主要是三點(diǎn)支撐，分別為腳后跟，拇指關(guān)節(jié)和小指關(guān)節(jié)。穿上高跟涼鞋后，人體重心會(huì)上移，導(dǎo)致腳后跟這個(gè)“點(diǎn)”被破壞，容易造成足踝不穩(wěn)；著力點(diǎn)前移容易將重量集中在前足，可能引起拇指的拇囊炎，若摩擦嚴(yán)重還會(huì)造成拇指外翻。選擇涼鞋時(shí)，鞋跟為3厘米左右的鞋最合適，能減少行走和站立時(shí)的應(yīng)力，預(yù)防和減輕跟痛癥。

【傷足指數(shù)】★★★★

3.平板薄底類(lèi)涼鞋

【專(zhuān)家點(diǎn)評(píng)】很多女士認(rèn)為穿高跟涼鞋不舒服且易重心不穩(wěn)，選擇完全平底的涼鞋會(huì)更安全，其實(shí)不盡然。楊增敏主任介紹，長(zhǎng)時(shí)間穿平板薄底涼鞋會(huì)引起腳后跟疼痛、腳底起泡，甚至引發(fā)跟腱炎等。此類(lèi)鞋一般鞋底過(guò)薄，鞋底沒(méi)有符合腳底曲線(xiàn)的設(shè)計(jì)，腳著地的瞬間會(huì)將全身體重的60%都?jí)涸诤蟾?。走路多時(shí)，上傳的沖力就會(huì)引起足踝、膝、髖關(guān)節(jié)和腰等部位疼痛。時(shí)間久了還會(huì)加速足底韌帶和骨組織的退化，引起足跟痛。

【傷足指數(shù)】★★★

4.綁腳涼鞋

【專(zhuān)家點(diǎn)評(píng)】楊增敏主任介紹，有些女孩子喜歡穿綁腳類(lèi)的涼鞋，看起來(lái)時(shí)尚又清爽。但穿這種鞋子如果帶子系得不緊，行走時(shí)鞋子容易前后打滑；若鞋帶系得過(guò)緊，長(zhǎng)期穿著會(huì)使足部血液流通不暢。

【傷足指數(shù)】★★

5.松糕鞋類(lèi)涼鞋

【專(zhuān)家點(diǎn)評(píng)】松糕鞋類(lèi)涼鞋穿著行走時(shí)往往比高跟鞋舒服，又顯得人高挑。但是松糕鞋的鞋底太厚，很容易讓人行走時(shí)因身體前傾而失去重心，有可能扭傷踝部關(guān)節(jié)、足部骨骼或韌帶。

【傷足指數(shù)】★★★★★

▲ 如何選擇健康涼鞋“穿”出健康

1.健康鞋子的標(biāo)志

（1）鞋底柔軟而有彈性，可分散行走時(shí)的沖擊力，如牛筋底的鞋子。

（2）鞋底不宜太厚，還要有一定的曲線(xiàn)坡度。

（3）鞋面也要有足夠高度，不壓腳背。

（4）鞋底中央弓部弧度應(yīng)與足弓部吻合，平足癥患者尤其要注意這一點(diǎn)。

2.買(mǎi)鞋也有“黃金時(shí)間”

要買(mǎi)鞋最好選擇在下午三四點(diǎn)的時(shí)候，這時(shí)的腳會(huì)比較腫，試穿合適的鞋子在日后穿著時(shí)不會(huì)擠腳。試鞋時(shí)最好能試走5分鐘，確保鞋子真正合腳舒適再購(gòu)買(mǎi)。

南京市中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院皮膚科主任杜長(zhǎng)明介紹，不穿襪子直接穿涼鞋，腳部的皮膚會(huì)與汗液密切接觸，容易引起足部真菌感染（如腳氣）、細(xì)菌感染等，可出現(xiàn)皮膚發(fā)紅、瘙癢、起水皰等癥狀。所以，夏季盡量不要光腳穿涼鞋，尤其是皮膚易過(guò)敏者，最好穿著吸汗效果好的薄棉襪。另外，夏季需要多準(zhǔn)備幾雙鞋，輪換著穿，不穿時(shí)把鞋子放在通風(fēng)處晾曬，保持鞋內(nèi)干燥。

（編輯 周逸寧）