輕生活，是一種屬于女性的新的優(yōu)雅與美麗。當(dāng)周圍的人都處于焦灼與承重的狀態(tài)時(shí)，讓我們以安穩(wěn)閑適的姿態(tài)，用簡(jiǎn)約、真實(shí)、從容的生活方式，創(chuàng)造輕生活的簡(jiǎn)單幸福。

重生命，輕生活

輕生活分為4個(gè)方向——輕心、輕體、輕食、輕居。這4個(gè)方向都要經(jīng)歷一些內(nèi)心的掙扎，甚至要很費(fèi)勁地改變自己積累多年的習(xí)慣。

學(xué)習(xí)輕心，創(chuàng)造優(yōu)質(zhì)思考

心理要輕，要先學(xué)習(xí)正向思考。每個(gè)人的個(gè)性不同，有人天性樂(lè)觀，有人則多愁善感，但是正向思考的培養(yǎng)能讓我們積極、開(kāi)朗地面對(duì)困難。在這個(gè)高速運(yùn)轉(zhuǎn)的社會(huì)，每個(gè)人都有各種壓力，有時(shí)也要放緩一下緊張的腳步，自我調(diào)節(jié)和減壓。凡事看開(kāi)看淡，輕松面對(duì)困難，用積極、簡(jiǎn)單的心態(tài)去面對(duì)各種事，不悲不喜，然后你會(huì)發(fā)現(xiàn)，生活變得如此輕松美好。心情好了，身體自然也會(huì)健康運(yùn)轉(zhuǎn)，一切都會(huì)良性循環(huán)，每天都接受正面能量，運(yùn)氣都會(huì)好起來(lái)的。

力行輕體，讓身形更優(yōu)美

身體要輕，就要改變生活習(xí)慣。身體輕松了，心情也就更輕松。一起來(lái)做輕松運(yùn)動(dòng)吧。你不必每天下班急匆匆趕去健身房，練得一身大汗，也不必非要等到周末才和朋友打一場(chǎng)球。輕松運(yùn)動(dòng)，就是在任何時(shí)間、任何地方都能輕松鍛煉的運(yùn)動(dòng)方式。比如在公司能爬樓梯就不坐電梯，復(fù)印文件的時(shí)候也不忘向后抬抬大腿，這些小運(yùn)動(dòng)，能讓你輕松甩掉壓力、抑郁等煩惱。最關(guān)鍵的是，持之以恒堅(jiān)持下去，還能讓你的體重減到幾年前的水平，讓你從心底快樂(lè)起來(lái)。只有女人才能真正明白身體輕盈、穿衣服得心應(yīng)手時(shí)的快樂(lè)。

烹調(diào)輕食，優(yōu)質(zhì)餐桌更健康

輕食主義是當(dāng)今很時(shí)尚的飲食潮流，多食用一些綠色有機(jī)蔬菜，多攝入高蛋白、低脂肪、低膽固醇的豆類制品，少吃高碳的肉類和油炸類食物，少油、少鹽、不放味精和醬油，與過(guò)去習(xí)慣的烹調(diào)法告別。早餐吃面包和水果，盡量不沾油分大的食物；中餐葷素搭配，補(bǔ)足維生素和營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)；晚餐早些吃，讓腸胃有足夠的時(shí)間休息。少吃點(diǎn)兒、吃慢點(diǎn)兒、吃得健康點(diǎn)兒，對(duì)身體好一點(diǎn)兒，讓心靈輕一點(diǎn)兒。當(dāng)身心有了適當(dāng)?shù)氖嬲?，也許就能減輕不必要的欲望。悠閑和輕松，需要用心修煉。

美麗輕居，創(chuàng)意是居家之本

家居擺設(shè)一成不變，時(shí)間長(zhǎng)了也會(huì)感覺(jué)很悶。不妨隔段時(shí)間就把家里的家具重新擺放一下，而在重新布置的過(guò)程中，你會(huì)發(fā)現(xiàn)很多囤積的物品實(shí)際都毫無(wú)用處。別舍不得，把它們都丟掉吧，這時(shí)候你會(huì)發(fā)現(xiàn)自己房間的空間多出了好幾平米，這真是劃算的交易。

一起來(lái)過(guò)輕生活

“輕”是一種生活態(tài)度，輕生活主張就是：生活節(jié)奏慢下來(lái)，生活心態(tài)靜下來(lái)，生活壓力放下來(lái)。

輕生活準(zhǔn)則

保持合理適當(dāng)?shù)奈镔|(zhì)生活：你可以不買車不買房不炒股票，但不能放棄工作，無(wú)為而輕，或者節(jié)約到把看著銀行賬戶的數(shù)字增長(zhǎng)當(dāng)做唯一樂(lè)趣。

放棄完美主義：凡事抱著必勝的信心盡力而為，不成功也不必成仁。

生活規(guī)律而節(jié)制：給自己制定一些規(guī)則，如工作時(shí)間之外不接業(yè)務(wù)電話、簡(jiǎn)化娛樂(lè)等，不要輕易打破這些規(guī)則。

輕生活的大提案

● 關(guān)上手機(jī)

如果關(guān)掉手機(jī)，或者出門沒(méi)帶手機(jī)，你會(huì)不會(huì)覺(jué)得無(wú)所適從，魂不守舍？別把自己想得那么重要。輕生活中的我們，就是要找個(gè)安靜的地方，暫時(shí)擺脫此起彼伏的電話鈴聲；嘗試著讓自己脫離被噪音包圍的生活，讓手機(jī)真正成為工具而不是生活的重心。

●睡到自然醒

身為白領(lǐng)的你忙碌了一周，周末不妨一直睡到自然醒。把自己想象成一棵蔬菜，把床想象成土壤，然后不停地睡，這樣蔬菜才能茁壯成長(zhǎng)，變得水靈靈的。工作很累的時(shí)候，不妨讓自己偶爾偷個(gè)懶開(kāi)個(gè)小差，容忍自己會(huì)有做得不夠好、不夠完美和失敗的時(shí)候，享受一下自由和無(wú)拘無(wú)束的感覺(jué)。

●逛逛公園

閑暇時(shí)，去公園逛逛，哪怕僅僅是在草地上坐著曬曬太陽(yáng)。除了逛公園，你還可以去森林、去高山、去草地?？傊?，離開(kāi)那些灰暗的高樓大廈，去大自然里感受一下陽(yáng)光、空氣、土地和青草的氣息，那里才有生命的靈氣。

●暫停思考

怎樣做好工作，怎樣考出好成績(jī)，怎樣和領(lǐng)導(dǎo)、同事搞好關(guān)系……是不是覺(jué)得心特別累？不停地思考，會(huì)讓人生陷入無(wú)止境的惡性循環(huán)中，從而沒(méi)有心思去觀賞美景、聆聽(tīng)悅耳的音樂(lè)等。作為思考基礎(chǔ)的“感受”，比起思考本身更為重要。不妨?xí)和Ｋ伎?，放棄那些永無(wú)止境的欲望，你才能享受到生命的快樂(lè)。

●用日記調(diào)整心情

還記得學(xué)生時(shí)代那簡(jiǎn)單的日記本嗎？它承載了你青春時(shí)代所有的喜怒哀樂(lè)。如今，博客、空間等越來(lái)越多的媒介代替了日記。可是，你在敲字的時(shí)候有沒(méi)有在潛意識(shí)里覺(jué)得，寫(xiě)出來(lái)的話是給別人看的。所以，不妨拿起久違的筆記本和鋼筆，在臺(tái)燈微亮的光芒下，寫(xiě)下自己的心情，面對(duì)自己真正的內(nèi)心。

輕生活的8項(xiàng)注意

不要邋遢成性：不是讓你簡(jiǎn)單到每天不洗澡、不理床鋪，個(gè)人衛(wèi)生沒(méi)法簡(jiǎn)化到不做。

不要失去形象：簡(jiǎn)化衣櫥不必只剩2件襯衫3條褲子，待人接物的禮儀還是要注意的。

不要耽誤工作：簡(jiǎn)單工作不是放著該做的不做，下班就走人，而是提高效率，分清主次。

不要娛樂(lè)無(wú)度：把娛樂(lè)日程表排得水泄不通，是變相的復(fù)雜。

不要寓“工”于樂(lè)：別想一石二鳥(niǎo)，讓工作侵占娛樂(lè)的空間。

不要拖延時(shí)間：為了享受輕松而不處理事情，不會(huì)讓生活簡(jiǎn)單，只會(huì)破壞生活平衡。

不要與世隔絕：停止交際是把問(wèn)題簡(jiǎn)單處理了，但結(jié)果只會(huì)讓你變成孤僻古怪的人。

不要消磨意志：讓心靈輕盈而不是松懈，要始終保持積極的態(tài)度。