摘要：情感療愈類閱讀旨在通過閱讀書籍來調(diào)節(jié)、疏導(dǎo)和慰藉人們的情緒?？鐚W(xué)科視角下，情感療愈閱讀植根于心理學(xué)的情緒調(diào)節(jié)理論、教育學(xué)的情感教育理論，以及文學(xué)的療愈理論。為推廣這一閱讀形式，可從校園推廣、優(yōu)化線上傳播、強(qiáng)化社會合作的路徑施行，從而更好地發(fā)揮情感療愈閱讀的積極作用。

關(guān)鍵詞：情感療愈 閱讀 情緒調(diào)節(jié) 情感教育 文學(xué)療愈

閱讀養(yǎng)護(hù)人的精神，涵養(yǎng)人的品格，撫慰人的心靈，療愈人的情感。隨著社會生活節(jié)奏加快、壓力增大，人們的情緒問題增多成為普遍且急迫的現(xiàn)象，情感療愈類閱讀應(yīng)運(yùn)而生并受到廣泛關(guān)注。讀者可以通過挖掘文學(xué)作品中關(guān)于人性、生命、情感的深邃內(nèi)核，借助書籍引導(dǎo)自己審視自我、調(diào)節(jié)情緒，以緩解壓力、釋放負(fù)面情緒。情感療愈類閱讀研究可從心理學(xué)、教育學(xué)、文學(xué)等學(xué)科中找到理論資源，具有跨學(xué)科研究的特點(diǎn)。如何更好地推廣和傳播這一閱讀形式，讓更多人從中獲益，是亟待探討的現(xiàn)實(shí)問題。

情感療愈類閱讀的內(nèi)涵與特征

情感療愈類閱讀是指通過閱讀特定文學(xué)作品，引導(dǎo)讀者審視內(nèi)心世界，調(diào)節(jié)和發(fā)泄負(fù)面情緒，從而達(dá)到緩解壓力、平復(fù)焦慮、療愈心靈的目的。這種閱讀方式將文學(xué)與心理療愈融合，旨在借助文字的力量來撫慰和治愈讀者的情感困擾?？捎糜谇楦携熡愰喿x的作品，多聚焦人性、情感、生命等深層主題，用細(xì)膩的筆觸描繪人物的內(nèi)心世界，引發(fā)讀者的共鳴和反思。通過沉浸式閱讀，讀者可以投射自我、審視內(nèi)心，在共情體驗(yàn)中釋放壓抑情緒，重塑積極心態(tài)，從而獲得情感上的寬慰和升華。這種閱讀可謂一種文學(xué)與心理咨詢的結(jié)合，具有獨(dú)特的療愈功能。

情感療愈類閱讀具有鮮明的特點(diǎn)。首先，作品內(nèi)容關(guān)注人性和情感，具有較強(qiáng)的生活體驗(yàn)色彩與情感溫度；其次，易引發(fā)讀者的情感共鳴，激發(fā)內(nèi)心世界的交流與對話；再次，閱讀目的并非純粹的知識獲取，而是希望調(diào)節(jié)和舒緩讀者的壓抑情緒，使閱讀擁有療愈效果；此外，情感療愈類閱讀強(qiáng)調(diào)沉浸式體驗(yàn)，讀者需要全身心投入到文字世界中，真切體會文中人物的內(nèi)心變化；最后，閱讀形式上，親身實(shí)踐和分享交流的環(huán)節(jié)也很重要，有利于更好地產(chǎn)生療愈反饋?？傊@種閱讀方式貫穿著人文情懷，具有一定的專業(yè)性和針對性，是文學(xué)與心理學(xué)結(jié)合的產(chǎn)物。

跨學(xué)科視域下情感療愈類閱讀的理論基礎(chǔ)

心理學(xué)視角：情緒調(diào)節(jié)理論。情緒調(diào)節(jié)理論是情感療愈類閱讀在心理學(xué)領(lǐng)域的重要理論支撐。該理論認(rèn)為，情緒是人類基本的心理活動，但過度的負(fù)面情緒會影響生理健康和心理健康。因此，個體需要學(xué)習(xí)調(diào)節(jié)和控制自己的情緒，以維持良好的生活狀態(tài)。在閱讀過程中，文學(xué)作品往往能夠激發(fā)讀者內(nèi)心共鳴，引發(fā)情緒體驗(yàn)，使人釋放壓抑的情緒。同時，優(yōu)秀作品也能給人以積極向上的正能量，重塑陽光心態(tài)。通過這種“引發(fā)—發(fā)泄—重塑”的過程，讀者可以有意識地調(diào)節(jié)和疏導(dǎo)自身情緒，緩解由內(nèi)心矛盾和生活壓力帶來的負(fù)面情緒影響，實(shí)現(xiàn)心理健康。

教育學(xué)視角：情感教育理論。情感教育理論認(rèn)為，情感是人的重要心理需求，良好的情感體驗(yàn)對個體發(fā)展至關(guān)重要。培養(yǎng)學(xué)生健康的情感態(tài)度、情緒管理和人際交往能力，應(yīng)當(dāng)納入教育的核心目標(biāo)。情感療愈類閱讀契合這一教育理念，能夠?yàn)榍楦薪逃峁┝己寐窂?。在教育?shí)踐中，教師可以將優(yōu)秀文學(xué)作品融入教學(xué)，促進(jìn)學(xué)生在閱讀中感知和理解情感世界，培養(yǎng)同理心和人文關(guān)懷意識。此外，通過分享交流環(huán)節(jié)，學(xué)生可以進(jìn)一步加深對情感的認(rèn)知和理解，提升情緒管理能力，形成正向情感發(fā)展模式?？傊?，情感療愈類閱讀內(nèi)嵌著情感教育的理念，是培養(yǎng)學(xué)生全面素質(zhì)的重要手段。

文學(xué)視角：文學(xué)療愈理論。文學(xué)療愈理論是一種將文學(xué)作品與心理療愈相結(jié)合的理論框架，旨在通過對文學(xué)的閱讀和體驗(yàn)來促進(jìn)個體的情感調(diào)節(jié)、心理成長和精神撫慰。在這一理論視角下，文學(xué)作品被視為一種強(qiáng)有力的情感溝通工具，能夠觸發(fā)讀者內(nèi)心深處的情感共鳴，引發(fā)情感的流動和釋放，從而達(dá)到情感宣泄和心理療愈的效果。文學(xué)作品通過文字的藝術(shù)表達(dá)，呈現(xiàn)出豐富的情感世界和生動的情景描寫，使讀者能夠在閱讀過程中產(chǎn)生情感共鳴，感受到情感的交流和分享。例如，一部描寫友情的小說可能會讓讀者感受到友情的溫暖和珍貴，從而引發(fā)對自己與他人關(guān)系的思考。通過閱讀文學(xué)作品，讀者可以在作品所營造的情境中體驗(yàn)各種情感體驗(yàn)，如喜悅、悲傷、憤怒等，這有助于他們認(rèn)識和理解自己的情感狀態(tài)，釋放內(nèi)心的情感壓力。一部悲劇性的小說可能會讓讀者感受到悲傷和失落，但同時也能夠讓他們在情感宣泄的同時，獲得奮斗的力量。

情感療愈類閱讀的推廣路徑

加強(qiáng)校園推廣。學(xué)校是開展情感療愈類閱讀推廣活動的理想陣地。

第一，融入課程教學(xué)。情感療愈類閱讀可以融入語文、心理健康等多門課程教學(xué)之中，發(fā)揮獨(dú)特的教育功能。教師在備課時，要精心遴選富有情感溫度、思考力和藝術(shù)感染力的文學(xué)名著，如魯迅的《阿Q正傳》、海明威的《老人與?！返冉?jīng)典之作，設(shè)計(jì)情景化、體驗(yàn)式的教學(xué)方案，讓學(xué)生在朗讀、討論、寫作等環(huán)節(jié)中身臨其境般地感受文字的力量，去發(fā)現(xiàn)作品蘊(yùn)含的人生智慧和情感能量。在實(shí)踐中，教師可以借助多媒體手段，渲染課文情境；或請學(xué)生分角色朗讀，體會人物的情感世界。在討論環(huán)節(jié)，教師要引導(dǎo)學(xué)生表達(dá)自身感受，與作品中的人物產(chǎn)生情感共鳴。寫作實(shí)踐則有助于沉淀思考，培養(yǎng)閱讀深度和廣度。值得注意的是，教師在課堂上要注重發(fā)揮示范引領(lǐng)作用，用專業(yè)的知識指導(dǎo)學(xué)生正確理解文本，用真摯的情感感染學(xué)生體悟主題，幫助學(xué)生建立良好的閱讀習(xí)慣和情感認(rèn)知能力。教師還要注重因材施教，根據(jù)學(xué)生的個體差異有側(cè)重地培養(yǎng)其情感能力，真正讓閱讀落到實(shí)處，產(chǎn)生實(shí)效。

第二，開展主題活動。除了在課堂教學(xué)中融入情感療愈類閱讀元素外，學(xué)校還可以積極開展諸如讀書報告會、讀書沙龍、情感劇場等豐富多彩的主題活動。讀書報告會可以讓學(xué)生分享心得體會，暢談閱讀中的情感震撼和收獲；讀書沙龍則更加自由開放，師生可以對某本書、某一話題進(jìn)行集中討論；而情感劇場活動則是將文學(xué)作品改編為舞臺劇形式，由學(xué)生親自體驗(yàn)和表演，把文字世界的情感用肢體語言充分展現(xiàn)出來，從而實(shí)現(xiàn)更深層次的情感交融。

第三，培養(yǎng)推廣隊(duì)伍。情感療愈類閱讀在校園內(nèi)的持續(xù)推廣，離不開專業(yè)隊(duì)伍的有力支撐。一方面，學(xué)校應(yīng)組建一支由語文、心理健康教育、圖書館管理等相關(guān)學(xué)科教師以及心理學(xué)、文學(xué)等相關(guān)領(lǐng)域?qū)＜夜餐M成的指導(dǎo)教師團(tuán)隊(duì)，承擔(dān)相關(guān)的講座培訓(xùn)、理論研討、師生輔導(dǎo)等工作[1]；另一方面，學(xué)校還要發(fā)掘和培養(yǎng)一批具有閱讀熱情、人文情懷的學(xué)生骨干力量，讓他們擔(dān)任“種子講師”、活動小組長等職務(wù)，在師生中開展閱讀宣傳推廣。

優(yōu)化線上傳播。在互聯(lián)網(wǎng)時代，線上平臺成為有效的閱讀傳播渠道。充分利用新媒體技術(shù)開展情感療愈類閱讀的多元化傳播，有助于觸達(dá)更廣泛的受眾群體，擴(kuò)大影響力。

第一，借助自媒體矩陣。借助自媒體上的圖文、音視頻等豐富的表達(dá)形式，將情感療愈類閱讀的理念、方法和案例進(jìn)行生動展現(xiàn)，增強(qiáng)普及傳播力度。如設(shè)計(jì)精品文字圖解、制作情感閱讀微課、開展在線讀書會、發(fā)起有趣的互動話題等，不斷積累受眾關(guān)注度[2]。

第二，打造網(wǎng)絡(luò)書單。互聯(lián)網(wǎng)上已有不少優(yōu)秀情感療愈作品的在線版權(quán)資源，可將這些優(yōu)質(zhì)內(nèi)容匯總成線上書單（含付費(fèi)內(nèi)容），方便讀者查閱下載。同時，也要邀請專業(yè)人士對書單中的經(jīng)典著作及作家進(jìn)行點(diǎn)評解析，使書單不僅是書目的匯總集錦，還是比較全面的閱讀指南和學(xué)習(xí)資料。

第三，開展線上讀書活動。除了資源推薦，我們還可以圍繞情感療愈類作品開展一系列有趣的互動活動，如線上讀書馬拉松、云劇場、心理情景劇體驗(yàn)等，讓閱讀不只停留在個人層面，還進(jìn)一步強(qiáng)化群體的參與感和歸屬感。在這個過程中，讀者可以相互交流分享，培養(yǎng)共同的閱讀品味和情操，實(shí)現(xiàn)情感的共鳴與碰撞。這種線上活動形式貼近當(dāng)下生活方式，利于讀者投入?yún)⑴c。

強(qiáng)化社會合作。單靠校園和線上傳播的力量不足以充分發(fā)揮情感療愈類閱讀的價值。應(yīng)攜手社會各界力量共同推廣，在全社會形成閱讀氛圍。

第一，聯(lián)動心理咨詢機(jī)構(gòu)。心理咨詢行業(yè)與情感療愈閱讀有著天然的聯(lián)系。應(yīng)積極與各類心理咨詢機(jī)構(gòu)開展深入合作，將閱讀元素融入心理療愈活動中，實(shí)現(xiàn)“圖書療法”與專業(yè)心理輔導(dǎo)的互補(bǔ)和結(jié)合。具體來說，心理咨詢師可以根據(jù)不同人群的心理狀況和需求，為當(dāng)事人精心挑選適合的書目，結(jié)合講解和交流的方式，引導(dǎo)他們?nèi)ジ惺芪淖值牧α俊梢詭椭稍儗ο笮箟阂值那榫w，重新審視生活，重塑人生，從而起到一定的心理療愈作用[3]。同時，專業(yè)心理咨詢師的輔導(dǎo)也會增強(qiáng)閱讀的針對性和實(shí)效性。此外，雙方還可以就情感療愈類閱讀的理論與實(shí)踐開展研討，編寫讀書指南，培養(yǎng)專業(yè)從業(yè)人員，不斷提升這一閱讀方式的專業(yè)化水平?？傊瑘D書與心理療法的融合創(chuàng)新將會產(chǎn)生1+1>2的協(xié)同效應(yīng)，推動情感療愈閱讀行穩(wěn)致遠(yuǎn)。

第二，發(fā)揮公共圖書館作用。作為書香陣地，公共圖書館具備豐富的文獻(xiàn)資源和較強(qiáng)的社會親和力，可以成為情感療愈類閱讀的重要推廣平臺。應(yīng)與圖書館深化合作，將這一特色閱讀方式植入其服務(wù)體系中。圖書館要打造相應(yīng)的情感療愈類藏書區(qū)，供讀者選讀借閱[4]。同時，要設(shè)立專門的情感閱讀區(qū)域，為讀者提供安靜舒適的閱讀環(huán)境，同時裝點(diǎn)空間布置，營造靜謐氛圍?？膳c圖書館聯(lián)合策劃一系列主題活動，如名家講壇、讀書分享會、親子共讀活動等，采取多種互動形式，為讀者提供更多感受和實(shí)踐情感閱讀的機(jī)會。圖書館與學(xué)校、社區(qū)、企事業(yè)單位等機(jī)構(gòu)也存在天然聯(lián)系，雙方可以暢通資源共享渠道，實(shí)現(xiàn)優(yōu)勢互補(bǔ)、資源互通。

第三，吸引社會公眾參與。除了政府機(jī)構(gòu)、專業(yè)組織的助力，社會各界的廣泛參與也至關(guān)重要。應(yīng)充分鼓勵和吸引社會公眾的參與熱情，匯聚社會力量，打造良性發(fā)展的生態(tài)環(huán)境?？梢匝埳鐣舜裕e辦主題宣傳周、發(fā)起讀書接力等活動，通過富有創(chuàng)意的互動方式引起社會關(guān)注。與此同時，還要借助新聞媒體、公益平臺等傳播渠道，推介情感療愈閱讀的理論和做法，強(qiáng)調(diào)其意義和價值所在，促進(jìn)社會共識。面向社會征集有影響力的書籍資源和閱讀案例，整合編撰權(quán)威讀物[5]。同時，鼓勵社會公眾踴躍參與線上線下的閱讀活動，廣泛分享個人體會，形成更大的社會效應(yīng)。公眾的真實(shí)反饋也將有助于持續(xù)優(yōu)化完善相關(guān)內(nèi)容和形式。還可以開展“市民講師”“社區(qū)書館”等特色志愿服務(wù)活動，讓社會公眾有更多的參與渠道。這既有利于他們將情感療愈閱讀向家人朋友推廣，促進(jìn)精神文明建設(shè)；又有利于社會各界人士熱情參與，持續(xù)補(bǔ)給閱讀推廣工作的群眾力量。

結(jié)語

情感療愈類閱讀作為一種跨學(xué)科的閱讀方式，具有重要的意義和價值。在當(dāng)今社會，人們對情感健康的重視程度日益增強(qiáng)，情感療愈類閱讀的推廣也變得愈發(fā)重要。應(yīng)充分發(fā)揮校園推廣、線上傳播和社會合作等渠道在情感療愈類閱讀推廣工作中的重要作用，讓更多人受益。同時，期待未來出現(xiàn)更多的研究成果和成功實(shí)踐，不斷探索情感療愈類閱讀的深層次意義和可推廣經(jīng)驗(yàn)，為讀者的心靈健康和精神成長提供更多的支持和幫助。

作者系蘇州衛(wèi)生職業(yè)技術(shù)學(xué)院圖書館館員

本文系蘇州市圖書館學(xué)會項(xiàng)目“高職院校圖書館‘療愈系書目’設(shè)計(jì)的實(shí)證研究”（項(xiàng)目編號：23-B-07）的研究成果。

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