中國青年報(bào)社的一項(xiàng)調(diào)查報(bào)告顯示：“83.4%的受訪家長有過拿自己的孩子跟別人家孩子做比較的行為?！彼麄円詾楸容^能給孩子增加動(dòng)力，卻不知道孩子會(huì)在這樣的比較中，變得自卑、敏感、焦慮，甚至出現(xiàn)更嚴(yán)重的問題。

周六下午，小宇跟媽媽來到了咨詢室。盡管他一直低著頭，但看得出來還不到14歲的小宇，個(gè)頭兒要比同齡男孩高得多?！肮忾L個(gè)子了，其他方面都不如別人?！笨赡苁菗?dān)心兒子聽到，小宇媽媽附在我耳邊輕聲說。

小宇上初二。剛結(jié)束的月考，他考得很不理想。期末考生物的時(shí)候，他突然覺得肚疼難忍。匆忙交卷后去醫(yī)院檢查，卻沒查出什么問題。在醫(yī)生的建議下，媽媽帶著他去了心理科，心理醫(yī)生說小宇有輕度的焦慮癥，不過達(dá)不到服藥的程度。思前想后，媽媽決定帶著小宇來進(jìn)行心理咨詢。

不再佛系的媽媽

“肚子是什么時(shí)候開始疼的？”我問小宇。他想了好一會(huì)兒，說：“第一科考試的時(shí)候就有點(diǎn)疼了?！薄爸岸颊?？”小宇點(diǎn)點(diǎn)頭。

“考試時(shí)發(fā)生什么了嗎？”我問小宇。“他一考試就緊張，尤其是月考、期中期末考，他前一晚就睡不著。不過，原來他只是緊張，沒有肚子疼……”媽媽搶著幫小宇回答。見兒子有些不悅，她馬上笑著解釋，小宇是個(gè)非常懂事的孩子，樂于助人，細(xì)心孝順，從來不惹是生非?！八莻€(gè)讓父母省心的好孩子，老師和同學(xué)也都很喜歡他?！?/p>

上初中后，只要第二天考試，小宇就翻來覆去睡不著，總擔(dān)心自己考不好?？荚嚨臅r(shí)候，他會(huì)緊張得手心出汗。說到這里，媽媽轉(zhuǎn)頭看著小宇，笑著繼續(xù)說道：“膽子那么小，白長個(gè)兒了?！毙∮羁纯磱寢?，又低下了頭。

“那就是以前考試也緊張，但是肚子沒疼過？”我用眼光暗示小宇回答我的問題。他點(diǎn)了點(diǎn)頭。我又問這次考試遇到什么特殊情況嗎？小宇看了看媽媽，我告訴他：“自己想說什么就說什么，不用擔(dān)心。”

他告訴我，考英語時(shí)，有一道閱讀理解題恰好講的是考試焦慮。“考試焦慮的癥狀有失眠、心慌、頭疼、肌肉緊張，還有腹痛，如果不及時(shí)干預(yù)，會(huì)變得很嚴(yán)重，影響到學(xué)習(xí)和生活。”小宇覺得題中所說的跟自己的情況很像。英語考試還沒結(jié)束，他就覺得肚子開始隱隱作痛。接下來的幾場考試，他都是考著考著，就覺得肚子疼起來。最后一門考試，他沒堅(jiān)持到結(jié)束，就提前離開了考場。

“小學(xué)時(shí)考試會(huì)緊張嗎？”我問小宇。他說：“從四年級(jí)開始有點(diǎn)兒緊張，但只是心里擔(dān)心，并沒有肚子疼?！薄熬o張的原因是什么呢？”我問小宇，他看看我又看看媽媽，說：“考不好，會(huì)讓媽媽丟人吧！”“學(xué)習(xí)是你自己的事，是你班級(jí)排名，跟媽媽有啥關(guān)系？”我問。小宇看看媽媽，欲言又止。我建議媽媽先出去回避下。

見媽媽走出房間，小宇給我講了一件事。初一下學(xué)期，媽媽的辦公室調(diào)來了一位阿姨，對(duì)方的女兒跟小宇在同一所學(xué)校、同一個(gè)年級(jí)。兩人很快成了無話不談的朋友。小宇媽媽一直不怎么關(guān)注他的學(xué)習(xí)成績，總覺得健康最重要。那位阿姨恰好相反，三句話不離女兒的成績。每次考完試，她都第一時(shí)間問小宇媽媽：“你兒子考得怎樣？”每一次，小宇的成績都比那個(gè)女孩差一點(diǎn)。

雖然同事說“先胖不算胖”“男孩有后勁兒”之類的話，但次數(shù)多了，小宇媽媽也不淡定了?！拔覌層X得自己什么都比阿姨強(qiáng)，但因?yàn)槲业某煽儾蝗鐚?duì)方女兒，她慢慢覺得自己比別人矮一截?！?/p>

于是，媽媽開始給小宇報(bào)各種輔導(dǎo)班，每天檢查他的作業(yè)，還動(dòng)不動(dòng)給他布置學(xué)習(xí)任務(wù)。每次考試前，她都反復(fù)叮囑小宇要認(rèn)真看題，一定要考好。但小宇的考試成績就是趕不上那位阿姨的女兒。媽媽不淡定了，開始抱怨小宇不爭氣。

上一次月考，小宇比對(duì)方落后十多名，爸爸覺得有進(jìn)步，提議出去吃小宇最愛吃的烤魚以示慶祝，他高興得跳起來，媽媽卻說：“考得那么差，你還有臉出去吃！”從那以后，小宇在媽媽面前謹(jǐn)小慎微，也越來越懼怕考試，在考前幾天就焦慮得睡不著、吃不下。

“我怕媽媽生氣，怕她因?yàn)槲覜]考好跟爸爸吵架，也怕她哭……”考試臨近，憂心忡忡的小宇翻來覆去睡不著。媽媽也不睡，站在他房門前，叮囑他早點(diǎn)兒睡，考試時(shí)不用緊張?？荚嚹翘?，她還執(zhí)意送小宇上學(xué)，一路上再三叮囑他不要緊張，沒考好也沒關(guān)系?！八绞沁@樣，我越緊張，越是沒辦法發(fā)揮正常水平。”小宇說。

努力“看見”自己的孩子

小宇媽媽坦承，一直以來，她都是一個(gè)理性的媽媽。但新同事來了后，一切都變了。對(duì)方天天都在聊孩子的成績、學(xué)校排名，將來考什么高中、大學(xué)。每次看著對(duì)方得意洋洋的樣子，她就覺得小宇不爭氣，越看越來氣。為了讓小宇提高成績，讓自己在同事面前“揚(yáng)眉吐氣”，媽媽對(duì)小宇的學(xué)習(xí)投入了更多關(guān)注。沒想到，她的做法卻讓兒子越來越恐懼考試，從考前睡不著覺到現(xiàn)在竟然感到肚子疼了。媽媽很后悔，當(dāng)著我對(duì)小宇說了很多次“對(duì)不起”。

在小宇看來，自己考試的分?jǐn)?shù)、排名，與媽媽的態(tài)度和面子有著直接聯(lián)系。對(duì)學(xué)生而言，考試只是對(duì)階段性學(xué)習(xí)的檢測，但在小宇這里附加了很多額外的東西。考試成績差，媽媽會(huì)生氣、批評(píng)他，小宇更加焦慮，導(dǎo)致再次考試時(shí)更無法正常發(fā)揮，成績自然也就上不去，媽媽更加生氣……如此這般，形成了惡性循環(huán)。

我建議小宇媽媽調(diào)整心態(tài)，去發(fā)現(xiàn)兒子學(xué)習(xí)之外的優(yōu)勢(shì)。每次考試成績出來后，也不要糾結(jié)于排名，而是盡量發(fā)現(xiàn)孩子的優(yōu)點(diǎn)和進(jìn)步，比如字跡工整、作文比上次分?jǐn)?shù)高了等。其實(shí)，只要父母用心發(fā)現(xiàn)，就一定能找到可以點(diǎn)贊的地方。

家長把指責(zé)變成認(rèn)可，由原來的你督促著、推著孩子向前走，變成孩子自己主動(dòng)往前走，并努力被父母看見、認(rèn)可，他的內(nèi)心就會(huì)感覺到被滋養(yǎng)，焦慮的情緒會(huì)慢慢得到緩解，內(nèi)心也會(huì)因此安穩(wěn)踏實(shí)。因?yàn)樗雷约罕桓改笎壑?，被全然地接納，也才更有信心和力量，去面對(duì)成長路上更多的風(fēng)雨和挑戰(zhàn)。

與此同時(shí)，我也告訴小宇一些放松的方法，比如深呼吸、考前用力攥緊雙手。當(dāng)肌肉緊張程度到達(dá)巔峰后，自然就會(huì)衰減，放松下來。

“如果焦慮指數(shù)滿分是10分，這次考試，你的焦慮程度是多少分呢？”我問小宇?！?分吧?！毙∮钫f?！盎厝ズ螅愀鷭寢屢黄鹋?，看看下次考試時(shí)，你的焦慮指數(shù)是幾分。”小宇和媽媽相視一笑，不約而同地點(diǎn)了點(diǎn)頭。

一個(gè)月后，小宇和媽媽再次來到了咨詢室。和上次低著頭、小心翼翼地跟在媽媽身后不同，這一次，小宇抬頭挺胸，和媽媽并肩而行。他告訴我，媽媽變了好多，不再像以前一樣總批評(píng)他，考試前，媽媽會(huì)主動(dòng)提出一家人出去吃飯、遛彎。小宇也嘗試了我教給他的放松方法，這次月考，他的排名比上次提高了30多名，和媽媽同事的女兒只相差5個(gè)名次。班主任夸他“考出了真實(shí)水平”，小宇開心地告訴我，這次考試，他的焦慮指數(shù)差不多是4分。

“謝謝您，梁老師，是您幫我緩解了焦慮?！毙∮钕蛭冶磉_(dá)感謝。我告訴他，是他自己解決了焦慮，以后他還會(huì)解決更多人生難題。小宇笑了，他媽媽忍不住說：“我兒子一笑啊，整個(gè)世界都亮了！”

很多父母都以佛系家長自居，愛說“孩子健康比什么都好”，但當(dāng)孩子不如其他孩子，比如身高不如人家、性格不大方、考試名次不好時(shí)，難免會(huì)焦慮、生氣?？墒?，誰說只有次次考試拿高分的孩子，才能迎來成功的人生呢？

林清玄說：“可能小孩成績不是很杰出，不是那么好，但是不要放棄，因?yàn)槭澜缟厦總€(gè)孩子都是不一樣的。就像種植物一樣，山坡地種竹筍、香蕉，沙地種西瓜和哈密瓜，爛泥巴里種芋頭，不同植物適合不同土地，不是只有一個(gè)樣子的。”放棄和別人的比較，靜下心來，認(rèn)真看看身邊的孩子，發(fā)現(xiàn)他的閃光點(diǎn)，把這個(gè)點(diǎn)慢慢放大，你會(huì)發(fā)現(xiàn)那是一個(gè)小小的太陽，能照亮孩子的漫漫人生路！