一般人認(rèn)為，生命中最美好的時(shí)光莫過(guò)于心無(wú)牽掛、感受最敏銳、完全放松的時(shí)刻。其實(shí)不然。雖然這些時(shí)候我們也有可能體會(huì)到快樂(lè)，但最愉悅的時(shí)刻通常在一個(gè)人為了某項(xiàng)艱巨的任務(wù)而辛苦付出，把體能與智力都發(fā)揮到極致的時(shí)候。

最優(yōu)體驗(yàn)?zāi)耸怯晌覀冏约核喸斓?。?duì)一個(gè)孩子而言，也許就是用發(fā)抖的小手，將最后一塊積木安放到他從未堆過(guò)的那么高的塔尖上；對(duì)一位游泳健將而言，也許就是刷新自己創(chuàng)下的紀(jì)錄；對(duì)一位小提琴家而言，也許就是把一段復(fù)雜的樂(lè)曲演奏得出神入化。每個(gè)人畢生都面臨著不計(jì)其數(shù)的挑戰(zhàn)，而每次挑戰(zhàn)都是一個(gè)獲得幸福的良機(jī)。

這樣的體驗(yàn)在當(dāng)時(shí)并不見(jiàn)得愉悅。掌控生命殊非易事，有時(shí)甚至就是一種痛苦，但日積月累的最優(yōu)體驗(yàn)會(huì)匯集成一種掌控感——說(shuō)得更貼切些，是一種能自行決定生命內(nèi)涵的參與感——這就是我們所能想象的最接近所謂“幸?！钡臓顟B(tài)。

（摘自中信出版社《當(dāng)下的幸福：我們并非不快樂(lè)》）