我有一個(gè)停止內(nèi)耗屢試不爽的方法，那就是不去分析對(duì)方的動(dòng)機(jī)。

成大事前，你先研究自己就好了，你想要什么，你想從對(duì)方那里得到什么，你愿意拿出什么交換，付出什么代價(jià)，你搞懂自己的真實(shí)需求就可以了。所以，你先把自己的感受放在第一位，當(dāng)我們自身能量充足的時(shí)候，才有余力去愛(ài)別人。

我曾經(jīng)也有很長(zhǎng)一段時(shí)間，都沉浸在負(fù)面情緒的泥沼里無(wú)法抽離，什么都沒(méi)做就覺(jué)得自己疲憊不堪，會(huì)不斷琢磨別人對(duì)我的看法和評(píng)價(jià)，敏感、自卑、焦慮幾乎快把我淹沒(méi)了。

后來(lái)我發(fā)現(xiàn)，最重要的就是“別在意別人的想法”。如果你把所有精力都放在自己身上，光是搞好自己，就耗費(fèi)了大量的力氣，哪還有剩余的時(shí)間精力去在意別人呢？

（楊樂(lè)摘自新浪微博）