一年中最難熬的酷暑過去了，天氣轉(zhuǎn)涼，體質(zhì)較弱的人在這個季節(jié)容易發(fā)生或復(fù)發(fā)以下三類疾?。?/p>

心腦血管疾病 秋季晝夜溫差增大，人體血管在低溫下收縮，血流減慢，易導(dǎo)致心腦供血不足或血壓不穩(wěn)，誘發(fā)頭痛、頭暈、中風(fēng)、胸痛等心腦血管疾病。老年人和本身有心腦血管疾病的人群要特別注意保暖，避免早晚受涼，同時應(yīng)保持良好的生活習(xí)慣，定期監(jiān)測血壓，必要時及時就醫(yī)。

呼吸道疾病 秋季氣溫降低、空氣變得干燥，易導(dǎo)致外邪從口鼻而入，侵襲肺臟，引發(fā)感冒、鼻炎、肺炎、支氣管炎、哮喘等呼吸道疾病，其中鼻炎、哮喘等還與季節(jié)性過敏有關(guān)。在預(yù)防方面除了保持環(huán)境的清潔與通風(fēng)，還可以適當(dāng)進(jìn)行增強肺功能的鍛煉，如散步、慢跑等，以增強體質(zhì)。

胃腸道疾病 秋季易發(fā)生胃腸疾病，如秋季腹瀉、便秘、腹脹、消化不良等。中醫(yī)認(rèn)為肺喜潤惡燥，因此秋季容易出現(xiàn)干咳等癥狀，皮膚也可能因干燥或微循環(huán)變差而出現(xiàn)瘙癢。應(yīng)注意保持飲食的清淡和規(guī)律，避免過食生冷食物，可以適當(dāng)食用一些溫?zé)嵝浴⒁紫氖澄?，如粥、湯類，以調(diào)理脾胃。

“秋補”既可以彌補苦夏后身體的損失，又可以為入冬抗寒做好準(zhǔn)備。如可以選擇清蒸或燉煮的雞肉菜肴，滋補又不上火，有助緩解伏天過后身體的不適感。在烹飪時可以選偏瘦的雞肉部位，比如雞胸脯肉等，同時增加蔬菜比例，使菜肴更健康美味。

暑熱漸退后，醫(yī)生提醒，在飲食上要減少寒涼水果的攝入，逐步告別冰鎮(zhèn)啤酒飲料，減少腸胃刺激，以免損傷脾胃。秋季干爽，可以適當(dāng)吃些銀耳、蓮子、百合、蜂蜜、梨等潤燥的食物。同時要少食辛辣，韭菜、蔥、姜、蒜、辣椒、烈性酒等辛辣食物以及羊肉等性熱之物最好少吃。

（摘自《金華晚報》9.11）