保持心臟健康是預(yù)防猝死的關(guān)鍵，而當(dāng)心臟發(fā)生病變的時(shí)候，身體也會(huì)有相應(yīng)的異常表現(xiàn)，大家發(fā)現(xiàn)以后務(wù)必要引起重視。

評(píng)估心臟是否健康，主要看這三個(gè)方面

如果把心臟比作一座房子，我們可以從以下幾個(gè)方面來(lái)評(píng)估心臟是否健康及功能是否正常。

1.房子的結(jié)構(gòu)（對(duì)應(yīng)心臟的結(jié)構(gòu)）

房子的墻壁可以比作心肌，墻壁太厚不散熱、太薄不保暖，同樣心肌變薄或變厚，均會(huì)影響心臟的泵血功能。

門(mén)窗可以看作心臟瓣膜，門(mén)窗不能關(guān)緊會(huì)影響房子的舒適度，而瓣膜出現(xiàn)狹窄或關(guān)閉不全，會(huì)導(dǎo)致血液反流損害心臟功能。

2.房子的電路系統(tǒng)（對(duì)應(yīng)心臟的電傳導(dǎo)系統(tǒng)）

房子的電源可以看作竇房結(jié)，竇房結(jié)是心臟的“發(fā)電機(jī)”，產(chǎn)生電信號(hào)驅(qū)動(dòng)心臟跳動(dòng)。如果電源不穩(wěn)定，心臟跳動(dòng)就會(huì)受影響。

電線可以比作心臟的傳導(dǎo)纖維，電線出了問(wèn)題會(huì)影響電流的傳導(dǎo)，如果心臟的傳導(dǎo)纖維出了問(wèn)題，心臟無(wú)序跳動(dòng)便是心律失常。

3.房子的管道系統(tǒng)（對(duì)應(yīng)心臟的血管系統(tǒng)）

房子的管道可以看作冠狀動(dòng)脈，冠狀動(dòng)脈為心肌提供血液和氧氣。如果管道堵塞或狹窄會(huì)導(dǎo)致心肌缺血，引發(fā)心絞痛甚至心肌梗死。

房子的排水系統(tǒng)可以比作心臟靜脈，靜脈負(fù)責(zé)將血液從身體各處輸送回心臟。如果排水系統(tǒng)不暢，便會(huì)引起血液淤積。

出現(xiàn)4種異常信號(hào)，可能提示心臟不太好

1.面色蒼白、嘴唇發(fā)紺

在正常情況下，心臟健康的人群，大多氣血供應(yīng)充足、血液循環(huán)保持良好，因而面部、嘴唇的皮膚顏色會(huì)保持紅潤(rùn)。

但當(dāng)心臟功能降低、血液循環(huán)障礙時(shí)，會(huì)干擾其他部位的血液供應(yīng)，導(dǎo)致皮膚顏色出現(xiàn)異常，表現(xiàn)為面色蒼白、嘴唇發(fā)紺。

2.不明原因的牙痛

大多數(shù)人在牙齒有疼痛感時(shí)，首先會(huì)考慮牙周病、蛀牙或智齒發(fā)炎等口腔問(wèn)題，但許多找不到原因的牙痛有可能是心臟病變所致。

如果牙痛持續(xù)時(shí)間長(zhǎng)，且伴有乏力、胸悶的癥狀，務(wù)必要引起重視，及早就醫(yī)治療。少數(shù)急性心肌梗死患者的先兆便是不明原因的牙痛。

3.總是滿頭大汗

在劇烈運(yùn)動(dòng)后，滿頭大汗是比較正常的，但有些人不怎么運(yùn)動(dòng)，處于靜息狀態(tài)也滿頭大汗。這就需要警惕可能是心臟病變的信號(hào)。

這是因?yàn)楫?dāng)心臟血管發(fā)生堵塞時(shí)，自主神經(jīng)系統(tǒng)無(wú)法對(duì)汗液的排出予以有效控制，從而導(dǎo)致不運(yùn)動(dòng)也會(huì)出現(xiàn)滿頭大汗的異常表現(xiàn)。

4.呼吸變得困難

心臟健康的人呼吸往往比較順暢，但如果心臟發(fā)生病變?nèi)绫醚δ芟陆?，就?huì)影響肺部的血氧供應(yīng)，患者會(huì)出現(xiàn)胸悶、憋氣等癥狀。尤其是當(dāng)患者在運(yùn)動(dòng)或情緒激動(dòng)時(shí)，突然出現(xiàn)難以緩解的呼吸困難，應(yīng)及時(shí)前往醫(yī)院完善相關(guān)檢查，排除心臟方面的疾病。

日常最傷心臟的行為應(yīng)避免

1.缺乏運(yùn)動(dòng)或過(guò)度運(yùn)動(dòng)

缺乏運(yùn)動(dòng)會(huì)導(dǎo)致心肌收縮能力減弱，長(zhǎng)期缺乏運(yùn)動(dòng)可能增加患心臟病的風(fēng)險(xiǎn)。而劇烈運(yùn)動(dòng)或過(guò)度勞累則會(huì)使心臟負(fù)擔(dān)加重，長(zhǎng)此以往便會(huì)影響心臟搏動(dòng)、射血功能等。

2.吸煙、酗酒

吸煙不僅會(huì)損害肺部健康，還會(huì)損傷心臟血管內(nèi)膜。長(zhǎng)期酗酒會(huì)加快心率，可能誘發(fā)心房顫動(dòng)等心律失常疾病。研究發(fā)現(xiàn)，長(zhǎng)期吸煙、酗酒會(huì)明顯增加患冠心病的風(fēng)險(xiǎn)。

3.攝入太多高鈉食物

吃太多高鈉食物會(huì)引起水鈉潴留，一旦身體無(wú)法自行調(diào)節(jié)這種改變則血壓就高了，而心臟是高血壓損害的主要臟器之一，時(shí)間長(zhǎng)了會(huì)導(dǎo)致高血壓性心臟病。

4.經(jīng)常作息不規(guī)律

睡眠時(shí)間過(guò)短、睡眠質(zhì)量太差等會(huì)導(dǎo)致身體無(wú)法在夜間得到充足的休息，這無(wú)疑會(huì)損害心臟的自我修復(fù)能力。因而養(yǎng)成規(guī)律的作息習(xí)慣對(duì)預(yù)防猝死很重要。

5.精神壓力過(guò)大，心臟也會(huì)很受傷

人體處于高壓狀態(tài)時(shí)，身體會(huì)過(guò)量分泌應(yīng)激激素，比如腎上腺素和皮質(zhì)醇等，這些激素會(huì)使心率加快、血壓升高，長(zhǎng)期如此會(huì)對(duì)心臟健康造成損害。