摘要：國(guó)家足球政策文件的頒布提出了要改進(jìn)足球?qū)I(yè)人才培養(yǎng)發(fā)展方式，科學(xué)化的青少年訓(xùn)練對(duì)我國(guó)足球人才培養(yǎng)具有重要意義；通過(guò)查閱文獻(xiàn)、邏輯分析等方法對(duì)約束主導(dǎo)法的足球訓(xùn)練方式進(jìn)行分析總計(jì)歸納；目前有多種方法運(yùn)用在足球訓(xùn)練中，而約束主導(dǎo)法的運(yùn)用更加有效，約束主導(dǎo)方法盡可能的從情境出發(fā)，有助于提高球員的決策力，讓其更好的獲取足球技能。足球練習(xí)要貼合實(shí)戰(zhàn)，利用個(gè)人、任務(wù)和環(huán)境約束條件在不同情境中去學(xué)習(xí)，提升球員的適應(yīng)能力、應(yīng)變能力、決策能力。

關(guān)鍵詞：約束主導(dǎo)的方法足球訓(xùn)練訓(xùn)練方法運(yùn)用策略

Research on the Application of Strategy of " Constraint-Led Method" in Football Training

GAO Yanping

Jiangsu Normal University School of Physical Education Xuzhou，Jiangsu Province，221116 China

Abstracts： The promulgation of the national football policy document proposes to improve the development mode of football professional training. Scientific youth training is of great significance to the training of football talents in China. Through consulting literature， logical analysis and other methods， the analysis and summary of football training methods that restrict the dominant method. At present， there are a variety of methods. It is used in football training， and the use of the restraint dominant method is more effective. The restraint dominant method starts from the situation as much as possible， which helps to improve the decision-making power of players and enable them to better acquire football skills. Football practice should be in line with actual combat， and use individuals， tasks and environmental constraints to learn in different situations to improve players' adaptability， adaptability and decision-making ability.

KeyWords： Constraint-dominated methods; Football training; Training methods;Apply strategy

1前言

建立專業(yè)高效、保障有力的體制機(jī)制，闡述了要改進(jìn)足球?qū)I(yè)人才培養(yǎng)發(fā)展方式，科學(xué)化的青少年訓(xùn)練對(duì)我國(guó)足球人才培養(yǎng)的重要意義。將約束主導(dǎo)的方法滲透到足球訓(xùn)練中去，以充分調(diào)動(dòng)運(yùn)動(dòng)員的積極性、有助于提高運(yùn)動(dòng)員實(shí)戰(zhàn)性，對(duì)足球訓(xùn)練以及運(yùn)動(dòng)員足球技戰(zhàn)術(shù)的掌握運(yùn)用提供參考。

2約束主導(dǎo)法定義

約束主導(dǎo)法（The Constraints-led approach），簡(jiǎn)稱：CLA。約束主導(dǎo)法 （CLA）是幫助教練利用約束條件設(shè)計(jì)其練習(xí)環(huán)境的框架。約束主導(dǎo)法的目的是確定影響學(xué)習(xí)者技能獲取的相互約束作用的性質(zhì)。Newell的約束模型將約束因素分為三個(gè)不同的類別，為理解運(yùn)動(dòng)模式在任務(wù)執(zhí)行過(guò)程中能夠如何出現(xiàn)提供了一個(gè)連貫的框架，約束的三個(gè)類別是：個(gè)體、環(huán)境和任務(wù)[1]。利用任務(wù)、表演者和環(huán)境約束，在以約束為導(dǎo)向的視角下通過(guò)練習(xí)安排設(shè)計(jì)讓學(xué)習(xí)者更好的獲取運(yùn)動(dòng)技能與相關(guān)知識(shí)[2]。

3約束主導(dǎo)法運(yùn)用原理

3.1基于生態(tài)動(dòng)力學(xué)-非線性教學(xué)

結(jié)合生態(tài)心理學(xué)和動(dòng)力學(xué)系統(tǒng)，將擁有生態(tài)動(dòng)力學(xué)，解決非線性系統(tǒng)如何相互作用，這是 CLA的基礎(chǔ)。非線性系統(tǒng)不會(huì)在逐步變化的過(guò)程中逐步發(fā)展;它把人看作是一個(gè)神經(jīng)生物非線性系統(tǒng)，具有自適應(yīng)功能；動(dòng)作技術(shù)的學(xué)習(xí)是在各種“限制”相互作用的條件下自我學(xué)習(xí)的過(guò)程。我們的行為是對(duì)環(huán)境的反應(yīng)，自組織是指我們解決問題的能力。非線性教學(xué)通常的做法是：設(shè)計(jì)練習(xí)的情境，通過(guò)練習(xí)任務(wù)的簡(jiǎn)單化，再現(xiàn)實(shí)際運(yùn)動(dòng)表現(xiàn)的方法[3]。CLA主張學(xué)習(xí)是一個(gè)非線性的過(guò)程，而傳統(tǒng)的足球教練方法則更為線性，涉及運(yùn)動(dòng)員學(xué)習(xí)完成一個(gè)完美的技能。球員將執(zhí)行此操作，直到正確執(zhí)行為止，并認(rèn)為通過(guò)重復(fù)，他們將能夠自動(dòng)執(zhí)行此操作，然后專注于決策；與實(shí)踐相關(guān)的關(guān)鍵是，我們的行為方式取決于我們?cè)诃h(huán)境中的感知。

3.2感知-行動(dòng)耦合

感知-行動(dòng)是我們已經(jīng)擁有的信息通知我們的行動(dòng)。感知-行動(dòng)，這兩個(gè)部分存在于連續(xù)循環(huán)中;因此它們被標(biāo)記為耦合。感知是指環(huán)境中已經(jīng)存在的信息，而行動(dòng)是指運(yùn)動(dòng)。我們所感知的是大腦所吸收的，這導(dǎo)致了要執(zhí)行的動(dòng)作。感知-動(dòng)作耦合可以確定為有效的，如果參與者能夠準(zhǔn)確有效地實(shí)現(xiàn)目標(biāo)，則很可能會(huì)提高其水平。日常訓(xùn)練中，學(xué)習(xí)是非線性過(guò)程，表明訓(xùn)練方法具有適應(yīng)性[4]，應(yīng)該從練習(xí)環(huán)境轉(zhuǎn)移到比賽環(huán)境，這將更好地讓球員在比賽環(huán)境中感到更舒適，因?yàn)樗麄冊(cè)谟?xùn)練時(shí)將被用來(lái)在類似的環(huán)境中做出反應(yīng)。例如，教練要求球員在接球之前對(duì)四周環(huán)境進(jìn)行觀察的，不對(duì)位的傳接球訓(xùn)練會(huì)消除感知?jiǎng)幼鳎@是因?yàn)榄h(huán)境中沒有其他隊(duì)員可以觀察感知。與運(yùn)動(dòng)員在比賽中掃描周圍環(huán)境并進(jìn)入產(chǎn)生行動(dòng)對(duì)比。感知行動(dòng)對(duì)于決策至關(guān)重要，CLA表示，這兩者必須始終聯(lián)系在一起才能學(xué)習(xí)。運(yùn)動(dòng)員不需要記憶大量的規(guī)則和動(dòng)作序列，而是需要發(fā)展他們感知信息約束的能力，并根據(jù)具體目標(biāo)調(diào)整他們的動(dòng)作。

3.3約束的作用

約束的相互作用：行為是通過(guò)約束的相互作用產(chǎn)生的，個(gè)人、環(huán)境和任務(wù)約束都會(huì)約束行為，學(xué)習(xí)者的行為適應(yīng)與特定任務(wù)需求形成多重邊界約束；技能習(xí)得是個(gè)人感知的實(shí)踐知識(shí)，是個(gè)人、環(huán)境與任務(wù)間相交互的結(jié)果[5]。任務(wù)指的是規(guī)則、器材、目標(biāo)和間距大小等;有機(jī)體指的是個(gè)體，而環(huán)境指的是諸如天氣和表面類型的因素，個(gè)體因素決定任務(wù)因素和環(huán)境因素[6]。CLA實(shí)際應(yīng)用的關(guān)鍵要素：代表性設(shè)計(jì)、負(fù)擔(dān)能力、意向性、不重復(fù)的重復(fù)。代表性設(shè)計(jì)是指實(shí)踐如何確保學(xué)習(xí)者在實(shí)踐環(huán)境中感知的東西反映了他們?cè)诒硌莪h(huán)境中可以體驗(yàn)的東西。負(fù)擔(dān)是指學(xué)習(xí)者根據(jù)練習(xí)意圖做出反應(yīng)的環(huán)境。意向性是實(shí)踐的目的，是行為的總體約束。最后，不重復(fù)的重復(fù)是指環(huán)境中產(chǎn)生的問題的不同可能解決方案的數(shù)量和質(zhì)量。這些原則使教練能夠理解練習(xí)的價(jià)值，這是一種幫助實(shí)踐并理解為什么在實(shí)踐中出現(xiàn)行為的方法。

4約束主導(dǎo)法在足球訓(xùn)練中的運(yùn)用策略

4.1練習(xí)以運(yùn)動(dòng)員意圖為主導(dǎo)，提升球員決策力

練習(xí)的第一步就是要有明確的意圖。如果練習(xí)的目的是提高球員的1v1能力，那么設(shè)計(jì)的練習(xí)環(huán)境就要突出1v1，在練習(xí)中發(fā)生這種場(chǎng)景。意圖形成感知，決策力代表著行動(dòng)；擁有良好的感知能力對(duì)成功的身體行為至關(guān)重要。在1v1時(shí)，球員在感知對(duì)手的行為。進(jìn)攻球員通過(guò)欺騙式的假動(dòng)作，來(lái)誘導(dǎo)防守者移動(dòng)出現(xiàn)失誤，并突破對(duì)手形成超越。每一秒鐘，進(jìn)攻隊(duì)員都在感知對(duì)手，并快速的做出行動(dòng)。為了提高球員的感知行為能力，在實(shí)際訓(xùn)練中，應(yīng)在真實(shí)類似的場(chǎng)景中進(jìn)行，以此來(lái)解決問題。重復(fù)而沒有重復(fù)，來(lái)發(fā)展感知-行為能力，從而提高改善決策能力。

足球場(chǎng)的每個(gè)場(chǎng)景都是在變化的，球員要在同伴、對(duì)手、場(chǎng)區(qū)等產(chǎn)生的環(huán)境中，去行動(dòng)決策。如果練習(xí)中脫離了情景，即使球員的技術(shù)再好，在賽場(chǎng)中也應(yīng)用不出來(lái)。約束主導(dǎo)法就是采用約束條件，在類似真實(shí)的情境中，讓參與者以自我感知來(lái)形成行動(dòng)，從而提高決策力。

4.2創(chuàng)設(shè)情景提高球員自我感知

約束主導(dǎo)法主張學(xué)習(xí)是一個(gè)非線性的過(guò)程，而往往傳統(tǒng)的足球訓(xùn)練形式更為非線性化，鼓勵(lì)在學(xué)習(xí)的過(guò)程中讓學(xué)習(xí)者自我感知，在練習(xí)中進(jìn)行決策，從而產(chǎn)生更多的行動(dòng)。要求教練也需要積極地參與練習(xí)過(guò)程中去，這是因?yàn)樗麄兪菍W(xué)習(xí)者以自我感知在環(huán)境設(shè)計(jì)中的一部分。約束為主導(dǎo)法可作為理論基礎(chǔ)框架通過(guò)任務(wù)約束、環(huán)境約束幫助足球游戲的練習(xí)組織設(shè)計(jì)；讓球員更好的理解學(xué)習(xí)技術(shù)技能，促進(jìn)足球運(yùn)動(dòng)表現(xiàn)。在進(jìn)行訓(xùn)練設(shè)計(jì)時(shí)，教練應(yīng)要貼合實(shí)戰(zhàn)，在練習(xí)環(huán)境中創(chuàng)造一個(gè)學(xué)習(xí)者要解決的問題，并且要符合練習(xí)的主題要求。這就要求教學(xué)設(shè)計(jì)要有目標(biāo)性，例如在足球練習(xí)比賽中，一個(gè)教練對(duì)足球的理解，所參與創(chuàng)造的各約束會(huì)在訓(xùn)練中影響球員的決策。主教練的風(fēng)格就是果斷直接，就有可能導(dǎo)致球員采取更多的冒險(xiǎn)進(jìn)攻，傳出更多高風(fēng)險(xiǎn)的球。

4.3利用個(gè)體、任務(wù)與環(huán)境相互作用進(jìn)行訓(xùn)練安排

在訓(xùn)練安排中應(yīng)注意個(gè)體、任務(wù)和環(huán)境之間的相互作用；要注意以下原則：

個(gè)體：要合理的安排練習(xí)的強(qiáng)度與時(shí)間；同時(shí)關(guān)注運(yùn)動(dòng)員的足球運(yùn)動(dòng)能力設(shè)計(jì)符合的練習(xí)設(shè)計(jì)，符合最近發(fā)展區(qū)的原則；讓球員以在練習(xí)中以自我感知能力去影響決策行為。

任務(wù)：可以更改場(chǎng)地的大小，例如在練習(xí)滲透式傳球時(shí)可以設(shè)置較長(zhǎng)的場(chǎng)地以提供更多的直傳球；練習(xí)球員的轉(zhuǎn)移球能力時(shí)，就可以設(shè)置更寬的場(chǎng)區(qū)，以增加轉(zhuǎn)移球的次數(shù)。對(duì)練習(xí)的規(guī)則進(jìn)行約束，可以對(duì)參與的人數(shù)進(jìn)行約束，例如在訓(xùn)練傳控球能力的對(duì)抗時(shí)，可以設(shè)置較多的進(jìn)攻控球隊(duì)員，人數(shù)上的不平衡也可以突出訓(xùn)練主題，讓球員有更多的成功機(jī)會(huì)。

對(duì)設(shè)備進(jìn)行約束，在練習(xí)射門準(zhǔn)確性時(shí)，球門的大小射門的位置也會(huì)影響球員的行為。在練習(xí)中可以修改要求，如在對(duì)抗比賽中想讓球員更多的傳球，就可以設(shè)置射入球門得2分，連續(xù)傳遞15腳得1分；這種做法既讓球員以攻入對(duì)方球門為主，也鍛煉了更多的傳球配合。

環(huán)境：場(chǎng)地，場(chǎng)地是否平整是否有泥濘對(duì)練習(xí)具有一定的影響。炎熱的天氣，寒冷的天氣，雨天都會(huì)對(duì)球員產(chǎn)生影響，可以適當(dāng)?shù)男薷木毩?xí)時(shí)間或者練習(xí)內(nèi)容。

關(guān)于約束主導(dǎo)法在足球訓(xùn)練中的實(shí)際應(yīng)用的關(guān)鍵點(diǎn)就是協(xié)適應(yīng)。這是指隨著運(yùn)動(dòng)員自我組織為完成目標(biāo)而出現(xiàn)的相互作用。關(guān)鍵點(diǎn)就是如何成功的相互作用。交流溝通是可以幫助球員在練習(xí)比賽中相互協(xié)作，幫助決策行動(dòng)。例如在傳球中想讓同伴傳至右腳，接應(yīng)者可以在要球時(shí)伸出右手以發(fā)出信號(hào)，來(lái)提醒同伴應(yīng)該傳哪只腳。

5結(jié)論

約束為主導(dǎo)法（CLA）一般都是對(duì)運(yùn)動(dòng)表現(xiàn)、技術(shù)學(xué)習(xí)、技能應(yīng)用、判斷決策方面的研究。適當(dāng)?shù)募s束可以對(duì)練習(xí)的效果起到促進(jìn)作用，但過(guò)度的約束有可能適得其反。球員在受到自我組織并產(chǎn)生負(fù)擔(dān)這是允許被出現(xiàn)的，但要注意的是球員要知道在何時(shí)去如何使用負(fù)擔(dān)。讓球員專注于技能的獲取，自我尋求解決方案，并在適當(dāng)?shù)募s束下，以自我感知促進(jìn)行為的發(fā)生。比如，學(xué)習(xí)運(yùn)球突破技術(shù)是在獲取一項(xiàng)技術(shù)技能，但在真實(shí)的對(duì)抗場(chǎng)景中如何去應(yīng)用就需要球員去適應(yīng)這些技能，并去完全的掌握它們。足球是變化的，要想提高球員的適應(yīng)能力、應(yīng)變能力、決策能力，就要在不同的情境中去學(xué)習(xí)，在真實(shí)的環(huán)境中去學(xué)習(xí)。

參考文獻(xiàn)

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