午睡作為一種日常生活習慣，已經(jīng)深深地融入了我們的生活。有人認為午睡是放松身心的最佳方式，有人覺得午睡會影響下午的工作和學習。那么，午睡到底是好是“壞”呢？

首先，讓我們來探討一下午睡的“壞處”。以學生午睡為例，安排大家在學校午睡，本意是好的，是想讓我們好好應對下午的學習。但以課桌為床，以衣服為被，趴在桌子上睡覺，真的能睡得舒坦嗎？更何況午睡的時間比較短，有的同學剛剛入睡，甚至還沒睡著就被鈴聲吵醒了。午睡剛醒的時候，人的大腦其實還不夠清醒，老師立刻開始上課，我們的聽課效果會大打折扣，這不是違背了安排午睡的初衷嗎？

其次，有一些自控能力差的同學會不停地做小動作，影響別人午睡，所以好多同學都認為不如推遲下午上課的時間，讓大家可以回家午睡，養(yǎng)好精神再來學校。

但不可否認的是，午睡確實有好處：午睡能讓大腦休息，以便我們恢復精力，更好地應對下午的學習；午睡可以改善我們的心理狀態(tài)，緩解焦慮情緒；午睡還有助于促進新陳代謝呢。

對我們學生來說，午睡其實挺重要的。在認真學習了一整個上午之后，若是沒有午睡，讓我們吃完飯就繼續(xù)學習的話，也許我們就會度過一個渾渾噩噩的下午，學習效率會大打折扣。午睡就像一條紐帶，連接起了上午與下午的學習，讓我們能在中午好好地“充電”。

總的來說，午睡有好處，也有不盡如人意之處。站在我個人的角度，我認為午睡利大于弊。最好能讓我們根據(jù)自己的實際情況合理地安排午睡，這樣我們才能得到真正的放松。

江蘇省泰興市黃橋小學教育集團（十橋校區(qū)）六（7）班

指導老師：王 志

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思考午睡

搜索講解 午睡是否有必要？你有沒有想過這個問題？在學校午睡是否是最合理的安排？你又有沒有進一步思考呢？學校的任何安排都是有原因、有意義的，但這并不意味著就沒有改進的空間了。這是一個很“大”，也就是很有深度的選材角度喲。

搜搜觀察點 1. 請結合自己的實際情況，說一說午睡對你有什么影響，比如中午不睡覺是否會影響你下午的精神狀態(tài)。你還可以采訪一下同學們，了解一下他們對午睡的態(tài)度，然后統(tǒng)計分析一下大家的觀點。2. 午睡不僅僅是睡覺那么簡單，它的時長、姿勢都是有“學問”的。你們在學校是怎么午睡的？對這種午睡方式，大家有什么看法？你的家人又是怎么看的呢？你覺得他們的觀點有道理嗎？