摘 要：進(jìn)入高速運(yùn)轉(zhuǎn)的時(shí)代，家庭和社會(huì)不斷面臨著各種動(dòng)蕩與變化，我們身處的環(huán)境越來越復(fù)雜，文化越來越多元，未來越來越不確定。人生路上多有風(fēng)雨，家家有本難念的經(jīng)，基于自身的家庭結(jié)構(gòu)與個(gè)人性格，每個(gè)家庭都有著其獨(dú)特的故事。在面對(duì)挑戰(zhàn)之時(shí)，在遭受重大打擊或是生命的轉(zhuǎn)變時(shí)，我們的家庭該如何重新從生命的廢墟中重新崛起并振作起來，克服創(chuàng)傷與困難，療愈悲傷與痛苦，于家庭的港灣中凝聚愛與溫暖的力量呢？Fromea Walsh博士在《家庭抗逆力》這本書中給出了答案。

關(guān)鍵詞：抗逆力；家庭抗逆力；挑戰(zhàn)；療愈

一、抗逆力

抗逆力作為一種強(qiáng)大的能量，是指從逆境中復(fù)原，通過利用資源進(jìn)行自我修復(fù)并強(qiáng)大的能力。在面對(duì)挑戰(zhàn)與困難之時(shí)，需要自身進(jìn)行自我修正與自我成長，與此同時(shí)也少不了家庭的鼓勵(lì)與支持。但并不是所有的人都具備抗逆力，有些人在逆境中戒驕戒躁，不斷成長，涅火重生，開啟了新的人生生命旅途，即所謂“寶劍鋒從磨礪出，梅花香自苦寒來?！倍行┤嗣鎸?duì)挫折則會(huì)困在受害者的角色上，用憤怒、悲傷、責(zé)怪舔舐傷口，甚至一蹶不振。抗逆力的增強(qiáng)與否與困境、危機(jī)及不幸有關(guān)。當(dāng)我們面臨生命中的危機(jī)與困境之時(shí)，我們的個(gè)人潛能能幫助我們抵御這些挑戰(zhàn)，經(jīng)歷過痛苦、懷疑、悲傷等情緒之后，我們內(nèi)在的能量得到了激發(fā)，獲取到其他途徑所無法得到的力量，從而更加堅(jiān)毅、坦率、樂觀的面對(duì)人生的旅途。除了自身的努力外，人際關(guān)系也是鑄成個(gè)人抗逆力的一道重要生命防線。作為社會(huì)人，我們不免需要與其他人產(chǎn)生聯(lián)結(jié)，當(dāng)我們面臨挑戰(zhàn)與困難時(shí)，若家庭或社會(huì)中親人給予鼓勵(lì)與關(guān)愛，其面對(duì)困境的個(gè)人抗逆力則會(huì)更強(qiáng)。但沒有什么事是“棺材定論”的，在人一生中的任何時(shí)期我們都能發(fā)展并提升自己的抗逆力，有時(shí)危機(jī)也能成為我們改變生命軌跡的，擺脫墮落奮發(fā)向上的轉(zhuǎn)折點(diǎn)。

從個(gè)人抗逆力到家庭抗逆力，著眼的范圍越來越廣，我們以家庭為單位，探討家庭及成員克服危機(jī)，度過逆境的過程。近幾十年來，越來越多以系統(tǒng)為本的家庭治療師開始調(diào)整理論與實(shí)務(wù)導(dǎo)向，從以缺陷為本轉(zhuǎn)變?yōu)閮?yōu)勢(shì)導(dǎo)向的范式。過去，人們往往認(rèn)為只有在神話版的理想模式下，才能建立起一個(gè)健康的家庭模式，然而實(shí)踐證明許多父母即使在早期收受到了嚴(yán)重的創(chuàng)傷，但長大后卻能建立并維持一個(gè)健康的家庭模式，并成功將孩子撫育成人，即我們常言的“淋過雨的人，更懂得為他人撐傘。”在對(duì)健康家庭的評(píng)估過程中，我們需要摒棄“正常家庭”的迷思，一是認(rèn)為理想的健康家庭是完全沒有問題的，二是以為健康的理想家庭是孩子健康成長的根基。然而事實(shí)上，各種形式的家庭都能獲得成功，都能實(shí)現(xiàn)家庭的健康發(fā)展，但關(guān)鍵所在于我們是否能積極并有效的關(guān)注家庭過程與家庭聯(lián)結(jié)。

二、社會(huì)變遷中的多元家庭模式

隨著時(shí)代的快速發(fā)展，文化的多元性影響著當(dāng)下的家庭結(jié)構(gòu)與家庭模式。近十幾年來政治、經(jīng)濟(jì)、文化、科技發(fā)生著巨大變化，社會(huì)與家庭在趨勢(shì)與發(fā)展中發(fā)生著改變，其面臨的風(fēng)險(xiǎn)與挑戰(zhàn)也是前所未有。我們都渴望能在其樂融融的家庭氛圍中度過一生，并期待擁有一個(gè)健康且幸福的家庭模式，或白頭偕老，或父母恩愛，或四代同堂。然而事實(shí)卻是復(fù)雜且多變的，也許我們期待的模式因?yàn)椴豢烧{(diào)和的矛盾而“分崩離析”，也許家庭遇到重大變故與挫折，措手不及要面對(duì)意外的死亡，或因?yàn)樯耐蝗唤蹬R而猝不及防。如何從這些變化與挑戰(zhàn)中識(shí)別危險(xiǎn)因素，并不斷在家庭發(fā)展過程中鍛造家庭抗逆力，是更值得我們關(guān)注的問題。多元化的家庭結(jié)構(gòu)，急劇增長的未婚同居數(shù)量，離婚單親家庭也越來越常見。一些單親孩子大多與母親同住，離異后的父親常常在孩子的成長過程中缺位，不僅不提供經(jīng)濟(jì)上的支持與幫助，更對(duì)孩子的發(fā)展漠不關(guān)心，有時(shí)還會(huì)用暴力、冷漠、沖突等形式解決問題，低質(zhì)量的親職表現(xiàn)往往是造成孩子發(fā)展不良的主要因素。父母的離異往往都伴隨著矛盾亦或是不和，若雙方在離異后仍能保持良好的關(guān)系，仍然對(duì)孩子表現(xiàn)出強(qiáng)大的愛意，且親屬及家庭網(wǎng)絡(luò)聯(lián)系融洽且緊密時(shí)，孩子通常都能表現(xiàn)出良好的狀態(tài)。除此之外，領(lǐng)養(yǎng)家庭，同性戀家庭也越來越多，隨著時(shí)代變遷，我們的家庭結(jié)構(gòu)發(fā)生著急劇變化與演變，但對(duì)于大多數(shù)個(gè)人與家庭來說，充滿溫暖的愛意，彼此關(guān)懷的且承諾的家庭關(guān)系視為幸福美滿生活的重要來源，這些情感聯(lián)系與情感根基不僅為孩子的成長提供了支持與慰藉，更成為其構(gòu)筑積極人生態(tài)度的基石。愛是家庭的港灣，它承載著包容與成長的力量，無論如何變化，愛與溫暖將始終是一個(gè)家庭的終極命題。

三、鍛造家庭抗逆力的啟示

（一）構(gòu)建家庭核心信念

信念系統(tǒng)是家庭功能的核心，是培養(yǎng)家庭抗逆力的強(qiáng)大力量，就如靈魂的翅膀，帶我們飛越困難與挑戰(zhàn)的海洋。在我們的生命旅途中，我們對(duì)自身的認(rèn)識(shí)，以及對(duì)經(jīng)歷的解讀，都圍繞著我們的核心信念進(jìn)行。信念體系包括價(jià)值觀、信仰、態(tài)度、偏見和假設(shè)等多個(gè)方面，這些因素相互融合，相互影響，從而激發(fā)我們的情感反應(yīng)，影響我們的決策過程，進(jìn)而指引行為的開展。信念是不斷變化的，我們的信念都是在社會(huì)及演變的過程中構(gòu)建而成的，通過與家庭成員及社會(huì)人士的互動(dòng)、接觸、生活，不斷對(duì)彼此的信念產(chǎn)生影響，并通過共有的信念系統(tǒng)，發(fā)展出共同的認(rèn)同感，從而影響家庭成員看待及解釋行為的方式。除此之外，家庭的核心信念還會(huì)隨著家庭生命周期的更替，通過關(guān)系網(wǎng)絡(luò)不斷發(fā)展、穩(wěn)定、變化。當(dāng)一個(gè)家庭擁有共同的信念時(shí)，就像一棵大樹緊緊扎根土壤，這信念是他們的力量源泉與精神支柱，是風(fēng)雨來襲時(shí)的堅(jiān)實(shí)依靠。時(shí)間愈久，共同經(jīng)歷的事情越多，“家庭”這顆大樹會(huì)更加牢固的扎根于土。無論風(fēng)雨變遷，只要家庭共有的核心信念不變，這顆大樹就會(huì)更加蔥郁生機(jī)。這些共有的家庭信念塑造了家庭的規(guī)范，形成了既定的形式與規(guī)則來管理家庭規(guī)則，定義了伴侶間及個(gè)人的關(guān)系期望。在一些功能良好的家庭里，這些規(guī)則能規(guī)范家庭成員之間的行為準(zhǔn)則，并維持家庭系統(tǒng)的正常運(yùn)營。例如我國清朝時(shí)期著名的軍事學(xué)家曾國藩勤奮、簡樸、求學(xué)、務(wù)實(shí)的家訓(xùn)家風(fēng)一直被曾氏后人所傳承，“家儉則興，人勤則??；能勤能儉，永不貧賤”的十六字箴言警示著家中之人。隨著時(shí)間的推移，家庭的共有核心信念也許會(huì)隨著條件的改變與限制而發(fā)生變化，但其產(chǎn)生的效應(yīng)和發(fā)揮的功能卻是持久永恒的。

家庭的核心信念和認(rèn)同感會(huì)伴隨著家庭的儀式而不斷積累，并持久傳遞下去。我們?cè)诟鞣N家庭節(jié)日與儀式中團(tuán)聚，在溝通與祝福中感受愛與溫暖的力量。這些家庭儀式不僅包括春節(jié)、生日這些普通的節(jié)日點(diǎn)，還包括家庭的例行聚會(huì)與家庭傳統(tǒng)。有時(shí)我們追求的不僅是“儀式感”，更是一種溫暖團(tuán)聚的力量。為增強(qiáng)家庭的核心信念，家庭成員還可以互相為對(duì)方準(zhǔn)備驚喜的心儀禮物，將重要的里程碑記錄下來，延續(xù)家庭的傳統(tǒng)，在節(jié)日中療愈與成長。除此之外，家庭成員可以通過共同構(gòu)建的故事來鑄就信念與意義。在快速變遷的文化背景下，家庭成員很容易被多元的文化價(jià)值所影響，從而失去認(rèn)同感。如今的我們經(jīng)受著更多的精神迷宮，越是這樣，越需要將信念抗在肩上，讓其定位我們的精神坐標(biāo)。家庭成員可以通過分享彼此的故事，逐漸認(rèn)識(shí)自己與家人，并通過更大的社會(huì)脈絡(luò)建立清楚的認(rèn)同感。當(dāng)家庭成員訴說故事時(shí)，我們的生命也逐漸清晰生動(dòng)起來。故事以一種強(qiáng)大的感染力，影響感化著我們，不論是關(guān)于悲傷逆境，或是關(guān)于愛與勇氣，都成為影響家庭核心信念的重要力量。

（二）在逆境中創(chuàng)造意義

逆境的意義會(huì)滲透到整個(gè)家庭互動(dòng)中。當(dāng)逆境發(fā)生時(shí)，家庭對(duì)于逆境的態(tài)度與行為，如何理解并賦予逆境的意義，對(duì)家庭抗逆力的形成是至關(guān)重要的。在面臨挑戰(zhàn)與困難時(shí)，有些家庭成員會(huì)一蹶不振，用指責(zé)、辱罵，甚至是暴力的形式來解決問題與爭(zhēng)端，困難并沒有被解決，家庭成員之間的關(guān)系卻一落千丈，甚至是走向了極端；有些家庭則會(huì)共同商議，協(xié)同解決，在互相溝通，彼此協(xié)助的過程中鍛造家庭抗逆力，在挑戰(zhàn)與變化中鑄造愛與堅(jiān)毅的力量。當(dāng)家庭突發(fā)危機(jī)時(shí)，最重要的便是將家人團(tuán)結(jié)起來，視危機(jī)為共同的挑戰(zhàn)，彼此相互扶持、相互關(guān)愛，盡最大的能力渡過難關(guān)。除此之外，家庭成員最好能保持一種人性本善的觀點(diǎn)，互相信任，風(fēng)雨同舟，患難與共，彼此釋放善意，以忠誠的心相信每一次行動(dòng)。當(dāng)家庭的每一個(gè)成員彼此堅(jiān)定的相信對(duì)方時(shí)，“家庭港灣”的力量才能發(fā)揮到最大。讓家庭成員了解危機(jī)的來龍去脈，參與到其中，能有助于家庭抗逆力的構(gòu)建。有時(shí)面臨重大挑戰(zhàn)時(shí)，家庭成員往往會(huì)覺得難以招架，甚至?xí)休d過多的壓力，這時(shí)則需要家庭成員們互相的幫助與扶持。在中國傳統(tǒng)文化中，父母經(jīng)常扮演著家庭的支柱角色，他們傾向于保護(hù)子女免受壓力和困難的影響。中國式的父母在面臨重大問題與挑戰(zhàn)時(shí)，往往會(huì)考慮到孩子承受能力，甚至?xí)幱趯W(xué)業(yè)壓力的考量，往往將困難埋藏于心，并把其當(dāng)作是個(gè)人的危機(jī)，不讓孩子參與其中，而這樣操作不僅會(huì)導(dǎo)致父母和孩子之間產(chǎn)生情感上的距離，孩子未來在面對(duì)疑雜難題時(shí)也會(huì)缺乏獨(dú)立解決問題的能力與經(jīng)驗(yàn)。盡管是出于保護(hù)孩子成長的目的，但有時(shí)開誠布公、坦率真誠的交流往往會(huì)得到孩子的理解與信任。其次，抗逆力與我們的日常生活也息息相關(guān)，不要把逆境看成“大風(fēng)大浪”，有時(shí)一個(gè)小小的逆境也考驗(yàn)著孩子的應(yīng)對(duì)能力與心理應(yīng)激能力，例如一次考試的失常，一次偶然的失誤，一次可怕的受傷……在這些生活瑣事中，父母?jìng)兛梢灾饾u教育孩子如何面對(duì)挑戰(zhàn)，以逐步培養(yǎng)孩子們的韌性與抗逆力。當(dāng)我們的家庭或者個(gè)人遇到抗逆力時(shí)，我們也應(yīng)當(dāng)把家人們悲傷、沮喪、頹廢的表現(xiàn)視作“正?！?，這些反應(yīng)都是可以被理解與接受的。同樣，當(dāng)我們的小孩面對(duì)問題時(shí)，家長們不應(yīng)是指責(zé)與辱罵，甚至不應(yīng)表達(dá)“一點(diǎn)抗壓能力都沒有”等諸如此類的挫傷嘲諷語言，我們不要讓孩子在逆境中遭遇單槍匹馬的“不測(cè)”。

當(dāng)我們?cè)庥瞿婢硶r(shí)，家庭成員間的互幫互助，團(tuán)結(jié)攜手是基礎(chǔ)，但更重要的是要保持樂觀向上的心態(tài)?！跋Ｍ且环N未來導(dǎo)向的信念，希望是迷茫前行時(shí)的燈牌，無論現(xiàn)實(shí)如何殘酷，我們依然能預(yù)見一個(gè)美好的未來。”對(duì)困難的畏懼與逃避會(huì)使人變得無助，更為甚者甚至?xí)a(chǎn)生自我打擊的行為?；嫉没际У那楦袘B(tài)度讓我們?cè)诿媾R困難時(shí)而畏縮不前，有時(shí)會(huì)導(dǎo)致更大的損失。在此類情況下時(shí)，家庭成員們應(yīng)該給予彼此信心與鼓勵(lì)，堅(jiān)信可以找到問題解決的辦法，而不是在與其他家庭的比較中逐漸迷失自我，并喪失對(duì)生活的興趣。在生命漫長的旅途中，每一個(gè)家庭或多或少都會(huì)遭遇不測(cè)與挑戰(zhàn)，或爭(zhēng)吵，或疾病，或離別，家家皆有本難念的經(jīng)，在網(wǎng)絡(luò)社交圈中，人們往往會(huì)展示生活中積極、美好的一面，但社交媒體只是生活的一部分，而不是全部。專注于自己的生活與美好，并保持全面的視角，對(duì)于家庭成員保持積極樂觀的心態(tài)至關(guān)重要。同時(shí)，在逆境過程中，人們往往會(huì)關(guān)注到問題本身，而忘記了自身的能力與優(yōu)勢(shì)。時(shí)刻保持一種“察言觀色”的能力，不斷地發(fā)現(xiàn)自己的潛能與優(yōu)勢(shì)，不斷地給予自身勇氣與信心，通過設(shè)定小目標(biāo)，積極的進(jìn)行家庭對(duì)話，轉(zhuǎn)變優(yōu)勢(shì)中心思維以應(yīng)對(duì)挑戰(zhàn)。當(dāng)我們共同尋找問題的解決辦法時(shí)，家庭成員都盡最大的努力應(yīng)對(duì)挑戰(zhàn)時(shí)，個(gè)人的韌性、家庭的抗逆力也在此過程中得到了鑄造。

（三）構(gòu)建彈性家庭關(guān)系

當(dāng)家庭擁有一套有彈性的結(jié)構(gòu)時(shí)，家庭的功能才能在逆境中發(fā)揮到最大。在健康的家庭中，家庭成員間的規(guī)則是有彈性的、合理的且恰當(dāng)?shù)?。?dāng)家庭成員把關(guān)系建立在一種彈性的結(jié)構(gòu)上，能根據(jù)具體情況進(jìn)行適當(dāng)?shù)母淖?，以?yīng)對(duì)與時(shí)偕行的需求時(shí)，家庭關(guān)系才更能得到“保鮮”。當(dāng)家庭遇到接二連三的挑戰(zhàn)時(shí)，許多家庭以往的慣例甚至是模式會(huì)發(fā)生變化，家庭結(jié)構(gòu)也會(huì)趨于瓦解。例如，當(dāng)家庭中有人發(fā)生疾病時(shí)，正常的一日三餐相聚也成為了奢望；原本約定好的出行活動(dòng)也被落空。要保持良好的家庭結(jié)構(gòu)，其中重要的一點(diǎn)便是構(gòu)建連貫的規(guī)則制度。即使發(fā)生重要情況時(shí)，家庭成員也應(yīng)當(dāng)留出一定的時(shí)間共進(jìn)晚餐，陪伴家人。當(dāng)情況不被允許甚至是不能得到實(shí)現(xiàn)時(shí)，彼此應(yīng)當(dāng)互相溝通，通過規(guī)劃下一次的約會(huì)以彌補(bǔ)遺憾，而不是模棱兩可，互相失約。家庭作為重要的習(xí)得環(huán)境，父母是家庭的教育者與建造者。每一個(gè)成員都有著清晰明確化的分工，家庭成員在彼此認(rèn)同的家庭規(guī)則下運(yùn)轉(zhuǎn)生活。父母是家庭里強(qiáng)有力的領(lǐng)導(dǎo)者，他們對(duì)孩子的教育與成長肩負(fù)著至關(guān)重要的作用，但這也不意味著家庭是父母的“一言堂”，能對(duì)孩子的決策獨(dú)斷專行。在一個(gè)功能良好的家庭里，民主協(xié)商、平等主義是基礎(chǔ)。然而在日常生活中，一些家長往往會(huì)干涉孩子的一切決定，如何抉擇工作，如何選擇專業(yè)，甚至是如何穿衣打扮。當(dāng)孩子發(fā)出反對(duì)意見時(shí)，有時(shí)甚至?xí)还谝浴安恍ⅰ钡拿?hào)。過度對(duì)孩子濫用權(quán)利，甚至是陷入“自我感動(dòng)式付出”時(shí)，孩子的自我邊界感也就受到了侵犯，孩子往往會(huì)想要逃離家庭，長此以往，家庭的抗逆力則得不到鍛造。不僅是過于僵化專制的家庭，組織結(jié)構(gòu)上過于松散的家庭也會(huì)因?yàn)槌蓡T間角色模糊而導(dǎo)致功能混亂。當(dāng)面臨壓力與挑戰(zhàn)時(shí)，組織過于松散的家庭會(huì)因?yàn)槿狈︻I(lǐng)導(dǎo)與管理而處于混亂之中，組織過于嚴(yán)密的家庭則因?yàn)槿狈椥?，過于苛刻，而導(dǎo)致行為受到限制。權(quán)威而有彈性的行為控制是最有效的風(fēng)格，通過主動(dòng)關(guān)注家庭成員尤其是孩子的需求，觀察他們的行為，不讓孩子在逆境中遭遇單槍匹馬的“不測(cè)”，努力將家庭功能發(fā)揮到最佳。

在功能良好的家庭里，伴侶關(guān)系和家庭照顧方面很少有刻板的性別分工，尊重伴侶雙方的事業(yè)選擇，以公平平等的方式營造一種良好的兩性甚至是家庭關(guān)系。當(dāng)每個(gè)人能夠展現(xiàn)出其特有的品質(zhì)及能力時(shí)，一個(gè)人越能發(fā)揮出自己的潛能，則越能增強(qiáng)伴侶、家庭成員之間的關(guān)系。在許多的刻板印象中，人們往往將男性定位為事業(yè)成功的形象，當(dāng)其過多參與到家庭的瑣事當(dāng)中時(shí)，甚至免不了熟人社會(huì)的指點(diǎn)。而女性則被定義為家庭的照顧著，陪伴孩子，照顧丈夫，滿足長輩的需求。性別鴻溝產(chǎn)生時(shí)，丈夫與妻子間的權(quán)利分配也會(huì)出現(xiàn)不均衡的情況，進(jìn)而影響小孩未來的成長。兩者間的權(quán)力產(chǎn)生不均衡時(shí)，兩性關(guān)系的穩(wěn)定程度也會(huì)受到挑戰(zhàn)，沖突甚至是離婚的可能性也就越高。在一個(gè)家庭里，每一個(gè)人都是平等的存在，都應(yīng)該受到公平對(duì)待，家庭成員應(yīng)當(dāng)根據(jù)雙方的實(shí)際情況及能力，合理分擔(dān)彼此之間的勞動(dòng)及責(zé)任，而不是將家庭的重任下放在妻子的一方。家庭通過構(gòu)建清晰的結(jié)構(gòu)，以保持高度的彈性，從而隨時(shí)支援、協(xié)調(diào)對(duì)方。除此之外，家庭成員間產(chǎn)生高度的聯(lián)結(jié)感對(duì)于家庭抗逆力的建造也是尤為重要。高度聯(lián)結(jié)的家庭中，家庭成員們十分珍重彼此共同度過的時(shí)光，有著密切的情感聯(lián)系與忠誠度。當(dāng)問題與挑戰(zhàn)來臨時(shí)，她們是凝聚的家庭，溫暖又關(guān)愛的關(guān)系給予了彼此慰藉與安全感，為每個(gè)成員提供了安全的依靠。

四、結(jié)語

家庭是社會(huì)的基本單位，它不僅是個(gè)體情感歸屬和支持的源泉，更是鑄造家庭抗逆力和價(jià)值觀的重要場(chǎng)所。家庭抗逆力作為一種強(qiáng)大的能量，幫助我們克服創(chuàng)傷與困難，療愈悲傷與痛苦，并在家庭的港灣中凝聚了愛與溫暖的力量。家庭是愛的花園，這里是最溫馨的歸宿。相信每一個(gè)家庭都能在困難與挑戰(zhàn)中鍛造出家庭抗逆力，于重重迷霧中找尋前進(jìn)的方向！