從前，我遇到不順心的事總是會哭鼻子，心里的煩惱像亂糟糟的線團。然而，有一次，我找到了解開煩惱線團的秘訣。那天，我和朋友們玩捉迷藏，我藏在最難找的地方，朋友們找了好半天也沒找到我。我等啊等，最后忍不住從藏身處跑出來，看到大家已經(jīng)散去，我的心情就像跌到了谷底。

回到家后，我把這件事告訴了媽媽，媽媽耐心地聽我講完，然后微笑著對我說：“寶貝，有時候事情并不會按照我們想的那樣發(fā)展，重要的是我們要學會調(diào)整自己的情緒。”媽媽給我出了個好主意，她說：“你可以拿出你的畫本，給你的畫本起個名字叫‘情緒寶箱’。每當你心情不好的時候，把它畫下來；每次你感到快樂，或者有成就感的時候，也記得在畫本上畫下來?！?從那以后，每當我感到難過或開心時，我就會拿出我的“情緒寶箱”，把當時的情緒畫出來。

我發(fā)現(xiàn)當我用彩筆畫出自己的煩惱時，那些煩惱似乎就變得不那么可怕了，我的心情也會慢慢變好。而當我感到開心時，我會在“情緒寶箱”里添加一些快樂的色彩和畫面，心情就會變得更好?，F(xiàn)在，我已經(jīng)習慣了用這種方式來管理我的情緒，我的小小“情緒寶箱”也越來越豐富。我學會了不讓自己被情緒牽著走，像一位智慧的船長，駕駛著自己的小船在情緒的海洋中穩(wěn)穩(wěn)地航行。以后無論遇到什么樣的挑戰(zhàn)，我都有信心成為情緒的主人，讓生活充滿陽光。

指導(dǎo)老師：歐陽佳瑤

點評

小小的畫本不僅畫下了小作者的“喜怒哀樂”，更是記錄著小作者一步一步做“情緒主人”的成長。小作者因為一次與朋友“捉迷藏”被忽視而情緒低落，在媽媽耐心的安慰下找到了調(diào)整情緒的方法——用畫筆畫下煩惱。這個方法讓小作者覺得煩惱并不可怕。慢慢地，畫本上也不再只有煩惱，還多了一些快樂的色彩和畫面?！扒榫w寶箱”這種表達方法，讓小作者與情緒的距離縮短，并與之更加和諧地相處。讓我們更深入地認識自己、了解自己，并成為更好的自己！

點評人：劉" " 晶

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