遇見(jiàn)升職、得獎(jiǎng)之類(lèi)的事，你會(huì)怎么樣？很開(kāi)心，忍不住想分享，希望被夸獎(jiǎng)，對(duì)不對(duì)？然而，在李敏家，這些好事不能說(shuō)，因?yàn)楹芸赡軙?huì)引發(fā)夫妻矛盾。

李敏成功拿下一個(gè)大項(xiàng)目，并因此升了職，丈夫劉洪亮卻反應(yīng)平平：“干了這么多年，才當(dāng)個(gè)芝麻大的官兒，有什么可驕傲的？”李敏很不解：“我哪里驕傲了？就是想把這個(gè)好消息分享給你，一起慶祝下?！?/p>

“你升官，非要拉著我慶祝，這是在點(diǎn)我??！”李敏更不解了：“這都哪兒跟哪兒?。∥沂怯X(jué)得這個(gè)項(xiàng)目挺不容易的，如今成了，不僅是我的喜事，也是咱家的喜事，純粹是想分享下喜悅之情。”

劉洪亮不以為然：“得了吧，你那工作能有啥技術(shù)含量，不就是上下嘴皮一碰的事兒嘛?！崩蠲魪氐妆患づ耍骸澳愕墓ぷ饔屑夹g(shù)含量，那你怎么不也升個(gè)職加下薪呢？”“你看，被我說(shuō)中了吧……”

類(lèi)似的事情在李敏家時(shí)有發(fā)生。只要她分享自己的高光時(shí)刻，劉洪亮不是妒忌就是潑冷水，唯獨(dú)沒(méi)有共情、認(rèn)可和支持。一開(kāi)始，李敏還會(huì)爭(zhēng)辯幾句，后來(lái)干脆什么好事都不分享了。

李敏不說(shuō)，絲毫不耽誤劉洪亮說(shuō)。有一次兒子得獎(jiǎng)，劉洪亮四處分享自己的育兒經(jīng)，還對(duì)李敏訴說(shuō)自己育兒多辛苦。李敏承認(rèn)，兒子得獎(jiǎng)可喜可賀，劉洪亮育兒很有一套。但她也沒(méi)少花心思，關(guān)鍵是孩子爭(zhēng)氣，怎么全成他的功勞了？

如今，李敏在家從不報(bào)喜，對(duì)于丈夫的搶功式報(bào)喜更是置若罔聞。她說(shuō)：“不參與就不會(huì)受傷。不求高情緒價(jià)值滋養(yǎng)，但求低情緒價(jià)值放過(guò)?！?/p>

專(zhuān)家支招：真誠(chéng)表達(dá)用心愛(ài)，同喜同樂(lè)才美好

嫉妒是人之常情，一些人有能力邊嫉妒邊祝福，另一些人卻只想搞破壞。很明顯，劉洪亮屬于后者。他難以忍受妻子的快樂(lè)和自豪，因而通過(guò)反應(yīng)平平和冷嘲熱諷，把她拉回到和自己一樣的情緒里：挫敗、無(wú)力、晦暗。

一般而言，無(wú)法壓抑嫉妒心，多是因?yàn)橥陼r(shí)期遭遇過(guò)自戀創(chuàng)傷，即養(yǎng)育者持續(xù)貶低孩子，導(dǎo)致其無(wú)法擁有對(duì)自己的好感覺(jué)。因此，看到別人感覺(jué)好時(shí)，他就很容易被刺痛。

劉洪亮需要在情緒平靜之后，真誠(chéng)向妻子道歉，跟她解釋自己的過(guò)激反應(yīng)背后隱藏著怎樣的痛苦過(guò)往，主動(dòng)為李敏補(bǔ)一個(gè)慶功會(huì)。劉洪亮要勇敢面對(duì)自己的局限，擔(dān)當(dāng)因嫉妒而傷害妻子的錯(cuò)誤，就是在表達(dá)“我愛(ài)你，在意你，想要讓你感覺(jué)好”的積極意圖。這么做非但不會(huì)讓李敏看不起他，反而能贏得她的原諒和心疼。她會(huì)更加愛(ài)他，想要主動(dòng)為他做些什么。此外，李敏可以表達(dá)自己的委屈和傷心，也可以談?wù)勛约合Ｍ梢栽趺醋觥?/p>

以上是為劉洪亮提供的補(bǔ)救之法。如果事態(tài)尚未發(fā)展至此，我們還可以做更多。處在人生順境時(shí)，人會(huì)感到非常快樂(lè)、滿(mǎn)足，有很多成功感和價(jià)值感。此時(shí)，我們不要掃興，更不要嫉妒，而要更多地表達(dá)認(rèn)可和欣賞。可以表達(dá)類(lèi)似的心情，比如欣賞伴侶的能力，肯定他的努力，祝賀他的成功，和他一起享受當(dāng)下的快樂(lè)。至于表達(dá)方式，可以是口頭上的，也可以是行動(dòng)上的，比如送上一束鮮花、一起吃頓大餐，還可以主動(dòng)詢(xún)問(wèn)對(duì)方的意愿，比如幫助他實(shí)現(xiàn)一個(gè)小愿望，等等。 這些都能夠讓伴侶感覺(jué)到，自己在愛(ài)人眼中是發(fā)光的、重要的。這將提升伴侶的自信心和自尊感，使其迸發(fā)出更多的責(zé)任心，更愿意為家庭付出，給伴侶提供情緒價(jià)值。因?yàn)楫?dāng)人感覺(jué)到自己正在被愛(ài)著，就會(huì)自然而然地想要持續(xù)擁有被愛(ài)的感覺(jué)，進(jìn)而會(huì)想要做得更好。