三年前開(kāi)始，魯先生在夜間睡眠中經(jīng)常出現(xiàn)“吊腳筋”的情況，當(dāng)時(shí)抽筋主要出現(xiàn)在小腿。每次小腿抽筋時(shí)，魯先生通過(guò)自我按摩，疼痛癥狀可在數(shù)十秒內(nèi)緩解。但是近一年來(lái)，魯先生的“吊腳筋”不僅從小腿向腳底、腳尖發(fā)展，而且發(fā)作次數(shù)逐漸頻繁（每晚3～4次），疼痛程度也逐漸加重。

聽(tīng)魯先生說(shuō)，每次“吊腳筋”時(shí)都要痛得“立刻從床上跳起來(lái)”，除了按摩外，還需要不停地走動(dòng)十多分鐘方可緩解，害得他晚上“都不敢睡覺(jué)了”……魯先生曾經(jīng)多次到當(dāng)?shù)蒯t(yī)院就診，醫(yī)師說(shuō)是缺鈣所致，但是魯先生連續(xù)吃了幾個(gè)月的鈣片，癥狀也沒(méi)有緩解，遂至上級(jí)醫(yī)院檢查。

詢問(wèn)病史后發(fā)現(xiàn)，魯先生患糖尿病、高血壓30多年了，18年前還接受過(guò)冠狀動(dòng)脈搭橋術(shù)。魯先生的下肢血管B超檢查顯示雙側(cè)下肢動(dòng)脈硬化伴細(xì)小斑塊；四肢多普勒檢查顯示雙下肢踝肱指數(shù)明顯下降，故診斷為下肢動(dòng)脈粥樣硬化性病變。

專家讓魯先生在繼續(xù)補(bǔ)鈣的基礎(chǔ)上，做好夜間睡眠時(shí)下肢保暖，并加服改善下肢血液循環(huán)的中成藥。經(jīng)上述處理后，魯先生晚上不再出現(xiàn)“吊腳筋”，可以安安心心地睡覺(jué)了。

人們常說(shuō)的“吊腳筋”，在醫(yī)學(xué)上被稱為腓腸肌痙攣，是神經(jīng)肌肉異常興奮引起的小腿肌肉不自主、無(wú)征兆的過(guò)度收縮。腓腸肌痙攣時(shí)肌肉呈明顯壓榨樣收縮，疼痛難忍，一般持續(xù)數(shù)秒至數(shù)十秒后逐漸緩解，可殘留局部痛感。

老年人夜間“吊腳筋”的誘因是多方面的，除了人們常說(shuō)的缺鈣、下肢受涼、肌肉疲勞、出汗過(guò)多、下肢局部受壓外，主要是因?yàn)橄轮珓?dòng)脈硬化引起的。

老年人，特別是患有高血壓、糖尿病、高脂血癥等疾病的患者，容易出現(xiàn)下肢動(dòng)脈硬化，影響下肢血液供應(yīng)，加上夜間睡眠時(shí)心率減慢，下肢血液供應(yīng)進(jìn)一步減少，從而導(dǎo)致腿部缺血、缺氧，誘發(fā)小腿肌肉不自主地突然收縮。

一般來(lái)說(shuō)，老年人夜間偶爾出現(xiàn)“吊腳筋”，對(duì)健康危害不大。但如果“吊腳筋”頻繁發(fā)作，影響正常作息，則應(yīng)及時(shí)到醫(yī)院接受相應(yīng)的檢查和治療。同時(shí)，在日常生活中，老年人也應(yīng)做到以下幾點(diǎn)，預(yù)防“吊腳筋”的發(fā)生。

●勞逸結(jié)合：要注意作息規(guī)律，避免過(guò)于疲勞，要堅(jiān)持散步、慢跑、打太極拳等運(yùn)動(dòng)，以促進(jìn)下肢的血液循環(huán)。

●注意補(bǔ)鈣：多食用含鈣豐富的食物（如牛奶等），并堅(jiān)持服用鈣片，晚餐后服用鈣片有助于糾正老年人夜間入睡后的低鈣血癥。

●睡前泡腳：睡前用熱水泡腳并做適當(dāng)按摩，可促進(jìn)下肢的血液循環(huán)，減少夜間腿抽筋的發(fā)生。

●注意保暖：要注意夜間睡眠時(shí)下肢的保暖，如可穿棉毛褲和襪子，被褥應(yīng)寬大一些，在冬天還應(yīng)墊上較厚的棉花墊。

●堅(jiān)持用藥：要積極治療高血壓、糖尿病、高脂血癥等疾病，必要時(shí)服用抗血小板聚集藥物、活血化瘀的中成藥。

●對(duì)癥處理：出現(xiàn)腿抽筋時(shí)，可立即坐起或離床下地走動(dòng)，用拇指和食指用力按壓腳后跟兩側(cè)，或用手掌上下揉搓痙攣的肌肉，有助于緩解腿抽筋。