揭開結直腸癌的“廬山真面目”

想象一下，你的腸道內壁原本光滑如鏡，但某一天，一個不起眼的小凸起悄悄出現，這就是結直腸癌的前身———息肉。這些小家伙起初可能并不起眼，但隨著時間的推移，它們可能逐漸長大、變壞，最終演變成令人聞之色變的結直腸癌。

顧名思義，結直腸癌指的是發(fā)生在人體結腸和直腸部位的惡性腫瘤。這些腫瘤就像隱藏在腸道深處的“定時炸彈”，一旦爆發(fā)，就可能對生命健康造成極其嚴重的威脅。結直腸癌的形成與多種因素有關，包括遺傳、環(huán)境、不良生活方式等，長期的不良飲食習慣、缺乏運動、肥胖，以及吸煙、飲酒等不良嗜好，都可能增加患病的風險。家族史也是結直腸癌的一個重要風險因素，有家族史的人患病概率相對較高。因此，了解這些風險因素并采取相應的預防措施，對于降低結直腸癌的發(fā)病率具有重要意義。

“危險分子”養(yǎng)成記

（一）不良飲食習慣

高脂肪、高蛋白、低纖維的飲食習慣被認為是結直腸癌的“幫兇”。試想一下，如果每天都是大魚大肉、油炸食品，腸道怎么可能承受得了呢？這種飲食方式會導致腸道黏膜長期受到損害，從而增加患結直腸癌的風險。腸道是人體消化系統(tǒng)的重要組成部分，它負責吸收營養(yǎng)和排出廢物。然而，當人們的飲食中缺乏足夠的纖維時，腸道的蠕動會變得緩慢，導致廢物在腸道內停留時間過長，增加了有害物質對腸道黏膜的刺激和損傷。此外，高脂肪和高蛋白的食物往往難以消化，加重了腸道的負擔，進一步損害了腸道黏膜的健康。長此以往，這種不良飲食習慣會導致腸道黏膜持續(xù)受損，最終可能導致結直腸癌的發(fā)生。

（二）缺乏運動

保持久坐不動的狀態(tài)，缺乏足夠的運動量，會導致腸道功能逐漸變得遲鈍和懈怠。由于缺乏運動的刺激，腸道蠕動的速度會顯著減慢，這使得食物殘渣和代謝廢物在腸道內的停留時間大大延長。當這些垃圾和毒素在腸道內滯留過久時，不僅會引起消化不良、腹脹、便秘等不適癥狀，還會增加腸道內有害物質與腸壁接觸的時間，增加結直腸癌的患病風險。

（三）吸煙飲酒

長期吸煙和過度飲酒會對腸道黏膜造成持續(xù)性的刺激，這種刺激會顯著增加患結直腸癌的風險。結直腸癌是一種嚴重的消化道惡性腫瘤，其發(fā)病率和死亡率在全球范圍內都相當高。

（四）遺傳因素

如果家族中有人曾經患有結直腸癌，那么其親屬患上這種癌癥的風險也會相應增加。這種情況就好像體內埋下了一顆遺傳的“定時炸彈”，時刻提醒人們必須密切關注和維護腸道健康。

（五）其他因素

肥胖、糖尿病、炎癥性腸病等健康問題，都被認為是結直腸癌發(fā)生的重要風險因素。

“隱形殺手”的預警信號

（一）血便

如果發(fā)現大便中帶有鮮紅色或暗紅色血液，或者大便中帶有混合血塊，這可能是結直腸癌的征兆，別忽視這些“紅色警報”。

（二）排便習慣改變

結直腸癌可能導致排便習慣的改變，如便秘或腹瀉。如果自己的排便習慣有持續(xù)性的變化，包括便秘、腹瀉或者長期的稀爛大便，這可能是結直腸癌的跡象。

（三）腹痛或不適

結直腸癌可能引起腹痛或不適感，通常在腸道中發(fā)生阻塞或腫瘤擴散到周圍組織時出現。這種腹痛可能與排便有關，腹部其他區(qū)域也可能感到不適。

（四）體重減輕

若體重無緣無故地持續(xù)減輕，這可能是某些疾病的征兆，其中包括結直腸癌，這種體重的異常減輕，往往在日常生活中不易察覺，直到衣物變得寬松或在常規(guī)體檢時才被發(fā)現，這可能是一個無聲的警告，提示身內部可能正發(fā)生著不為人知的變化。因此，一旦發(fā)現體重無故減輕，應及時就醫(yī)，進行全面檢查以排除任何可能的健康隱患。

（五）貧血

貧血是一種常見的健康問題，可能由多種原因引起，其中之一就是結直腸癌。結直腸癌在某些情況下可能會導致貧血。結直腸癌可能會影響腸道的正常功能，導致營養(yǎng)物質吸收不良，加劇貧血的癥狀。如果經常感到乏力、頭暈，甚至出現面色蒼白、心悸等癥狀，這可能是貧血的信號，建議及時去醫(yī)院進行血常規(guī)檢查，若是確診為貧血，醫(yī)生會尋找貧血的原因，在某些情況下，貧血可能是結直腸癌的早期信號，因此及時的檢查和診斷對于早期發(fā)現和治療結直腸癌至關重要。

如何對付這個“隱形殺手”？

（一）調整日常飲食習慣，優(yōu)化營養(yǎng)攝入

積極增加膳食中富含膳食纖維的食物比例，如全谷物（如糙米、燕麥）、五彩斑斕的蔬菜（如菠菜、胡蘿卜、西蘭花），以及各類新鮮水果（如蘋果、香蕉、藍莓）。這些食物不僅富含纖維，還含有豐富的維生素、礦物質及抗氧化物質，對增強免疫力、促進消化及預防慢性病有顯著益處。適當減少高脂肪、高蛋白但纖維含量低的食物攝入，長期過量攝入高脂肪食物，如炸雞、薯條及高脂肪乳制品，會增加心血管疾病和肥胖的風險。高蛋白食品，如紅肉和某些加工肉類，在適量食用時有益，但過量食用則可能增加腎臟負擔及患某些癌癥的風險。低纖維的精制谷物制品，如白面包和白米飯，雖便于消化，但缺乏必要的膳食纖維，不利于腸道健康。盡量避免頻繁食用腌制、熏烤及油炸類食品。這些食品在加工過程中可能產生有害物質，長期攝入可能增加患癌風險。

（二）堅持適度鍛煉

每日進行適量的身體活動，是保持身體健康和活力的關鍵。良好的鍛煉習慣可以促進腸道的規(guī)律性蠕動，幫助食物在消化道內順暢地移動，促進營養(yǎng)物質的吸收和廢物的排出。同時運動還能促進身體自然產生更多的消化液，如胃酸和膽汁，這些消化液對分解食物中的蛋白質、脂肪等營養(yǎng)物質至關重要。適度鍛煉還能有效緩解久坐造成的不良影響?，F代生活中，許多人因工作或學習需要長時間坐著，這不僅會導致血液循環(huán)減慢，還可能引起腰椎、頸椎等部位的疼痛和不適。因此，定期活動、避免長時間保持同一姿勢，是預防這些健康問題的有效方法。

（三）定期體檢和篩查

40歲以上人群定期接受體檢和篩查是預防和發(fā)現早期結直腸癌的重要措施，特別是那些有家族病史的高危人群，早期發(fā)現和治療顯得尤為關鍵。結腸鏡檢查是一種有效的診斷工具，能夠直接觀察結腸和直腸的內部情況，發(fā)現早期的癌變或癌前病變；糞便隱血試驗則是一種簡便易行的篩查方法，檢測糞便中的微量血液可以間接提示是否存在結直腸癌或相關病變。這兩種方法的結合使用，可以大大提高早期發(fā)現和治療結直腸癌的概率，有效延緩疾病的進展，降低死亡率。

（四）戒煙限酒

吸煙和酗酒如同兩把利劍，悄無聲息地切割著人們的健康防線，特別是對腸道黏膜造成的不可逆的損傷，無形中增加了罹患結直腸癌的風險。我們可以從日常小事做起，如減少聚會時的飲酒量，用茶或果汁代替含酒精飲料；在想要吸煙時，嘗試深呼吸、散步或尋找其他健康的放松方式。同時，也可以加入戒煙限酒的社群，與志同道合的朋友相互鼓勵，分享經驗，共同前行。保持積極的心態(tài)也是至關重要的。要相信，通過不懈的努力，一定能夠戰(zhàn)勝煙癮和酒癮，重拾健康和活力。當成功戒煙限酒后，會發(fā)現自己的身體狀況有了明顯的改善，生活也變得更加美好而充實。

（五）治療腸道疾病

在維護腸道健康的過程中，針對潰瘍性結腸炎等炎癥性腸病的患者，及時、持續(xù)的治療至關重要。及時治療可以有效地控制病情，防止其進一步惡化，從而減輕患者的痛苦，提升他們的生活質量。同時，定期復查也是不可或缺的一環(huán)。定期復查能幫助醫(yī)生更準確地掌握病情的變化，以便及時調整治療方案，確保治療效果最大化。對于腸道內發(fā)現的良性病變（如息肉等），也不能掉以輕心，雖然這些良性病變目前看來并不嚴重，但如果未能及時處理，它們有可能逐漸轉化為結直腸癌，對患者的生命健康構成威脅。因此，一旦發(fā)現這些良性病變，應該立即采取行動，利用手術切除等方式將其從源頭上消除，從而有效預防結直腸癌的發(fā)生，維護腸道健康。

編輯：石晶瑩