【要減肥，飯前先喝瓶水】發(fā)表在《肥胖》雜志上的一項(xiàng)研究發(fā)現(xiàn)，在吃早餐、午餐和晚餐前半個(gè)小時(shí)飲用500毫升的水，與那些沒有在進(jìn)食前喝水的肥胖人群相比，能減掉更多的體重。其他研究也表明，喝水可能對于減肥是有效的。研究人員說，他們的發(fā)現(xiàn)提供了“初步證據(jù)”，在主餐進(jìn)食之前喝水可以幫助減肥，并指出，這是一個(gè)簡單易行的策略。健康保健專業(yè)人士可以很容易用這個(gè)方法促進(jìn)超重或肥胖患者減肥。

【磁力刺激可治療尿床】引起尿床的原因尚未完全明白，可能受生理和心理因素共同影響。一項(xiàng)新的研究顯示，重復(fù)骶神經(jīng)根磁力刺激可以減少夜間尿床的頻率和提高患者的生活質(zhì)量。

“在本研究中，骶神經(jīng)根磁力刺激可以喚起或增強(qiáng)去甲腎上腺素和5-羥色胺神經(jīng)元再攝取的抑制作用。此前的報(bào)道表明，夜間遺尿癥患者運(yùn)動(dòng)皮層的興奮過程病理性增加和抑制過程減少，而骶神經(jīng)根磁力刺激可能會(huì)對此造成影響。雖然還需要進(jìn)一步試驗(yàn)以確定最佳的刺激方案，但這對小患者和看護(hù)他們的人來說，明顯是大有好處的?！毖芯空哒f。

【牛奶是最好的運(yùn)動(dòng)恢復(fù)飲料】最近由馬里蘭大學(xué)公共衛(wèi)生學(xué)院進(jìn)行的一項(xiàng)研究發(fā)現(xiàn)，牛奶在幫助運(yùn)動(dòng)后恢復(fù)方面的表現(xiàn)優(yōu)于其他商業(yè)產(chǎn)品。

美國馬里蘭大學(xué)運(yùn)動(dòng)學(xué)教授進(jìn)行了長達(dá)一年的研究，以測試牛奶運(yùn)動(dòng)飲料與其他流行的運(yùn)動(dòng)飲料相比，在輔助運(yùn)動(dòng)后肌肉耐力的恢復(fù)方面到底好在哪里。研究發(fā)現(xiàn)，牛奶比其競爭性產(chǎn)品勝出13%。以牛奶為基礎(chǔ)的產(chǎn)品可以更快地恢復(fù)肌肉耐力，并且對心血管的恢復(fù)有好處。研究人員發(fā)現(xiàn)，新鮮的牛奶提供了更多運(yùn)動(dòng)員身體所需要的成分，包括蛋白質(zhì)、電解質(zhì)和強(qiáng)壯骨骼的鈣和維生素D。

【喝水并不能預(yù)防宿醉】荷蘭的一項(xiàng)研究顯示，在一夜嗜酒后，掃蕩冰箱或喝水都不能緩解次日的頭痛，唯一預(yù)防宿醉的辦法是少喝酒。研究者調(diào)查學(xué)生的飲酒習(xí)慣。為了防宿醉，超過三分之二的學(xué)生飲酒的同時(shí)喝水，超過一半的學(xué)生在睡前喝水。但與那些沒有喝水的人相比，這些人宿醉的嚴(yán)重程度并沒有什么不同。喝水或許可以緩解口渴和口干，但這并不能避免頭痛和惡心。

【工作壓力越大，疾病風(fēng)險(xiǎn)越大】壓力可能對健康造成不利影響。近期，《行為科學(xué)和相關(guān)政策》雜志上發(fā)表了相關(guān)的研究結(jié)果。

工作不安全感、家庭與工作之間的沖突、工作要求過高和工作時(shí)間過長都是導(dǎo)致工作壓力的因素。分析結(jié)果顯示，與那些沒有壓力的人相比，對工作要求過高的人中有50%更容易被診斷出疾病。有工作不安全感的人中有50%更容易患身體和心理疾病，而工作時(shí)間過長的人中則有20%死亡風(fēng)險(xiǎn)增大。研究小組還比較了工作壓力與暴露于二手煙對健康的影響，發(fā)現(xiàn)這兩個(gè)因素對健康影響的結(jié)果是相似的。

【抑郁者需警惕中風(fēng)風(fēng)險(xiǎn)】已有研究表明，抑郁會(huì)增加中風(fēng)風(fēng)險(xiǎn)?，F(xiàn)在，一項(xiàng)新的分析發(fā)現(xiàn)，即使在抑郁癥狀消退后，上述風(fēng)險(xiǎn)仍然存在。在研究期間，科學(xué)家們每隔兩年對參與者進(jìn)行訪談，并評估他們是否存在抑郁癥狀。根據(jù)連續(xù)兩次訪談的結(jié)果，研究人員評估了參與者在那四年里的抑郁情況。研究人員發(fā)現(xiàn)，持續(xù)存在重度抑郁癥狀與中風(fēng)風(fēng)險(xiǎn)增加一倍以上相關(guān)，而那些無抑郁癥狀或癥狀較輕的參與者的中風(fēng)風(fēng)險(xiǎn)則并未增加。而且他們也還發(fā)現(xiàn)，曾經(jīng)存在重度抑郁癥狀的患者，即使其癥狀已緩解，他們的中風(fēng)風(fēng)險(xiǎn)仍然較高。

【中年超重有早發(fā)阿爾茨海默癥風(fēng)險(xiǎn)】一項(xiàng)新發(fā)表于《分子精神病學(xué)》的研究顯示，在50歲時(shí)超重或肥胖的個(gè)體，有較高風(fēng)險(xiǎn)早發(fā)阿爾茲海默病。

阿爾茲海默病是癡呆的最常見形式。該研究團(tuán)隊(duì)評估了參與者中年的體脂比和他們在阿爾茲海默病方面的進(jìn)展，每兩年一次，平均持續(xù)14年。研究者發(fā)現(xiàn)在中年超重或肥胖者發(fā)展為阿爾茲海默病的速度是體重正常者的6.7倍。而且，中年人體脂比每增加一個(gè)單位，都引起早發(fā)阿爾茲海默病的風(fēng)險(xiǎn)增高。研究者的研究結(jié)果突出了在中年保持健康體重在預(yù)防阿爾茲海默病過早發(fā)生中的重要性。

據(jù)網(wǎng)絡(luò)編輯/王培