骨折是生活中常遇到的意外傷害，發(fā)生肢體骨折后，除了積極配合醫(yī)生治療，還需做好康復(fù)護理，以促進(jìn)骨骼的愈合和恢復(fù)肢體功能。康復(fù)護理不僅可以幫助患者減輕疼痛、腫脹等癥狀，還可以預(yù)防并發(fā)癥，提高患者的生活質(zhì)量。

▲ 哪些情況會造成骨折

（1）直接作用力：撞擊、跌倒等，外力直接作用于骨骼，導(dǎo)致受力部位骨骼受損。

（2）間接作用力：通過傳導(dǎo)、杠桿、旋轉(zhuǎn)等作用，導(dǎo)致受力部位的遠(yuǎn)處發(fā)生骨折，如跌倒時手掌撐地可能引起橈骨遠(yuǎn)端骨折。

（3）疲勞性骨折：長期、反復(fù)、輕微的外力作用累積也可能導(dǎo)致骨折，如長期長距離行走可能引起跖骨骨折。

（4）骨骼疾?。汗琴|(zhì)疏松、成骨不全癥等骨骼疾病患者，骨骼相對脆弱，在輕微外力作用下就可能發(fā)生骨折。

▲ 重視骨折的信號

（1）疼痛：受力部位出現(xiàn)劇烈疼痛，在活動或移動時疼痛明顯加劇。

（2）腫脹：創(chuàng)傷處周圍明顯水腫或血腫。

（3）畸形：創(chuàng)傷處肢體失去正常形態(tài)。

（4）異常活動：無關(guān)節(jié)的部位卻可以移動。

（5）骨擦音（感）：出現(xiàn)骨擦音或骨擦感，這是骨折斷端相互摩擦的現(xiàn)象。

當(dāng)出現(xiàn)疼痛和腫脹時，建議去醫(yī)院進(jìn)行影像學(xué)檢查，確認(rèn)骨骼受傷情況。出現(xiàn)畸形、異?；顒踊蚬遣烈簦ǜ校┑娜魏我豁椉纯梢源_定是骨折。

▲ 骨折緊急處理

面對突發(fā)的骨折狀況，正確的緊急處理很重要。首先，需保持冷靜，迅速評估周圍環(huán)境，確保自身和他人的安全。開放性骨折需快速止血，去除表面異物后，可使用干凈的布料或繃帶包扎傷口，減少失血，同時避免發(fā)生感染；閉合性骨折一定不要隨意搬動患者或嘗試自行復(fù)位，避免產(chǎn)生二次傷害，要立即固定骨折部位，減輕痛感，然后前往醫(yī)院接受專業(yè)治療。不要把骨折當(dāng)作單純的受傷，它可能導(dǎo)致很多嚴(yán)重的結(jié)果，骨折后的出血和水腫壓迫肌肉血管，可能導(dǎo)致肌肉壞死；骨髓中漏出的脂肪進(jìn)入血液后，可能在身體各處產(chǎn)生脂肪栓塞，其中肺和腦的栓塞是致命的。

▲ 日常護理技巧

（1）臥床休息與制動：骨折初期需遵醫(yī)囑臥床休息，減少活動，緩解疼痛和腫脹。醫(yī)生會根據(jù)骨折部位和嚴(yán)重程度，建議患者使用石膏、夾板或牽引等方法制動，從而固定骨折部位。一定不要自行移動傷肢，避免影響骨折愈合。

（2）合理飲食與營養(yǎng)：充足的營養(yǎng)對骨折愈合有促進(jìn)作用，可多攝入牛奶、豆腐、綠葉蔬菜等富含鈣元素的食物，促進(jìn)骨骼修復(fù)。還要適當(dāng)補充蛋白質(zhì)、維生素和礦物質(zhì)，增強身體免疫力，有助于傷口愈合。不要吃辛辣刺激性食物，確保飲食清淡易消化。

（3）傷口觀察與清潔：對于開放性骨折或術(shù)后傷口，應(yīng)密切觀察傷口情況，注意有無紅腫、滲液、異味等感染現(xiàn)象，按時更換傷口敷料，保持傷口清潔干燥。如果有感染現(xiàn)象，需及時清創(chuàng)、換藥，避免感染擴散。

（4）正確固定與鍛煉：在醫(yī)生指導(dǎo)下正確使用固定器具，不能過緊或過松。隨著骨折愈合，逐漸進(jìn)行康復(fù)訓(xùn)練，可做關(guān)節(jié)活動度練習(xí)、肌肉力量訓(xùn)練等，注意循序漸進(jìn)，避免過度運動導(dǎo)致?lián)p傷。

▲ 預(yù)防骨折小貼士

（1）戒煙限酒：過量飲酒、長期吸煙會抑制骨細(xì)胞增殖，使成骨細(xì)胞減弱，不利于骨骼健康。

（2）適量運動：選擇適合自己的運動方式，增強肌肉力量與平衡能力。

（3）避免摔倒：老年人注意居家安全，地面保持干燥整潔，避免被雜物絆倒、滑倒。

（4）定期檢查：定期進(jìn)行骨骼健康檢查，及時發(fā)現(xiàn)并治療相關(guān)疾病，消除骨折隱患。