婚姻是一場美好又充滿挑戰(zhàn)的旅程，我們需要具備建設(shè)親密關(guān)系和婚姻中解決問題的能力，如此才能擁有幸福美滿的婚姻生活。

寫了一年的婚前輔導(dǎo)專欄，我們終于來到了尾聲。相信經(jīng)過一年的時間，很多閱讀專欄的小伙伴已經(jīng)從對婚姻的暢想階段邁向了實操階段。

看著大家即將邁進婚姻的殿堂，我總感覺自己像一位送嫁的老母親，心中除了不舍之外，還有很多想叮囑孩子的話。那就借著今年最后一期專欄文章，再跟大家念叨念叨吧。

作為一名有著35年心理學(xué)專業(yè)經(jīng)歷的工作者，一名有著29年幸?；橐龅慕?jīng)營者，我特別期待準備和已經(jīng)進入婚姻的小伙伴能夠擁有兩種能力：建設(shè)親密關(guān)系的能力和婚姻中解決問題的能力。

總結(jié)這兩種能力之前，首先我們需要確認的是，婚姻是一種有價值的選擇和生活，否則就沒有那么多人奮力沖進圍城了。好的婚姻能夠幫助我們滿足重要的生理需要和繁衍需要，更能夠滿足我們很多情感需要，包括親密感、安全感、價值感等。如果能夠經(jīng)營建設(shè)好婚姻，我們一定會從中受益良多。

不可否認，我們在現(xiàn)實生活中看到一些婚姻的破裂，也看到一些人正在經(jīng)歷婚姻的痛苦。但是，這些并不能夠說明婚姻本身不值得追求，而是說明婚姻中的人們需要成長，如此才有能力將一種有益的親密關(guān)系維系得更加長久。畢竟，我們身邊不乏擁有幸?；橐龅募彝?。所以，不管看到關(guān)于婚姻的什么數(shù)據(jù)和案例，我們都要對自己能夠擁有幸?；橐龀錆M信心。

能力一：建設(shè)親密關(guān)系

建設(shè)親密關(guān)系的能力并不復(fù)雜。

首先，在選擇伴侶時，我們要學(xué)會放棄對婚姻的完美觀念和對他人的苛求。我們要充分認知自己的優(yōu)勢和局限，也要充分了解伴侶的優(yōu)勢和局限。根據(jù)自己最看重的需要進行選擇，同時對其他不太滿意的方面多包容，或者允許未來再建設(shè)，抓大放小。這樣，我們才算是用一種成熟和理性的思維進入了婚姻。

進入婚姻后，夫妻間的互動方式會最終決定婚姻的走向。以前，有些婚姻雖然是媒妁之言，但后來過得也很幸福；現(xiàn)在，不少婚姻由轟轟烈烈的愛情開始，最后卻變得破敗不堪。所以，婚姻的開始并不完全注定結(jié)局，婚姻經(jīng)營的過程對結(jié)局才最有影響力。

建設(shè)長久的親密關(guān)系，要求走進婚姻的兩個人始終尊重自己的選擇，避免婚前主要看優(yōu)點、婚后玩命看缺點的認知模式。也就是要不忘初心，堅持積極地看待彼此。

從對方身上獲得價值感是維系人際關(guān)系的重要紐帶。戀愛時，我們的幸福感源于對方依戀、認可我們，我們的自尊獲得了很大提升。所以婚后，我們依然要用積極的眼光看待愛人。盡管他不完美、有缺點，但我們可以通過溫柔的溝通去解決。事實上，堅定我們的選擇會讓伴侶的被尊重感得到極大滿足，他也會更有意愿改變和成長，進而成為更好的自己。

我們要始終成為伴侶最有力的支持者。當(dāng)伴侶遇到問題時，別忙著指責(zé)、抱怨，而要學(xué)會積極傾聽。當(dāng)伴侶發(fā)現(xiàn)自己能夠被很好地理解時，他的很多消極情緒會自然化解掉，他也會更愿意理性地面對問題。

積極傾聽與無條件接納是親密關(guān)系的價值所在。伴侶不是法官，他是你脆弱時最堅定的傾聽者和支持者，也是能夠與你共同面對困難的人。所以，婚姻關(guān)系才是別人無法取代、我們特別無法割舍的安全關(guān)系。

在親密關(guān)系的建設(shè)中，積極主動地承擔(dān)婚姻的責(zé)任也是非常重要的?；橐鲋械拿總€人都要努力成長，變得對家庭更有貢獻，同時自覺抵制外在的誘惑，始終保持對婚姻的忠誠和信任，這樣才能幫助婚姻健康地發(fā)展。

除了給伴侶提供情緒價值外，生理的滿足和親密對伴侶也是極為重要的。畢竟，婚姻關(guān)系與其他關(guān)系最大的不同之一是身體需要彼此滿足。所以在婚姻建設(shè)中，我們要與伴侶共同探索更好地滿足彼此的方式，讓伴侶獲得積極的性體驗與滿足。對于伴侶的情感表達、生理需求，我們要進行安全且積極地回應(yīng)。如果遇到性觀念比較傳統(tǒng)的伴侶，我們要在保持尊重和接納的前提下，慢慢溝通，逐漸協(xié)調(diào)，共同建設(shè)長久的親密關(guān)系。

要知道，讓伴侶的身心都能夠獲得滿足的婚姻，才是相對更穩(wěn)定和更安全的關(guān)系。穩(wěn)定的婚姻不是靠結(jié)婚證書和鄭重承諾來綁定的，而是靠日復(fù)一日的積極相處來獲得的。

能力二：婚姻中的問題解決

說完建設(shè)親密關(guān)系的能力，再說說婚姻中解決問題的能力。

婚姻不是一年四季鮮花盛開的花園，而是既有先天缺陷，又有后天挑戰(zhàn)，但仍有其獨特魅力的生活。

走進婚姻后，我們首先要面對的是自我獨立性和婚姻合作性的沖突，很快會面臨新生家庭和原生家庭的沖突，后面還會面臨經(jīng)濟壓力、養(yǎng)育子女等很多方面的挑戰(zhàn)。

對于這些問題，解決之道絕不是只有不婚的選擇，而是要做好面對問題的充分準備，在面對和解決問題的實踐中獲得成長，收獲幸福的婚姻生活。

想要解決婚姻中的問題，首先要堅守一些重要的原則，比如正向、平等、尊重和互惠的原則。再親密的關(guān)系也是由兩個完全獨立的個體組成的，所以不可能時時同頻、步步共振。尊重和接納差異是解決問題的基本原則。很多不同只意味著差異，不意味著否定和拒絕，需要我們用平和的溝通和協(xié)商來解決。

夫妻兩個人成長于不同文化、不同家庭環(huán)境中，各自會有很多自動化的價值觀和行為模式。有時候，我們自己都覺察不到，會想當(dāng)然地把這些想法強加于他人或歸為正確。因此，婚姻中的自我覺察和反思非常重要。如此一來，我們才不會總把責(zé)任推給他人，而是變得更加智慧和包容。

不利用婚姻去自利也是重要的原則和邊界。好的婚姻一定是雙贏的，而不是一個人成為常勝將軍。在婚姻建設(shè)中，我們一定要學(xué)會考慮對方的需要。有時候，我退一退；有時候，你讓一讓。我們各自努力貢獻，彼此的需求都能夠得到滿足，這樣才能長久地合作。

當(dāng)然，婚姻中的問題解決能力也是實實在在需要的。大到如何選擇房子、如何應(yīng)對生活中的突發(fā)事件，小到如何進行家務(wù)分工、合理安排時間，都需要我們學(xué)會分析問題、搜集信息、判斷情境，最終作出選擇和行動。能力的提升會讓生活變得有序和容易，也讓我們遇到問題時更從容、更有效能感和安全感。所以，好的婚姻需要我們不斷學(xué)習(xí)和實踐，成為解決問題的高手。

怎么提升能力呢？在我看來，讀書和實踐是提高問題解決能力的重要途徑。我強烈建議伴侶們一起讀一讀《非暴力溝通》這本書，一起討論，主動實踐。通過學(xué)習(xí)，夫妻倆都能夠成為情緒穩(wěn)定、有效溝通的人，以及問題解決專家。這才是真正的成長，也是對婚姻真正的承擔(dān)責(zé)任。

此外，我還推薦大家讀一讀《積極情緒的力量》這本書。你會發(fā)現(xiàn)，當(dāng)你變得陽光之后，生活真的會灑滿陽光。

還是那句話，幸福的婚姻不是可遇而不可求的，而是完全可以通過我們的成長和實踐來獲得和擁有的。所以，不要害怕親密關(guān)系，而要學(xué)會建設(shè)一個安全性強、支持性強的親密關(guān)系。只有這樣，我們的生活才會因為親密與合作，變得更加容易和豐富。

最后，衷心祝福每個新生家庭都能夠做好準備，快樂起航，成為天下最幸福的家庭之一。