摘要：目的：探討音樂調(diào)節(jié)對大學(xué)生足球運(yùn)動員賽前焦慮的影響。方法：通過設(shè)計問卷以參加黑龍江省大學(xué)生足球錦標(biāo)賽的高校大學(xué)生為調(diào)查對象，采用焦慮量表，調(diào)查大學(xué)生賽前的焦慮狀況，并現(xiàn)場記錄其結(jié)果；運(yùn)用數(shù)理統(tǒng)計法分析對比音樂調(diào)節(jié)對足球運(yùn)動員賽前焦慮的影響效果。結(jié)果：音樂調(diào)節(jié)對足球運(yùn)動員賽前的自信心狀態(tài)、社會期待焦慮、個體失敗焦慮、認(rèn)知狀態(tài)焦慮、軀體狀態(tài)焦慮有積極影響。結(jié)論：大學(xué)生足球運(yùn)動員賽前焦慮主要表現(xiàn)為自信心不足；音樂調(diào)節(jié)法能夠有效的改善大學(xué)生賽前的焦慮狀況。

關(guān)鍵詞：音樂調(diào)節(jié)；大學(xué)生；足球；賽前焦慮

Effect of music conditioning on pre-match anxiety in college soccer players

Abstract：Objective： To investigate the effect of music regulation on prematch anxiety of college football players. Methods： A questionnaire was designed to investigate the anxiety of college students participating in the Heilongjiang University Football Championship by using the anxiety scale to investigate the anxiety of college students before the game， and the results were recorded on the spot. Mathematical statistics were used to analyze and compare the effect of music regulation on pre-match anxiety of football players. Results： Music regulation had a positive effect on the pre-match self-confidence， social expectation anxiety， individual failure anxiety， cognitive state anxiety and somatic state anxiety of football players. Conclusion： The pre-match anxiety of college football players is mainly manifested in low self-confidence. Music modulation can effectively improve the anxiety of college students before competitions.

Keywords： music regulation; University student; Football; Pre-game anxiety

引言：近年來，研究者們開始關(guān)注音樂在體育運(yùn)動中的應(yīng)用，特別是在調(diào)節(jié)賽前焦慮方面的潛力。大學(xué)生足球運(yùn)動員作為競技體育的重要群體，比賽前常常面臨著各種壓力和焦慮情緒[1]。不僅會影響運(yùn)動員的心理狀態(tài)和情緒調(diào)節(jié)能力，還對他們的注意力、專注力和技術(shù)表現(xiàn)產(chǎn)生負(fù)面影響，從而影響比賽結(jié)果。音樂調(diào)節(jié)作為一種非藥物干預(yù)手段，被廣泛應(yīng)用于情緒管理和心理健康領(lǐng)域。研究表明，音樂具有調(diào)節(jié)情緒、緩解焦慮和壓力的潛力[2]。為此探究音樂調(diào)節(jié)是否能夠?qū)Υ髮W(xué)生足球運(yùn)動員賽前的焦慮產(chǎn)生積極影響，調(diào)整情緒狀態(tài)，減輕焦慮感受。

1研究對象與方法

1.1研究對象

本研究以參加省足球錦標(biāo)賽的高校大學(xué)生為調(diào)查對象，以音樂調(diào)節(jié)影響大學(xué)生足球運(yùn)動員的賽前焦慮結(jié)果為研究對象。

1.2研究方法

1.2.1問卷調(diào)查法

在運(yùn)動員備戰(zhàn)比賽的前一周，比賽出發(fā)前一天分別對運(yùn)動員進(jìn)行心理測量，參考前人研究，選取運(yùn)動競賽焦慮問卷、競賽狀態(tài)焦慮問卷作為測量工具[3]，其中運(yùn)動競賽焦慮問卷包含三個分量表，即認(rèn)知狀態(tài)焦慮、軀體狀態(tài)焦慮和自信心狀態(tài)，每個分量表各包含9個題目，共27道題，每一分量表分別計分，分?jǐn)?shù)在9～36之間。競賽狀態(tài)量表由個體失敗焦慮和社會期待焦慮兩項分量表構(gòu)成，各包含六個題目，分?jǐn)?shù)在9～36之間。每項量表測量分?jǐn)?shù)越高，代表心理焦慮程度越高。在發(fā)放前對問卷的總體內(nèi)部一致性檢驗(yàn)，分別為0.824和0.841，問卷結(jié)構(gòu)可靠。

1.2.2實(shí)驗(yàn)法

在運(yùn)動員參加省錦標(biāo)賽前一周開始音樂調(diào)節(jié)干預(yù)，將參加比賽的運(yùn)動員隨機(jī)分為兩組，一組7名運(yùn)動員。內(nèi)容為一周6天的干預(yù)訓(xùn)練，時間為每天下午的訓(xùn)練課，實(shí)驗(yàn)組的內(nèi)容中在日常20～30分鐘的訓(xùn)練基礎(chǔ)之上穿插音樂調(diào)節(jié)的輔助放松，對照組不借助音樂。音樂干預(yù)具體內(nèi)容：提供6曲音樂選擇（見表1），并將音樂的音量調(diào)整到舒適分貝，節(jié)奏舒緩，具有柔和、平靜特點(diǎn)的音樂。

1.2.3數(shù)據(jù)處理

使用SPSS25.0統(tǒng)計軟件對大學(xué)生足球運(yùn)動員焦慮測量結(jié)果數(shù)據(jù)進(jìn)行統(tǒng)計分析。對受試者前基本特征和焦慮狀況進(jìn)行描述，采用配對樣本T檢驗(yàn)分析比較上述兩項問卷的得分，對差異顯著指標(biāo)進(jìn)一步闡述分析。

2研究結(jié)果

2.1受試前運(yùn)動員賽前心理狀態(tài)描述性分析

為探索音樂法對運(yùn)動員的賽前焦慮調(diào)節(jié)效果，在實(shí)驗(yàn)前對兩組實(shí)驗(yàn)對象進(jìn)行問卷測試，以保證實(shí)驗(yàn)結(jié)果不受主體的干擾。得分顯示兩組足球運(yùn)動員在認(rèn)知焦慮、軀體狀態(tài)焦慮、自信心、個體失敗焦慮及社會期待并無顯著性差異[4]，可以將一組視為對照組，另一組進(jìn)行實(shí)驗(yàn)對比。并且從結(jié)果可以分析得出足球運(yùn)動員在賽前存在情緒焦慮，多數(shù)運(yùn)動員存在缺乏自信心，個別運(yùn)動員會存在社會期待焦慮偏高的問題。

2.2音樂調(diào)節(jié)干預(yù)方案

本研究將參與受試者分為實(shí)驗(yàn)組與對照組，對照組是在執(zhí)行傳統(tǒng)的訓(xùn)練方案，實(shí)驗(yàn)組是在傳統(tǒng)訓(xùn)練的基礎(chǔ)上增加音樂調(diào)節(jié)，以檢驗(yàn)音樂調(diào)節(jié)的效果。主要干預(yù)方案是基于實(shí)驗(yàn)組和對照組運(yùn)動員按照日常的訓(xùn)練方案進(jìn)行。對于實(shí)驗(yàn)組運(yùn)動員，提供了6首音樂曲目，并根據(jù)需要調(diào)整音量至適當(dāng)水平。這些音樂曲目的選擇基于其節(jié)奏舒緩、情感共情、柔和、平靜的特點(diǎn)，以及其具有觸動受試者情感的能力[5]。實(shí)驗(yàn)組的受試者在干預(yù)期間進(jìn)行了約20～30分鐘的訓(xùn)練，具體時間根據(jù)訓(xùn)練強(qiáng)度進(jìn)行靈活調(diào)整，旨在舒緩運(yùn)動員的心理情緒。

2.3實(shí)驗(yàn)后各項指標(biāo)對比

結(jié)合研究數(shù)據(jù)表明，實(shí)驗(yàn)組在認(rèn)知狀態(tài)焦慮、軀體狀態(tài)焦慮、狀態(tài)自信心和個體失敗焦慮方面的前測和后測之間均存在顯著差異（plt;0.05）[6]，而對照組在這些指標(biāo)上的前測和后測差異并不顯著。具體來說，實(shí)驗(yàn)組在認(rèn)知狀態(tài)焦慮、軀體狀態(tài)焦慮、狀態(tài)自信心和個體失敗焦慮方面的得分在干預(yù)后明顯下降，而對照組的得分變化不夠顯著。這說明音樂調(diào)節(jié)使得足球運(yùn)動員在焦慮水平上有所改善。而對照組沒有接受相同的干預(yù)，因此其焦慮水平在研究期間沒有顯著變化。這表明該干預(yù)措施對焦慮水平具有積極影響，但需要進(jìn)一步研究以驗(yàn)證干預(yù)效果的持久性和一般性。

3討論

3.1大學(xué)生足球運(yùn)動員賽前焦慮特點(diǎn)

根據(jù)對大學(xué)生足球運(yùn)動員賽前心理狀態(tài)的描述結(jié)果顯示，運(yùn)動員的賽前焦慮水平普遍較高，而主要的心理焦慮特點(diǎn)則表現(xiàn)為自信心不足。這一結(jié)果與前人的研究結(jié)果一致，原因是由于比賽即將開始，運(yùn)動員面臨的比賽壓力較大，從而導(dǎo)致他們普遍感到焦慮。除個別運(yùn)動員外，大部分運(yùn)動員缺乏參加國內(nèi)外高水平比賽的經(jīng)驗(yàn)，這導(dǎo)致他們?nèi)狈Τ晒Φ谋荣惤?jīng)驗(yàn)，進(jìn)而影響了他們的自信心水平。此外，焦慮水平在足球項目運(yùn)動員的競技水平提高中扮演著重要角色，可以作為足球項目運(yùn)動員心理選材的一個重要指標(biāo)。通過對焦慮水平的評估，可以更好地了解運(yùn)動員的心理狀態(tài)，并在選拔和培養(yǎng)運(yùn)動員時加以考慮。

3.2音樂調(diào)節(jié)對運(yùn)動員焦慮情緒的影響

音樂調(diào)節(jié)對運(yùn)動員焦慮情緒的影響一直是心理干預(yù)領(lǐng)域的研究熱點(diǎn)。旨在通過音樂調(diào)節(jié)的心理干預(yù)來提高運(yùn)動員的自信心狀態(tài)，并探究其對運(yùn)動員焦慮水平的影響。通過描述性統(tǒng)計分析可以發(fā)現(xiàn)，在心理干預(yù)的作用下，運(yùn)動員的賽前焦慮水平呈現(xiàn)下降的趨勢。驗(yàn)證了音樂調(diào)節(jié)對運(yùn)動員狀態(tài)自信心的積極影響。并能夠?qū)⑵湓隗w育項目訓(xùn)練中進(jìn)行推廣，音樂作為一種情緒調(diào)節(jié)工具，通過刺激運(yùn)動員的感官和情感，能夠改變他們的心理狀態(tài)，這有助于提升他們的競技表現(xiàn)和心理適應(yīng)能力。音樂的節(jié)奏、旋律和情緒表達(dá)等因素可能與運(yùn)動員的自信心提升密切相關(guān)。

3.3研究局限與展望

首先，本研究的樣本僅限于大學(xué)生足球運(yùn)動員，因此研究結(jié)果的推廣性有一定限制。未來的研究可以擴(kuò)大樣本范圍，包括不同年齡、性別和運(yùn)動項目的運(yùn)動員，以獲得更全面的結(jié)論。其次，本研究僅采用了音樂調(diào)節(jié)法作為心理干預(yù)手段，而未結(jié)合其他干預(yù)方法。未來的研究可以探索將音樂調(diào)節(jié)法與其他心理干預(yù)手段相結(jié)合，如認(rèn)知行為療法、心理訓(xùn)練等，以提高干預(yù)效果。此外，本研究僅關(guān)注了音樂調(diào)節(jié)法對運(yùn)動員賽前焦慮的影響，而未考慮其他心理因素的干預(yù)效果。未來的研究可以進(jìn)一步探索音樂調(diào)節(jié)法對運(yùn)動員比賽中焦慮情緒的影響，以及其對運(yùn)動員心理適應(yīng)能力和競技表現(xiàn)的長期影響。

4結(jié)語

大學(xué)生足球運(yùn)動員賽前焦慮狀態(tài)主要表現(xiàn)為自信心不足，且部分運(yùn)動員伴有社會期待焦慮，對運(yùn)動員的競技表現(xiàn)存在影響，可將焦慮測試作為足球運(yùn)動員選材的一項心理指標(biāo)；通過干預(yù)措施，經(jīng)過實(shí)驗(yàn)組與對照組的對比得出，音樂調(diào)節(jié)能夠有效改善運(yùn)動員的賽前焦慮，提高運(yùn)動員的自信心水平。

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