蘇州人對(duì)健康的執(zhí)著，大概源自流淌在血脈中的休閑運(yùn)動(dòng)基因。蘇式園林假山奇石間的曲折步道、江南水鄉(xiāng)宜人環(huán)境催生出的江南船拳，還有藏匿于城市大大小小公園間的運(yùn)動(dòng)人群……從古城街巷到現(xiàn)代化都市的迭代升級(jí)中，在蘇州城市空間見(jiàn)縫插針地融進(jìn)可供周邊居民休閑健身的場(chǎng)所，讓“推窗見(jiàn)綠，出門(mén)進(jìn)園”的美好愿景夢(mèng)想成真，穩(wěn)穩(wěn)“兜”起蘇州人的幸福感。

城市“金邊銀角”變身口袋公園

2024年年末，蘇州軌道交通7號(hào)線正式開(kāi)通運(yùn)營(yíng)，隨著交通系統(tǒng)升級(jí)同時(shí)“火出圈”的，還有沿線楓津路站旁，主題定位為“楓韻紫秋”的口袋公園。公園內(nèi)種植的元寶楓、楓香五角楓、紅楓等樹(shù)種，搭配上常綠植物，將蘇州秋日的層林盡染之美展現(xiàn)得淋漓盡致，讓乘客們出站即達(dá)公園?？紤]到站點(diǎn)周邊的企業(yè)、學(xué)校、居民區(qū)等特點(diǎn)，口袋公園還利用花壇邊沿設(shè)置座位與社交區(qū)域，“安排”上了兒童樂(lè)園區(qū)和健身區(qū)，一下串聯(lián)起了周邊居民的上班路、遛娃路、休閑路。

數(shù)據(jù)顯示，2024年蘇州全市建造及改造口袋公園84個(gè)。其中，不僅有像楓津路站旁服務(wù)軌道交通出入口一樣的微空間，還有位于城市規(guī)劃綠地、邊角地、閑置地、拆違空地、背街小巷、高架橋下灰色低效空間等場(chǎng)所，綜合考慮市民需求、周邊環(huán)境等因素建設(shè)的口袋公園，針對(duì)性滿足不同人群的需求，“變廢為寶”。

張家港華昌路西側(cè)的“星星花園”過(guò)去就是周邊居民最常途經(jīng)的角落，雖然具備著最基礎(chǔ)的活動(dòng)功能，但逐漸老舊的設(shè)施還是讓大家對(duì)這里的改造呼聲強(qiáng)烈。充分考慮居民與周邊特殊教育學(xué)校學(xué)生的需求，這個(gè)花園的改造中特意加入了語(yǔ)音提示器、數(shù)智盲道等無(wú)障礙設(shè)施，為特殊的孩子們打造了一個(gè)友好、無(wú)障礙的戶外空間。圍繞“星星花園”主題，這里還增設(shè)了互通健身設(shè)施、星光運(yùn)動(dòng)場(chǎng)、多功能看臺(tái)廊架、戶外課堂等設(shè)施，通過(guò)輕體育運(yùn)動(dòng)與競(jìng)技體育錯(cuò)時(shí)共享策略，在有限的空間里實(shí)現(xiàn)復(fù)合型運(yùn)動(dòng)場(chǎng)地的最大利用，讓不同年齡層次的市民都能感受到生活之美。

位于蘇州市體育場(chǎng)西側(cè)的頤泰園也是群眾喜聞樂(lè)見(jiàn)的口袋公園代表之一。這里地處古城區(qū)，秉承著“老城做舊，新城簇新”的理念，頤泰園以蘇州園林為藍(lán)本，結(jié)合現(xiàn)代造園工藝和姑蘇歷史文脈等景觀元素，青瓦鋪地、青磚砌墻，有機(jī)融合姑蘇文史、城市印記與綠化景觀。這座適用于現(xiàn)代生活的新中式公園，讓周邊居民在家門(mén)口就能輕松實(shí)現(xiàn)“公園自由”，盡情享受城市生活與自然人文的和諧共生。

于城市而言，口袋公園是城市綠地的重要組成部分，更是現(xiàn)代化城市公園體系建設(shè)中的重要一環(huán)。滿是鋼筋混凝土的城市空間中，口袋公園這樣“小而美”的景觀可以軟化建筑的“硬”，嵌入更多角落，起到銜接不同空間，美化街景的妙用。于居民而言，相較于地處城郊的大型森林公園，生活軌跡周邊的綠色微空間是大家夠得著的必需品，或許是等候公交車時(shí)的公園長(zhǎng)椅，或許是飽餐一頓后閑暇散步的公共花園。這些交通便捷，于街角“潤(rùn)物細(xì)無(wú)聲”的口袋公園不僅細(xì)致考慮到了適用人群需求，更增強(qiáng)了老百姓的獲得感和幸福感。

以凈水科普為主題的太倉(cāng)市科教新城凈水文化公園、充分融入蘇州市建設(shè)兒童友好城市理念的相城區(qū)澄帆兒童友好公園、滿足周邊老年人康養(yǎng)需求的向陽(yáng)路康復(fù)醫(yī)院旁的口袋公園……截至2024年底，蘇州全市口袋公園數(shù)量已達(dá)到646個(gè)，建設(shè)實(shí)現(xiàn)了從單一的“增綠補(bǔ)綠”向完善城市綠地服務(wù)功能的轉(zhuǎn)換，不斷完善休閑步道、健身廣場(chǎng)、運(yùn)動(dòng)場(chǎng)地、兒童樂(lè)園、科普陣地等功能區(qū)域。張家港、太倉(cāng)、昆山等地先后編制關(guān)于城市微更新方面的專項(xiàng)規(guī)劃，持續(xù)推進(jìn)口袋公園建設(shè)。昆山啟動(dòng)了“昆小薇”專項(xiàng)更新行動(dòng)計(jì)劃，充分挖掘道路、建筑之間的城市邊角地、閑置地，見(jiàn)縫插綠、因地造園，以“建筑可閱讀、街區(qū)宜漫步、城市有溫度、社區(qū)更和諧”為目標(biāo)，建成“昆小薇”項(xiàng)目340個(gè)，緩解了寸土寸金的城市空間與人們生活間的矛盾，讓城市“金邊銀角”等零碎地塊徹底變身綠色潛力空間。

體育設(shè)施“上新”百姓健身房

蘇州其他片區(qū)也不甘落后，輪番上新。張家港龍?zhí)缎麓濉翱叼B(yǎng)樂(lè)園”口袋公園內(nèi)，63歲的高阿姨正在太空漫步機(jī)上悠閑地晃著腿，不遠(yuǎn)處平坦的橙色跑道上，她5歲的孫女心心正與小朋友們一起玩耍。這個(gè)社區(qū)樓宇間的口袋公園內(nèi)，不僅有可供周邊居民歇腳的座椅，還有色彩豐富的多功能兒童樂(lè)園、專業(yè)的環(huán)形健身廊架與“活力環(huán)”跑道。高阿姨分享道：“公園建成之后，只要天氣好，我們一家基本每天都會(huì)在這里走走轉(zhuǎn)轉(zhuǎn)，和鄰居聊聊天。”滿足全年齡段的運(yùn)動(dòng)健身設(shè)施，給了高阿姨與家人滿滿的運(yùn)動(dòng)安全感。

和高阿姨一樣，生活在蘇州工業(yè)園區(qū)的“90后”女孩小蘇也感受到了體育設(shè)施“上新”帶來(lái)的幸福。今年，她最愛(ài)的夜跑地點(diǎn)——環(huán)金雞湖健身步道全面改造升級(jí)，既設(shè)置了跑步桿和藍(lán)牙感應(yīng)裝置，又新增了互動(dòng)跑夜光效果。每當(dāng)她進(jìn)入環(huán)湖區(qū)域，只要掃描二維碼加入智慧夜跑系統(tǒng)，經(jīng)過(guò)感應(yīng)路段便會(huì)自動(dòng)觸發(fā)追跑燈光效果。小蘇介紹，不同的配速會(huì)顯示不同顏色的燈光效果，這樣“燈光隨動(dòng)”的奔跑體驗(yàn)，賦予她更多晚餐后出門(mén)跑一跑的動(dòng)力。

過(guò)去一年，蘇州市高度重視全民健身事業(yè)發(fā)展，共計(jì)投入約1300萬(wàn)元體彩公益金，在全市居民區(qū)新增、更新500套健身路徑，讓更多老百姓在家門(mén)口就能收獲和高阿姨一家、小蘇一樣的運(yùn)動(dòng)體驗(yàn)。全市范圍內(nèi)，各類便民體育設(shè)施也逐步升級(jí)。剛剛實(shí)現(xiàn)“無(wú)界”開(kāi)放的桐涇公園，就配備了智能化的二代健身路徑，給愛(ài)逛公園的市民更有趣、更專業(yè)的運(yùn)動(dòng)體驗(yàn)。截至目前，蘇州已累計(jì)建成健身步道5500多公里、體育公園120余個(gè)，人均體育場(chǎng)地面積達(dá)4.01平方米，越來(lái)越多的人能在“10分鐘體育健身圈”享受到便捷、高效的健身服務(wù)。

姑蘇區(qū)藕巷新村2棟的百姓健身房就是其中的典型之一，無(wú)論何時(shí)來(lái)到這里，都能遇到不少社區(qū)居民正在進(jìn)行體育鍛煉。這個(gè)面積143平方米的健身空間內(nèi)配備了4臺(tái)跑步機(jī)、3臺(tái)橢圓機(jī)，還有劃船機(jī)、健腹板、動(dòng)感單車等專業(yè)器械，向金色里程社區(qū)超7500名居民提供服務(wù)。“家門(mén)口有這么一個(gè)環(huán)境好、設(shè)施全的免費(fèi)健身房，無(wú)比幸福?！贝蠹姨寡浴?/p>

近年來(lái)，全市不斷探索，通過(guò)多方合作、資源共用，讓更多健身器材下沉到社區(qū)文體中心、黨群中心等公共空間，真正做到健身服務(wù)的“零距離”。據(jù)統(tǒng)計(jì)，包括藕巷新村在內(nèi)，僅姑蘇區(qū)就有33家百姓健身房分布于各個(gè)街道，為市民提供便捷、好用的健身場(chǎng)地。過(guò)去只配備乒乓球桌與簡(jiǎn)單器材的不少社區(qū)空間也隨著城市文體服務(wù)的優(yōu)化，開(kāi)啟提檔升級(jí)。專業(yè)“舉鐵”裝備、瑜伽教室、舞蹈教室、羽毛球場(chǎng)……只有想不到，沒(méi)有找不到。

全民參與，體育課“天天見(jiàn)”

場(chǎng)地越來(lái)越專業(yè)化的同時(shí)，現(xiàn)代化城市生活也催生出更懂健康知識(shí)、更追求科學(xué)健身方法的新一代蘇州人。到哪里找靠譜、專業(yè)又有指導(dǎo)經(jīng)驗(yàn)的教練，是不少人的新煩惱。姑蘇區(qū)桂花公園附近居民們就共同提出需求，想要讓專業(yè)人士分享一些易于操作的健身項(xiàng)目指導(dǎo)。一經(jīng)“點(diǎn)單”，蘇州市體育局高度重視，迅速做出反應(yīng)。每周固定時(shí)間，來(lái)自蘇州市社會(huì)體育指導(dǎo)員協(xié)會(huì)的“老師”都會(huì)在公園廣場(chǎng)上，開(kāi)展全民健身系列大課堂活動(dòng)，免費(fèi)為周邊居民授課。時(shí)間一長(zhǎng)，廣場(chǎng)上的健身隊(duì)伍也逐漸壯大，跟隨社會(huì)體育指導(dǎo)員從零開(kāi)始學(xué)習(xí)的大家個(gè)個(gè)打得像模像樣，將傳統(tǒng)體育文化的內(nèi)核展現(xiàn)得淋漓盡致。

這些自愿送課上門(mén)的“專業(yè)私教”——社會(huì)體育指導(dǎo)員來(lái)自各行各業(yè)，他們的共同之處就在于對(duì)全民健身事業(yè)的熱情以及想要指導(dǎo)群眾科學(xué)健身、提高群眾健康水平的使命感。據(jù)統(tǒng)計(jì)，現(xiàn)在，蘇州市擁有超52000名社會(huì)體育指導(dǎo)員，為市民日常健身活動(dòng)提供服務(wù)。為了給群眾送去更專業(yè)的健身指導(dǎo)服務(wù)，蘇州市體育局還組建了一支臥虎藏龍的“百師團(tuán)”，由奧運(yùn)冠軍、優(yōu)秀教練員、社會(huì)體育指導(dǎo)員、體育協(xié)會(huì)骨干力量組成，邀請(qǐng)100多位專業(yè)人士提供技術(shù)支持，常年開(kāi)展全民健身“進(jìn)機(jī)關(guān)、進(jìn)企事業(yè)單位、進(jìn)社區(qū)、進(jìn)鄉(xiāng)村、進(jìn)特需人群”的“五進(jìn)”活動(dòng)。

在服務(wù)群眾的過(guò)程中，這些全民健身的“領(lǐng)頭羊”也在積極挖掘不同人群需求，調(diào)整課程設(shè)置，精準(zhǔn)配送服務(wù)。國(guó)家級(jí)社會(huì)體育指導(dǎo)員李超英和戴李琴就會(huì)定期前往吳中區(qū)福海護(hù)理院，將他們與蘇州其他社會(huì)體育指導(dǎo)員共同編創(chuàng)的“坐式八段錦”教授給行動(dòng)不便的老人們。雙手托天里三焦、左右開(kāi)弓似射雕……簡(jiǎn)單易學(xué)的動(dòng)作配合上科學(xué)的呼吸吐納方式，讓許多老人越學(xué)越有勁。一年來(lái)，這些特殊的“志愿者”每周堅(jiān)持定時(shí)定點(diǎn)走進(jìn)蘇州市12家老年公寓及護(hù)理院，與老年群體一起鍛煉，增強(qiáng)心肺功能。

今年的配送項(xiàng)目里，既有廣播操、健身氣功、太極拳等老少皆宜的全身運(yùn)動(dòng)，又有羽毛球、乒乓球、籃球等球類運(yùn)動(dòng)，還新增了飛盤(pán)、賽艇等年輕人最愛(ài)的“潮流運(yùn)動(dòng)”，可以說(shuō)，每個(gè)年齡階段的市民都能找到適合自己的學(xué)習(xí)內(nèi)容，感受運(yùn)動(dòng)的快樂(lè)。不用擔(dān)心老師不夠、項(xiàng)目太小眾，蘇州全市406家體育社團(tuán)，1549家鄉(xiāng)鎮(zhèn)（街道）級(jí)體育社會(huì)組織，總能保證想玩啥都能找到“搭子”。

高架下的足球場(chǎng)地、社區(qū)里的專業(yè)百姓健身房、高樓林立間的口袋公園……日新月異的城市變化讓生活在蘇州的居民體驗(yàn)到了健康生活的無(wú)限可能。未來(lái)，我們也期待，在更多部門(mén)的協(xié)同努力下，蘇州城市的文體休閑綠地能為人民生活帶來(lái)更多精彩，讓城市與人共同描繪出一幅幅生動(dòng)而和諧的健康生活畫(huà)卷。