Life生活

體重達(dá)標(biāo)也不妨礙你是個(gè)胖子

體重正常的人也有可能是一個(gè)胖子——雖然體重指數(shù)正常，但肚子大，即存在中心性肥胖。

“開(kāi)灤研究”的新分析發(fā)現(xiàn)，正常體重的胖子有危險(xiǎn)。這類(lèi)人群新發(fā)心血管病風(fēng)險(xiǎn)增加14%。研究者分析，這是由于內(nèi)臟脂肪堆積、代謝異常和炎癥反應(yīng)增加了他們的風(fēng)險(xiǎn)。這提示公眾，在評(píng)估健康情況時(shí)，不能僅依賴(lài)體重指數(shù)，還需特別關(guān)注中心性肥胖。此前的一些研究也已經(jīng)指出，內(nèi)臟脂肪組織是心血管疾病和代謝性疾病發(fā)病率及死亡率的一個(gè)獨(dú)立危險(xiǎn)因素。

甜飲料比甜點(diǎn)更傷血管

過(guò)多攝入糖分對(duì)心血管健康有害。瑞典隆德大學(xué)發(fā)表在瑞士醫(yī)學(xué)雜志《公共衛(wèi)生前沿》上的一項(xiàng)最新研究顯示，含糖飲料比其他形式的甜食更傷血管，會(huì)顯著提升心血管疾病風(fēng)險(xiǎn)。

研究者對(duì)約6.9萬(wàn)名45～83歲的瑞典成年人的飲食習(xí)慣和健康數(shù)據(jù)進(jìn)行了統(tǒng)計(jì)分析，追蹤時(shí)間長(zhǎng)達(dá)22年。結(jié)果發(fā)現(xiàn)，飲用含糖飲料（包括果汁和汽水）對(duì)心血管健康的負(fù)面影響，遠(yuǎn)超其他形式的糖，頻繁喝甜飲料會(huì)顯著提高缺血性中風(fēng)、心力衰竭、房顫和腹主動(dòng)脈瘤的風(fēng)險(xiǎn)。相對(duì)而言，適量食用甜食似乎對(duì)心臟健康有益。數(shù)據(jù)顯示，與攝入更多添加糖的人相比，將糖攝入量控制在僅占每日熱量供能5%～7.5%的人，患幾種心血管疾病的風(fēng)險(xiǎn)反而較低。比如，治療式攝入少量的糕點(diǎn)、冰淇淋、巧克力、糖果，或是飲食配料中含有少量的蔗糖、蜂蜜、果醬等。

Science科學(xué)

人腦思考時(shí)“轉(zhuǎn)速”很慢

最近發(fā)表在《神經(jīng)元》雜志上的一項(xiàng)研究揭示了一個(gè)冷酷的事實(shí)：人類(lèi)的思維速度僅為每秒10比特。這就是人類(lèi)用來(lái)記憶、決策和想象的速度。與此形成鮮明對(duì)比的是，人類(lèi)的感官系統(tǒng)每秒可以捕捉多達(dá)10億比特的信息。

“人類(lèi)大腦其實(shí)并沒(méi)有想象中那么強(qiáng)大?！毖芯康暮现摺⒚绹?guó)加州理工學(xué)院神經(jīng)科學(xué)家馬克斯·梅斯特認(rèn)為，“在作決定這件事上，大腦的速度慢得可笑，甚至遠(yuǎn)不如我們?nèi)粘Ｊ褂玫娜魏卧O(shè)備?！?/p>

AI可為敗血癥患者優(yōu)選抗生素

德國(guó)科學(xué)家成功開(kāi)發(fā)出首個(gè)能夠?yàn)閿⊙Y患者進(jìn)行個(gè)性化抗生素優(yōu)化選擇的人工智能（AI）模型。相關(guān)成果發(fā)表在新一期醫(yī)學(xué)期刊《npj·數(shù)字醫(yī)學(xué)》上。

在萊法州衛(wèi)生部門(mén)資助下，一個(gè)由科布倫茨大學(xué)、科布倫茨應(yīng)用科技大學(xué)和波恩大學(xué)醫(yī)學(xué)院科學(xué)家組成的團(tuán)隊(duì)開(kāi)發(fā)出首個(gè)在線抗生素選擇模型（OptAB）。該模型完全基于AI數(shù)據(jù)驅(qū)動(dòng)，適用于考慮副作用的敗血癥患者。其目標(biāo)是最大限度提高治療成功率（以SOFA評(píng)分衡量），同時(shí)盡可能減少腎臟和肝臟損傷等嚴(yán)重副作用。

OptAB模型基于將神經(jīng)網(wǎng)絡(luò)與微分方程相結(jié)合的創(chuàng)新算法，可以處理以不規(guī)則測(cè)量、缺失值和時(shí)間相關(guān)混雜因素為特征的復(fù)雜患者數(shù)據(jù)。

Health保健

浙江大學(xué)醫(yī)學(xué)院馬歡教授團(tuán)隊(duì)發(fā)現(xiàn)，思考等腦力鍛煉可以激活神經(jīng)元線粒體基因轉(zhuǎn)錄，對(duì)抗認(rèn)知衰老。

“我們推測(cè)，是否可以通過(guò)提升神經(jīng)活動(dòng)-線粒體基因轉(zhuǎn)錄的效能，來(lái)改善腦功能和認(rèn)知衰老？”論文共同第一作者、浙江大學(xué)腦科學(xué)與腦醫(yī)學(xué)院附屬精神衛(wèi)生中心副研究員李雯雯解釋?zhuān)簿褪亲屔窠?jīng)元“小居民”多聊天、多思考，來(lái)拉動(dòng)線粒體“能量小工廠”的活力，激活線粒體正常為大腦“大都市”供能，以此有效對(duì)抗衰老。團(tuán)隊(duì)對(duì)小鼠大腦進(jìn)行轉(zhuǎn)基因操控實(shí)驗(yàn)，結(jié)果驗(yàn)證了這一猜想。相關(guān)研究成果已在最新一期《科學(xué)》雜志上發(fā)表。

飲用咖啡或茶有助預(yù)防頭頸癌

通過(guò)對(duì)十多項(xiàng)研究數(shù)據(jù)的分析，美國(guó)猶他大學(xué)研究人員發(fā)現(xiàn)，飲用咖啡或茶與罹患頭頸癌（包括口腔癌和喉癌）的風(fēng)險(xiǎn)降低有關(guān)。相關(guān)研究結(jié)果，在線發(fā)表于美國(guó)癌癥學(xué)會(huì)同行評(píng)審期刊《癌癥》的Wiley平臺(tái)。

頭頸癌是全球第七大常見(jiàn)癌癥。而茶和咖啡等流行飲品中含有強(qiáng)大的抗癌和抗炎物質(zhì)，可能減輕致癌物質(zhì)的部分影響。研究還發(fā)現(xiàn)，每天飲用1杯或更少的茶，可使頭頸癌風(fēng)險(xiǎn)降低9%，下咽癌風(fēng)險(xiǎn)降低27%。

高強(qiáng)度身體活動(dòng)對(duì)心血管好

只要每天四分鐘的高強(qiáng)度身體活動(dòng)，就能大大降低心臟病和心力衰竭的風(fēng)險(xiǎn)？確實(shí)如此，但男女有別。根據(jù)悉尼大學(xué)的最新研究，平均每天四分鐘的偶然性高強(qiáng)度身體活動(dòng)，就能讓日常幾乎不參加結(jié)構(gòu)化運(yùn)動(dòng)的中年女性發(fā)生重大心血管疾病的風(fēng)險(xiǎn)降低近50%，但男性卻獲益較少，風(fēng)險(xiǎn)降低不足20%。

該研究的相關(guān)成果已經(jīng)發(fā)表于《英國(guó)運(yùn)動(dòng)醫(yī)學(xué)雜志》上。高強(qiáng)度的身體活動(dòng)指的是爬樓梯、拎購(gòu)物袋、上坡走路、與孩子或?qū)櫸锿孀分鹩螒颍蚩觳阶叩?；結(jié)構(gòu)化運(yùn)動(dòng)則是指需要到健身房或?qū)ｉT(mén)抽時(shí)間參與的運(yùn)動(dòng)。

廣播操改善平衡和耐力

近期，日本《流行病學(xué)雜志》發(fā)表的一項(xiàng)研究表明，堅(jiān)持做廣播體操，有助于提高體弱老人的平衡力和耐力。研究人員表示，廣播體操可以鍛煉到身體的各個(gè)方面，如關(guān)節(jié)和肌肉的柔韌性、平衡能力、下肢肌肉力量、協(xié)調(diào)性、全身耐力等。不僅如此，廣播體操易于普及，幾乎任何人都可以隨時(shí)隨地進(jìn)行。建議體弱者堅(jiān)持進(jìn)行此類(lèi)運(yùn)動(dòng)，對(duì)延長(zhǎng)健康壽命、提高生活質(zhì)量有很好的促進(jìn)作用。

Parenting育兒

打孩子屁股影響智力

美國(guó)《兒童發(fā)展》雜志刊登哈佛大學(xué)一項(xiàng)研究發(fā)現(xiàn)，打屁股影響兒童大腦發(fā)育，可能導(dǎo)致孩子變傻。一項(xiàng)針對(duì)1510名2～9歲兒童進(jìn)行的為期四年的調(diào)查表明，沒(méi)有遭受過(guò)體罰的兒童智商水平，比經(jīng)常挨打的兒童要高5～28分。

這是因?yàn)槟切┎话ご蚝⒆拥母改父嗤ㄟ^(guò)跟孩子講道理來(lái)溝通，事實(shí)也證明，父母與孩子之間語(yǔ)言上的交流，可以增強(qiáng)孩子的認(rèn)知能力。經(jīng)常被打罵的孩子則失去了這樣的溝通機(jī)會(huì)，甚至?xí)芙^跟父母溝通。