許多教師在工作與生活中難以妥善處理理想與現(xiàn)實的矛盾,一旦遇到挫折,容易產(chǎn)生強烈的心理失衡,導(dǎo)致情緒不穩(wěn),甚至出現(xiàn)煩躁不安、悲觀抑郁等狀態(tài)。心理問題會消耗教師的教育生命力。面對不斷變化的時代,應(yīng)對挫折、化危為機、尋找希望,始終保持發(fā)展的韌性與活力,是教師明確的選擇。心理韌性,又稱心理彈性、抗逆力、復(fù)原力,指個體的各種能力和品質(zhì)通過動態(tài)的交互作用,使個體在遭遇不利環(huán)境和壓力時能迅速恢復(fù)和成功應(yīng)對的過程,包含專業(yè)、情感、社會、動機四個維度。
心理韌性賦能教師職業(yè)發(fā)展。
第一,心理韌性能夠幫助教師緩解工作壓力。隨著社會轉(zhuǎn)型的快速發(fā)展、教育改革的持續(xù)發(fā)力,教師已然成為社會的高壓力職業(yè)之一。教師除了要面對一直以來的低社會地位、低工資待遇、高強度的工作負荷之外,還要迎接高質(zhì)量發(fā)展的相關(guān)挑戰(zhàn)。面對較大的工作壓力,教師負性情緒不斷增加,幸福感不斷下降。心理韌性作為一種積極的心理資源,可以為教師在應(yīng)對逆境時提供“彈回”能力,幫助教師緩解壓力。這緣于心理韌性的積極思維方式和樂觀心態(tài),當(dāng)遭受同樣的困境時,具有較高心理韌性的教師往往更容易表現(xiàn)出積極的情緒,不僅不會放大壓力,還會從積極的視角看待挑戰(zhàn)。同時,他們還會通過尋求自我改變或外界支持應(yīng)對挑戰(zhàn),提高自身的適應(yīng)能力。
第二,心理韌性能夠激發(fā)教師教育教學(xué)熱情。教育是一種情感活動,沒有情感的教育教學(xué)是冰冷而蒼白的。對于教師而言,他們面對的是一群天真可愛的幼兒,更需要投入極大的熱情,去關(guān)心、熱愛幼兒,耐心指導(dǎo)和幫助幼兒。長期的情感投入和工作負荷,容易讓教師產(chǎn)生倦怠感,這就需要教師主動進行情緒管理,喚醒積極的情感體驗。情感能量可以強化教師的職業(yè)認知與行為,幫助教師保持自我效能感、責(zé)任感和教學(xué)熱情。心理韌性有益于增進教師的情感能量,當(dāng)教師在工作中出現(xiàn)情緒波動時,心理韌性可以通過提升情緒智力和情緒管理的方式喚醒教師的積極情感體驗。只有愛自己、愛生命的教師,才能真心愛幼兒,進而妥善地處理問題,從壓抑的泥淖中走出來,讓自己重新煥發(fā)生機,以更飽滿的熱情投入工作。
第三,心理韌性能夠助力教師堅守職業(yè)承諾。穩(wěn)定、優(yōu)質(zhì)的教師隊伍是實現(xiàn)學(xué)前教育高質(zhì)量發(fā)展的基礎(chǔ)和保障。當(dāng)前幼兒園教師的職業(yè)生態(tài)不容樂觀,教師的持續(xù)留任問題、專業(yè)發(fā)展問題依然受到威脅。教師在面對不利處境時,如果能喚醒內(nèi)生動力,就更有可能有效化解一系列問題。心理韌性可以幫助教師實現(xiàn)內(nèi)生發(fā)展。一方面,心理韌性與教師的自我效能感具有正向關(guān)系,心理韌性高的教師擁有較強的自我效能感,他們對自己充滿自信,不畏競爭,愿意冒險,對未來充滿期待,具有極強的內(nèi)在動機。另一方面,心理韌性會增強教師的學(xué)習(xí)欲望和資源聯(lián)結(jié)意識。這使得他們在工作中善于把握機會,積極反思,樂于學(xué)習(xí),主動尋求外部資源的幫助,實現(xiàn)專業(yè)發(fā)展目標(biāo)。此外,心理韌性強的教師自我信念感較強,他們一旦做出某種職業(yè)選擇,就會萌發(fā)教育使命感和責(zé)任感,不輕言放棄,堅守初心,從而獲得職業(yè)價值感。
提升教師心理韌性的策略。
教師心理韌性的提升應(yīng)圍繞“內(nèi)在能量”和“外在資源”兩個方面,其中,激活內(nèi)在能量是核心,優(yōu)化外在資源是保障,二者雙管齊下,能夠幫助教師度過危機,實現(xiàn)發(fā)展。
第一,教師內(nèi)在能量的激活策略。一是正視職業(yè)狀況,樹立堅定信念。當(dāng)前,教師在職業(yè)發(fā)展中面臨著諸多挑戰(zhàn),而這些挑戰(zhàn)往往與機遇并存。教師應(yīng)將眼光放長遠,客觀審視目前的困境與局勢,賦予壓力以積極意義,保持樂觀的心態(tài),堅定職業(yè)信念。一方面,教師應(yīng)正確認識自己,接納自身的情緒,以樂觀、自強、堅韌的心態(tài)面對生活與工作,減少自卑或自負的不良心態(tài)。另一方面,教師應(yīng)認可自身的職業(yè)價值,把職業(yè)責(zé)任升華為個人追求。
二是增強自我認知,不斷學(xué)習(xí)進取。打鐵還需自身硬,無論是哪種職業(yè),過硬的能力都是個體應(yīng)對困難與挑戰(zhàn)的底氣。具備較強專業(yè)能力的教師有信心面對教育教學(xué)壓力,能夠以積極的心態(tài)看待問題。因此,教師應(yīng)正確認識自己的優(yōu)勢與局限,不斷學(xué)習(xí),積極進??;把握好工作之余的零碎時間主動學(xué)習(xí),豐富、更新自身的知識儲備;學(xué)會“借力”,時常觀摩優(yōu)秀教師的課堂,借鑒其他教師身上的出色之處,不斷提高自身的教育教學(xué)能力。另外,教師應(yīng)持續(xù)地進行自我反思,向著“吾日三省吾身”靠攏,使自己在專業(yè)發(fā)展的道路上不斷前進。
三是學(xué)會自我調(diào)適,提高應(yīng)對能力。繁雜的一日工作難免會使教師身心俱疲,因此,采用自我調(diào)適來紓解壓力是十分必要的。通過自我調(diào)適,可以使疲憊的身心得以更新,使自身持續(xù)保持激情和良好狀態(tài)。教師調(diào)適心理的能力越強,心理韌性的水平越高。具體而言,教師應(yīng)平衡好工作和生活的關(guān)系,努力工作的同時也要熱愛生活、關(guān)愛自己,可以參加休閑活動,堅持鍛煉身體,注重健康飲食,讓生活的多姿多彩激發(fā)自己的良好情緒。教師可以通過培養(yǎng)興趣愛好陶冶身心,比如聽音樂、練書法、學(xué)跳舞。教師還可以進行放松訓(xùn)練和正念練習(xí),比如三分鐘呼吸、巧克力冥想等,幫助自己宣泄情緒,增強應(yīng)對壓力的能力。
第二,教師外在資源的優(yōu)化策略。一是賦權(quán)增能,提高組織領(lǐng)導(dǎo)力。一個強大的組織能夠塑造強大的個體,當(dāng)一個組織的領(lǐng)導(dǎo)力較強時,個體的工作滿意度、自我效能感和專業(yè)樂觀意識會增強。對此,幼兒園應(yīng)營造一種心理韌性文化,通過支持性的組織領(lǐng)導(dǎo)提升教師的心理韌性。將教師發(fā)展愿景納入幼兒園發(fā)展愿景,在規(guī)劃園所發(fā)展的同時,幫助教師明晰自己的職業(yè)發(fā)展方向和奮斗目標(biāo)。此外,幼兒園應(yīng)減輕教師的工作負荷,合理分配工作任務(wù),適時激勵教師,增強教師的勝任感。
二是共享資源,提供強大支持力。如果一個教師擁有豐富的關(guān)系網(wǎng)絡(luò),當(dāng)他面對困境時,家人、朋友、同事等給予理解與支持,那么這個教師就會擁有戰(zhàn)勝困難的底氣和能量。所以,關(guān)系網(wǎng)絡(luò)往往被視為教師職業(yè)發(fā)展的黏合劑,可以助力教師迎接各種挑戰(zhàn)與不確定。幼兒園應(yīng)幫助教師建立彈性的師幼關(guān)系、親師關(guān)系、同事關(guān)系,讓教師感受到人與人之間的溫暖,使他們在合作、分享中“生長”出力量與熱情。此外,幼兒園應(yīng)打造合作共享平臺,包括各種學(xué)習(xí)共同體和發(fā)展項目組,為教師提供職業(yè)發(fā)展所需的知識支持和精神支持網(wǎng)絡(luò),讓教師在集體協(xié)作中找到戰(zhàn)勝困難的勇氣。
三是人文關(guān)懷,增強心理調(diào)適力。幼兒園應(yīng)明確獎懲、晉升機制,促進教師之間的良性競爭,鼓勵教師之間的交流和學(xué)習(xí),形成互幫互助的良好風(fēng)氣;定期開展相關(guān)娛樂休閑活動,使教師能夠“偷得浮生半日閑”,緩解教師由于工作壓力所帶來的抑郁、焦慮等負面情緒,使他們能夠以更飽滿的精神狀態(tài)繼續(xù)工作。此外,幼兒園應(yīng)重視教師群體的心理健康,定期舉辦有利于提升教師心理素質(zhì)的活動,開設(shè)心理健康知識講座、個體或者團體的心理咨詢以及戶外心理拓展等活動,幫助教師掌握正確應(yīng)對壓力的方式,提高教師的心理調(diào)適能力。