不久前，我的朋友給我打來一通電話，她的語氣苦悶，情緒低落。她坦言很嫉妒自己的另一個朋友。

大家可能會對“嫉妒”一詞感到一絲困惑，仿佛它在日常生活中并不常見，以至于提及之時，我們還需稍作思索，才能理解其意。實際上，嫉妒無處不在，潛伏在生活的每一個角落，就看我們能不能揪住它的尾巴。大家可曾聽過這些似曾相識的話。

“我們都很努力，甚至我更努力，卻始終考不過他。”

“她長得很漂亮，班上同學(xué)總和她聊天，卻沒有人跟我說話?！?/p>

“她是我的好朋友，可她總跟別人說話?！?/p>

這些內(nèi)容有異、本質(zhì)相同的苦惱，如同不散的陰影，伴隨著我們成長的每一個階段。稍不留神，它們就會匯聚在一起，釀出名為“嫉妒”的酒。這些苦悶，表面上只是心靈深處的一小股“苦水”傾瀉，實際上卻是大腦在傳遞情緒的信號——自己似乎有些不開心了。

然而，習(xí)慣了掩藏情緒、自我安慰的我們，總會在內(nèi)心深處默默地告誡自己：這樣是不對的，這樣想不好，要大度，應(yīng)該為朋友高興。積極的情緒似乎正要揚帆起航，卻在不經(jīng)意間拐了個彎，偏離了航線，走向了另一條道路——自己真的很難過。然后，我們給自己一錘定音——自己嫉妒朋友，見不得朋友好，自己就是“壞蛋”。

導(dǎo)向嫉妒的心路歷程，以及“自己就是壞蛋”的最終解釋，并不會令我們感覺輕松，反而會讓我們更加悲傷和自責(zé)。至此，我們不妨反思一下，看看哪一步出錯了。

雖然這種情緒——因為自己不如朋友優(yōu)秀、好朋友不止我一個朋友而不開心，在理性的審視下被判定為“不對”，但這真的錯了嗎？人總是會有負(fù)面情緒的，簡單地將情緒劃分為對與錯，我們往往會忽略了事情的本質(zhì)，忘記探究自己究竟為何感到不高興。

不能接受朋友的優(yōu)秀？還是不能接受自己的不優(yōu)秀？不接受好朋友還有其他朋友，自己不是好朋友的唯一？還是不接受在他人對自己很重要的基礎(chǔ)上，自己對他人沒那么重要的失衡感？這些內(nèi)在因素似乎是產(chǎn)生負(fù)面情緒的深層次原因。其實，希望自己變得優(yōu)秀和希望自己在朋友的心里很重要，這是我們對于自我價值的追求，它們本身并沒有錯。

因此，不快樂的情緒既有其合理性，也有其不妥之處，那么我們要改正嗎？答案是我們應(yīng)該正確認(rèn)識，然后修正。對于優(yōu)秀、重要性或其他的渴望，我們將其投射到他人的身上時，最初的表現(xiàn)往往是羨慕。以筆者為例，我有一個相處十幾年的朋友，彼此非常了解對方，但我們還是會羨慕對方。她羨慕我成績好，認(rèn)為我比較聰明。我羨慕她做事有條理，細(xì)心、不馬虎。明明雙方都具備優(yōu)秀的品質(zhì)，卻仍舊渴望擁有對方的那份品質(zhì)。羨慕與嫉妒，僅在一念之間。我們相互羨慕了十?dāng)?shù)載，卻從未讓這份情感演變成嫉妒，這或許正是我們的“真情吐露”。

因為相互信任，相互理解，所以我們敢于將羨慕的情緒大膽傾訴給朋友。在我們勇敢傾訴后，我們會發(fā)現(xiàn)那些愛我們的人會更加深入地理解我們，而非選擇疏遠(yuǎn)。因此，在感到不開心時，我們要向朋友勇敢地表達自己的想法。我們也許會驚喜地發(fā)現(xiàn)，朋友其實也在羨慕我們，羨慕那些我們已經(jīng)習(xí)以為常，甚至自己未曾察覺的優(yōu)點。我們不妨聽聽朋友怎么說，從第三方的視角去正視自己的優(yōu)點，樹立起“我也很棒”的自我認(rèn)知。從自信的角度出發(fā)，再去欣賞同樣出色的朋友，我們會發(fā)現(xiàn)那份羨慕之情自然也就減輕了幾分。

羨慕與嫉妒，這兩種情緒之間往往只有一線之隔。羨慕，是一種看到他人優(yōu)點時的自然反應(yīng)，嫉妒則是在這種情緒被忽視或不當(dāng)處理后的變質(zhì)產(chǎn)物。嫉妒雖然是一種負(fù)面情緒，但它并非無法挽回的惡果?？鬃釉裕骸耙娰t思齊焉，見不賢而內(nèi)自省也。”這句話深刻地揭示了羨慕與嫉妒的共同根源，即“見賢”，也就是我們遇到了比自己更優(yōu)秀的人。在這個基礎(chǔ)上，我們可以看到，羨慕與嫉妒其實都是對他人優(yōu)點的認(rèn)知。然而，如何處理這種認(rèn)知，決定了我們是走向成長還是陷入負(fù)面情緒的泥沼。因此，孔子提供的“思齊”策略，便成了我們應(yīng)對這兩種情緒的最佳指南。所謂“思齊”，就是指我們要以他人的優(yōu)秀為榜樣，來反思和提升自己。通過“思齊”，我們不僅能夠正視自己的不足，更能在欣賞他人的同時，激勵自己不斷前進。

當(dāng)我們學(xué)會放下嫉妒，將其視為生活中的一件小事時，我們會發(fā)現(xiàn)，在成長的路上，每個人都有自己的節(jié)奏和風(fēng)景。