護(hù)眼燈，以求保護(hù)視力。要想保護(hù)視力，關(guān)鍵在于正確使用臺(tái)燈。用白燈泡。研究證實(shí)，在白光下人們的視力最好，因此，要選擇能發(fā)出柔和均勻白光的白熾燈或磨砂燈，而不要選彩色燈泡。燈泡的亮度要合適。亮度太低，不容易看清字跡，會(huì)引起視疲勞，時(shí)間長了還會(huì)導(dǎo)致近視。如果燈泡亮度太高，過強(qiáng)的光線會(huì)通過白色的紙面反射到眼睛里，產(chǎn)生眩光，使瞳孔持續(xù)縮小，進(jìn)而引起眼痛和頭痛。一般來說，25～45瓦的白熾燈，亮度最合適。臺(tái)燈的高度也很重要。通常，眼睛距離書本30 厘米時(shí)，既能看清字跡

“看綠色可以保護(hù)視力”這句話。其實(shí)，綠色和保護(hù)視力并沒有關(guān)系。人的視力和眼球的睫狀肌保持的狀態(tài)有關(guān)。我們之所以會(huì)感覺到眼睛疲勞，是因?yàn)殚L時(shí)間用眼所導(dǎo)致眼球的睫狀肌處于高度收縮狀態(tài)，使其不能得到放松。也就是說，只要眼球睫狀肌得不到放松，就算看再多的綠色，也無濟(jì)于事，眼睛照樣會(huì)感覺疲勞。那么綠色保護(hù)視力的說法是怎么來的？這是因?yàn)榫G色不像其他顏色那么刺眼，會(huì)給人一種舒服的感覺。所以，看到綠色感覺舒適，是心理因素的作用，并不是真的護(hù)眼。

兒規(guī)范用眼、保護(hù)視力的意識(shí)，從而促使其健康快樂地成長。本文將結(jié)合教育教學(xué)活動(dòng)，重點(diǎn)分析幼兒園近視防控的有效策略。通過日常規(guī)范用眼，增強(qiáng)幼兒保護(hù)視力的意識(shí)在日常的教育教學(xué)活動(dòng)中，增強(qiáng)幼兒保護(hù)視力的意識(shí)是預(yù)防近視眼的最有效措施。首先，教師要讓幼兒明白保護(hù)視力的重要性，從而形成良好的近視眼預(yù)防意識(shí)。值得注意的是，教師一定要結(jié)合幼兒自身的發(fā)展特點(diǎn)開展有針對性的預(yù)防近視活動(dòng)，這樣才能讓幼兒更易于接受；反之，教師如果一味地講解愛眼、護(hù)眼等相關(guān)理論知識(shí)，幼兒不但不易理解

再來交流如何保護(hù)視力吧！【提醒：在生活中遇到問題，可以通過調(diào)查、分析了解情況?！啃÷?、小江、希希分別調(diào)查了班級(jí)近視的同學(xué)，了解了造成近視的各種原因。小洛：我們調(diào)查了十位近視的同學(xué)，有五位是因?yàn)殚喿x、寫字姿勢不正確引起的，有三位同學(xué)是電子產(chǎn)品使用不當(dāng)造成的，還有兩位同學(xué)是遺傳因素導(dǎo)致近視。小江：看來姿勢很重要，不能躺著看書、趴著寫字。希希：其次，要避免用眼過度，造成疲勞。小洛：對，不能連續(xù)用眼時(shí)間太長。每次看書、寫字、看電子產(chǎn)品等40 分鐘后，就要遠(yuǎn)眺幾分鐘

的。1.幼兒保護(hù)視力意識(shí)培養(yǎng)的必要性和重要性就目前的分析來看，幼兒保護(hù)視力意識(shí)的培養(yǎng)具有必要性，同時(shí)也具有重要性，以下是對必要性和重要性的具體分析。就必要性來講，眼睛是身體的重要組成部分，是生理功能發(fā)揮的重要器官，視力實(shí)際上就是生理功能的一種表現(xiàn)[1]。幼兒的健康生長指的是身體健康和心理健康，眼睛作為身體的重要組成部分，視力下降從另一個(gè)角度來講是一種不健康的表現(xiàn)?；诖耍诮】刁w魄的培育，必須要讓幼兒有健康的理念，所以需要讓幼兒具備保護(hù)視力的基本意識(shí)。就

;幫助幼兒;保護(hù)視力引言隨著互聯(lián)網(wǎng)的發(fā)展變化與發(fā)展，越來越多的幼兒以及家長開始沉溺于手機(jī)的活動(dòng)中，因?yàn)槭謾C(jī)不僅僅會(huì)帶來較多的信息，而且還可以幫人們起到娛樂以及放松的作用。因此，本著對幼兒負(fù)責(zé)任的態(tài)度，需要家長從自身的用眼以及電子產(chǎn)品的使用頻率方面進(jìn)行調(diào)整，為幼兒樹立好榜樣，另外，家長還要監(jiān)督自己的孩子，不可過度用眼，讓其在用眼過程中需要注意休息，通過遠(yuǎn)眺等方式，適當(dāng)?shù)膶τ變旱难鄄科谶M(jìn)行調(diào)節(jié)，使得幼兒的眼部視力不良的問題盡可能降低，減少眼部的使用。一、當(dāng)前

;游戲活動(dòng);保護(hù)視力;意識(shí)培養(yǎng)一、引言隨著當(dāng)下人們生活質(zhì)量水平的不斷提升，電子信息化的快速發(fā)展，其智能產(chǎn)物的全面普及對幼兒視力發(fā)展造成嚴(yán)重影響。因此，在當(dāng)下的幼兒教育工作中，幼兒教師應(yīng)該高度明確幼兒視力保護(hù)意識(shí)的培養(yǎng)對其未來成長與發(fā)展的重要意義，進(jìn)而能夠在教育活動(dòng)中落實(shí)培養(yǎng)，滿足幼兒視力健康保護(hù)要求。當(dāng)下則需要充分落實(shí)開展策略方法研究，促使幼兒能夠積極參與到游戲活動(dòng)之中，進(jìn)而則能夠不斷得到視力保護(hù)意識(shí)培養(yǎng)提升。二、造成幼兒視力問題的主要因素分析（一）幼兒長

們提出相應(yīng)的保護(hù)視力對策，進(jìn)而為學(xué)生視力貢獻(xiàn)家庭和學(xué)校的合作之力。關(guān)鍵詞：家校合作;視力問題;保護(hù)視力;對策研究引言影響孩子視力的因素有很多，其中既包括遺傳生理等層面的因素，也包括一系列的外界影響因素。如果不了解學(xué)生的視力影響因素，就無法對癥下藥來保護(hù)他們的視力。那么影響視力的諸多因素有哪些呢？家長們又該如何保護(hù)孩子們的視力呢？一、影響孩子視力的幾點(diǎn)因素分析（一）遺傳因素遺傳因素是一種生理性的表現(xiàn)。其癥狀主要與父母均為近視眼有著密切的關(guān)聯(lián)性。據(jù)相關(guān)資料調(diào)查

蘿卜素，對于保護(hù)視力有好處。另外蛋黃和動(dòng)物的肝臟中維生素A與核黃素含量較高，有助于保護(hù)視力和預(yù)防口腔潰瘍。4、菠菜、西蘭花、西葫蘆、甘藍(lán)、油菜、芥藍(lán)、菠菜、玉米深綠色的蔬菜中除了含有較多的葉綠素，還富含葉黃素、胡蘿卜，有抗氧化的作用，同時(shí)也可以減少藍(lán)光對視網(wǎng)膜的損傷，有助于保護(hù)視力和預(yù)防黃斑病變。5、藍(lán)莓、紫薯、桑葚、黑加侖、黑豆、黑莓、樹莓、草莓紫紅色和紫黑色的植物性食物中富含的花青素，不僅可以保護(hù)肝臟和心血管，還可以預(yù)防視紫色素降低、保護(hù)視力，同時(shí)也有

眼科并發(fā)癥。保護(hù)視力，對于健康非常重要。用眼不當(dāng)。用眼時(shí)間過長，看書寫字時(shí)用眼距離過近、長時(shí)間看電視和電子屏幕、室內(nèi)采光不良等都易引發(fā)近視。飲食不當(dāng)。過喜甜食，吃得太精細(xì)、不愛吃硬質(zhì)食物、偏食挑食等。不合理用藥。濫用藥物（尤其是抗生素）、長期使用某些藥物（抗過敏藥物、激素類藥物、阿司匹林等）亦會(huì)損傷視神經(jīng)，從而誘發(fā)近視，嚴(yán)重時(shí)還會(huì)發(fā)生更為嚴(yán)重的眼部疾病。收藏“護(hù)眼食物表”吃上“多”講究一點(diǎn)食物中的營養(yǎng)素對視力的形成和維護(hù)有至關(guān)重要的作用，許多人尤其是低齡兒

年四川樂山（保護(hù)視力）、2019年安徽（保護(hù)視力）、2019年海南（Saving our eyesight）、2019年貴州黔南三州（保護(hù)視力的重要性）常用句式 ★段首句 First of all， doing sports is an important part of our healthy life. Doing sports makes me happier and stronger. As the saying goes， “An appl

蘿卜素，對于保護(hù)視力有好處。葉黃素。菠菜、西蘭花、油菜、芥藍(lán)等深綠色的蔬菜中富含葉黃素，有抗氧化防衰老的作用，同時(shí)也可保護(hù)視力。鉀。薯類、豆類、菌菇類食物富含鉀，能預(yù)防浮腫;海帶、蘑菇等可以抗輻射，對于長時(shí)間用電腦和手機(jī)的人有益處。維生素C。鮮棗、獼猴桃、菠蘿、木瓜、苦瓜、西紅柿、生菜等都是維生素C含量較高的食物，有助于消除體內(nèi)的自由基?；ㄇ嗨亍Ｋ{(lán)莓、紫薯、桑葚、黑加侖、黑豆、黑莓、樹莓、草莓等紫色和黑色的食物富含花青素，不僅可以保護(hù)視力，還有助于抗氧化、

舒適度，有效保護(hù)視力，也降低了手機(jī)耗電。關(guān)鍵詞：手機(jī);背光源調(diào)節(jié);保護(hù)視力;能耗手機(jī)已經(jīng)深深融進(jìn)人們?nèi)粘Ｉ詈凸ぷ髦?，手機(jī)閱讀文件、文章或信息已成為日常事務(wù)。目前，人們習(xí)慣于使用手機(jī)閱讀，每天使用手機(jī)閱讀的時(shí)間越來越長。而現(xiàn)在手機(jī)的屏幕越造越大，相應(yīng)的背光源也越來越大。大量的背光射入人眼，嚴(yán)重?fù)p害使用者的眼睛，導(dǎo)致近視和各種眼部疾病。實(shí)際上，通常人們在閱讀時(shí)不是看整個(gè)手機(jī)屏幕，而是只掃視屏幕中的某一小塊區(qū)域，該區(qū)域的大小和在屏幕中的位置因人而異。目前，市場

：強(qiáng)身健體?保護(hù)視力?開發(fā)潛能?傳承文化空竹是中華民族的一門非遺傳承技能，隨著素質(zhì)教育的深入，這項(xiàng)技能在有條件的學(xué)校逐步得到有效開展。空竹不僅僅是一項(xiàng)文化傳承，提高孩子的自信，更是對孩子的身體、保護(hù)視力以及身體各器官的協(xié)調(diào)能力都能得到促進(jìn)和鍛煉。一、弘揚(yáng)民族文化，傳承非物質(zhì)文化遺產(chǎn)二00六年五月二十日，抖空竹經(jīng)國務(wù)院批準(zhǔn)列入第一批國家級(jí)非物質(zhì)文化遺產(chǎn)名錄。抖空竹是中華民族傳統(tǒng)文化藝苑苑中一株?duì)N爛的花朵。古稱"胡敲"，又叫"地鈴'、"空鐘"、"風(fēng)葫蘆"，濟(jì)南

高學(xué)習(xí)成績和保護(hù)視力之間并非此消彼長的對立關(guān)系，實(shí)現(xiàn)二者兼顧并非完全不可能。說到底，保護(hù)視力既難在突破“觀念的藩籬”，也難在知行合一。提升對保護(hù)視力的價(jià)值認(rèn)同并努力去做到，既需要老師和家長的引導(dǎo)，也離不開學(xué)生們的自律和堅(jiān)持。科學(xué)護(hù)眼需要教師、家長的共同努力。一方面，要對“只要學(xué)習(xí)成績好，視力下降不要緊”“近視了也沒什么大不了的”等觀念進(jìn)行糾偏;另一方面，要給孩子足夠的戶外運(yùn)動(dòng)空間和愛眼護(hù)眼的科學(xué)知識(shí)。雙管齊下，帶給孩子的不僅是好的視力，還有豐盈的精神世界。

師：黃苗苗）保護(hù)視力，從眼保健操做起“眼鏡們”的煩惱說起來，那真是幾籮筐也說不完。而我國目前近視低齡化的現(xiàn)象越來越嚴(yán)重，保護(hù)視力對于我們每個(gè)人來說刻不容緩。保護(hù)視力，除了要注意衛(wèi)生，注意用眼時(shí)間，還需要及時(shí)緩解眼疲勞。而不被大家重視的眼保健操居然是緩解眼疲勞的良方。這可是有真實(shí)的醫(yī)學(xué)依據(jù)的。每天十分鐘，買不了吃虧，買不了上當(dāng)，還你一雙精神奕奕的“卡姿蘭大眼睛”。（青 柚）UFO≠飛碟UFO是“Unidentified flying object”的縮寫，指

腦桌面有助于保護(hù)視力、緩解視疲勞。這些傳言是真是假？綠色究竟能不能保護(hù)眼睛？關(guān)于“綠色保護(hù)眼睛”的言論我們要辯證地看，不可一概而論。隨著距離遠(yuǎn)近、注視時(shí)間、光線強(qiáng)度等因素的不同，綠色和其他顏色一樣會(huì)為視力帶來影響。起到保護(hù)視力效果的關(guān)鍵與其說是“綠色”，不如說是“遠(yuǎn)距離”。遠(yuǎn)距離欣賞綠色植物確實(shí)可以起到放松緊張雙眼的效果，是有效的預(yù)防近視的手段。這主要是由于我們看遠(yuǎn)處時(shí)可使緊張的睫狀肌處于松弛的狀態(tài)，從而得到休息。就算是綠色的物體，長時(shí)間的近距離注視仍然會(huì)

腦桌面有助于保護(hù)視力、緩解視疲勞。這些傳言是真是假？綠色究竟能不能保護(hù)眼睛？Z真相關(guān)于“綠色保護(hù)眼睛”的言論我們要辯證地看，不可一概而論。隨著距離遠(yuǎn)近、注視時(shí)間、光線強(qiáng)度等因素的不同，綠色和其他顏色一樣會(huì)為視力帶來影響。起到保護(hù)視力效果的關(guān)鍵與其說是“綠色”，不如說是“遠(yuǎn)距離”。遠(yuǎn)距離欣賞綠色植物確實(shí)可以起到放松緊張雙眼的效果，是有效的預(yù)防近視的手段。這主要是由于我們看遠(yuǎn)處時(shí)可使緊張的睫狀肌處于松弛的狀態(tài)，從而得到休息。就算是綠色的物體，長時(shí)間的近距離注視

視。實(shí)際上，保護(hù)視力與閱讀、瀏覽的距離以及用眼時(shí)間有關(guān)，與顏色無關(guān)。由于光線、坐姿、與屏幕間的距離等問題造成的視疲勞，光靠看綠色沒有任何效果。也有文獻(xiàn)顯示，在顏色飽和度低的情況下，綠色紙張與白色紙張對近視力（指近距離人眼分辨力）的影響并沒有本質(zhì)的區(qū)別。但是，如果紙張顏色飽和度過高反而會(huì)導(dǎo)致文字與背景反差降低，影響對文字的對比度，使文字的辨識(shí)度降低，反而會(huì)讓雙眼更容易產(chǎn)生疲勞。目前并沒有可靠的文獻(xiàn)或者實(shí)驗(yàn)支持長時(shí)間使用綠色紙張制作的書本能夠保護(hù)視力。

電視不僅不能保護(hù)視力，還會(huì)導(dǎo)致視力減弱。祝您健康 日光燈是一種干擾源，它產(chǎn)生的電磁波對電視有一定的干擾作用，有時(shí)甚至?xí)闺娨暜嬅娉霈F(xiàn)緩慢滾動(dòng)的水平干擾光帶，再加上日光燈光線亮，這就會(huì)使電視圖像與室內(nèi)光線反差小，讓電視畫面顯得模糊不清。在這種環(huán)境下看電視，眼睛肯定容易疲勞。尤其是老年人，看電視時(shí)間久了，會(huì)感到視物不清，甚至頭暈?zāi)X漲。提問者 那我們應(yīng)該怎么辦？祝您健康 正確的方法是應(yīng)該將日光燈換成光線弱的紅色燈，或者小瓦數(shù)的白熾燈，它們具有柔和的光線。在這種光

心一定要養(yǎng)成保護(hù)視力的好習(xí)慣。傍晚，我在家里做作業(yè)，我努力使眼睛和書本保持30多厘米的距離，并寫一會(huì)兒就向遠(yuǎn)處眺望一下?？墒沁€沒堅(jiān)持到把作業(yè)寫完，脊背就彎下來了，好幾次挺起腰，可不知不覺又彎了，我急得眼淚“叭嗒叭嗒”地往下掉。媽媽走過來心疼地說：“為為，別硬挺著了，我明天去給你買一個(gè)廣告里的‘背背佳，到時(shí)候你戴上試試吧？”“媽，那東西好貴，又不一定有用，我剛買了眼鏡，花了幾百元，不能再花錢了。沒關(guān)系，我自己想想辦法吧?！笨粗鴭寢屢蛐量喙ぷ鞫@得疲憊不堪的身

包飯也能起到保護(hù)視力的作用，那就得自己動(dòng)手制作了，然后自己加入胡蘿卜，就完美啦！雞翅燒胡蘿卜如果覺得雞翅的做法太單調(diào)，那么不妨加入少許胡蘿卜，即可幫助調(diào)色，還能有效保護(hù)視力。胡蘿卜拉皮糕要想時(shí)刻保護(hù)視力，就得想方設(shè)法將胡蘿卜加入各種食材里。比如在馬蹄糕里加入胡蘿卜汁兒，一款色彩靚麗、Q彈軟嫩的胡蘿卜拉皮糕便可滿足你對視力改善的需求哦。胡蘿卜醬燒豆腐在一些日常的燒菜中加入胡蘿卜，既可調(diào)色也可調(diào)味兒。比如這款胡蘿卜醬燒豆腐，鮮嫩多汁，十分美味。

的橋梁，因此保護(hù)視力健康是我們的基本要求。那么如何保護(hù)視力呢？幾款視力值得你選擇。九大保護(hù)視力的食療1.枸杞鯽魚湯鯽魚一尾（約2000克），枸杞10克。將鯽魚洗凈去內(nèi)臟，和枸杞一起煮湯，吃肉飲湯。2.花生瓜子棗豆糕花生米100克，南瓜子50克，紅棗肉60克，黃豆粉30克，粳米粉250克。與棗肉共搗為泥，再調(diào)入些面粉，加適量油與水，調(diào)勻做糕，蒸熟，一日吃完。3.豆仁粳米八寶粥赤豆、扁豆、花生仁、薏苡仁、核桃肉、龍眼、蓮子、紅棗各30克，粳米500克。加水煮粥

眼睛的，想要保護(hù)視力，一起來看看以下幾種保護(hù)視力的方法吧!早上護(hù)眼方法：熨目+遠(yuǎn)眺+望綠早上醒后不要過早起來，待在床上3分鐘，這時(shí)可以適合做做熨目為眼睛做眼保健操。熨目法：先將雙手互相摩擦，待手搓熱后一手掌熨貼雙眼，反復(fù)3次以后，再以食、中指輕輕按壓眼球及周圍。遠(yuǎn)處眺望是預(yù)防眼疲勞的最好方法，早餐過后適宜在陽臺(tái)或透過窗戶遠(yuǎn)眺綠色植物，民間一直有“看綠色植物防眼疲勞”的說法，遠(yuǎn)眺+望綠是最佳的早上護(hù)眼搭配。中午護(hù)眼方法：指壓按摩經(jīng)過上午一輪高強(qiáng)度工作，眼睛的

保護(hù)視力 科學(xué)用眼1. 飲食有節(jié)、起居有常、適時(shí)鍛煉、心平氣和，可以增強(qiáng)體質(zhì)、提高機(jī)體抵抗力、預(yù)防眼病的發(fā)生。飲食應(yīng)注意質(zhì)量、數(shù)量、進(jìn)食時(shí)間和速度等。平日應(yīng)養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，早睡早起，每日保持充足睡眠時(shí)間，勞逸結(jié)合，腦體結(jié)合。鍛煉身體，保持良好的心情。2. 中醫(yī)認(rèn)為：避免外邪，調(diào)和七情。避感外邪，須順應(yīng)四時(shí)，適其寒溫，增強(qiáng)體質(zhì)。情志過激，可致臟腑功能失調(diào)，眼病可由此而生，故勿喜怒憂思過度，勿悲哀太甚，而應(yīng)保持七情和暢，樂觀開朗，使百脈通調(diào)，臟腑安和，眼病

流言一直都有這樣的傳言，“把電腦或手機(jī)的背景色設(shè)置成綠色可以保護(hù)眼睛”，但是近日又有綠色光傷害眼睛的流言。電腦背景色還要不要換？真相目前還沒有綠色能夠保護(hù)眼睛或損害視力的研究結(jié)論。之所以我們看看遠(yuǎn)處的花草樹木會(huì)覺得眼睛很舒服，這主要是因?yàn)樵陂L期注視近處時(shí)睫狀肌是持續(xù)收縮的，遠(yuǎn)眺可以緩解它的緊張狀態(tài)，和看的什么顏色、什么物體并沒有什么關(guān)系。雖然心理學(xué)的研究表明，綠色能使人舒緩鎮(zhèn)定，但對眼球本身并沒有特別的作用。至于綠色光波長較短、損害視力的說法，也缺乏科學(xué)依

以后一定注意保護(hù)視力，絕不會(huì)再讓你超負(fù)荷地工作了。其次是“鬧鐘小姐”，我知道，你從不偷懶，藍(lán)色的外表襯托著你盡職盡責(zé)的本性，可作為主人的我卻不知多少次辜負(fù)了你的好意。早上，你好心好意地提醒我起床，可我卻毫不領(lǐng)情，繼續(xù)蒙頭大睡。這不，由于我沉迷于香甜的夢境，經(jīng)常讓你摔到地上，導(dǎo)致你渾身傷痕累累，實(shí)在對不住??！我發(fā)誓，以后絕對服從命令，按時(shí)起床，不睡懶覺。然后是“復(fù)習(xí)資料”們，你們知識(shí)淵博，文質(zhì)彬彬，卻由于“命運(yùn)不好”，被本人買下，除了待在書包里靜靜地過日子外

以后一定注意保護(hù)視力，絕不會(huì)再讓你超負(fù)荷地工作了。其次是“鬧鐘小姐”，我知道，你從不偷懶，藍(lán)色的外表襯托著你盡職盡責(zé)的本性，可作為主人的我卻不知多少次辜負(fù)了你的好意。早上，你好心好意地提醒我起床，可我卻毫不領(lǐng)情，繼續(xù)蒙頭大睡。這不，由于我沉迷于香甜的夢境，經(jīng)常讓你摔到地上，導(dǎo)致你渾身傷痕累累，實(shí)在對不住??！我發(fā)誓，以后絕對服從命令，按時(shí)起床，不睡懶覺。然后是“復(fù)習(xí)資料”們，你們知識(shí)淵博，文質(zhì)彬彬，卻由于“命運(yùn)不好”，被本人買下，除了待在書包里靜靜地過日子外

的綠色植物來保護(hù)視力。這種做法確實(shí)有些效果。之后有商人依照這個(gè)“常識(shí)”推出綠色書寫紙制作的作業(yè)本，號(hào)稱可以預(yù)防近視?！岸股尘G保護(hù)視力”的流言可以看作是綠色作業(yè)本的現(xiàn)代版?！窘Y(jié)論】“綠色護(hù)眼”沒有研究支持，并且在國外網(wǎng)站鮮有討論，這應(yīng)該是一個(gè)本土流言，可能是“看遠(yuǎn)處的綠色植物來保護(hù)視力”這一正確做法的訛傳。而將電腦的背景色設(shè)置成豆沙綠雖然沒有什么壞處，但是靠這個(gè)操作保護(hù)視力不靠譜。