楊任民等

夢發(fā)生在睡眠的哪個階段?

夢發(fā)生在睡眠中。但現(xiàn)代研究認(rèn)為，夢主要發(fā)生在睡眠中的菜一階段，而不是所有階段。

近十年間，通過使用腦電圖、肌電圖、眼電圖等現(xiàn)代醫(yī)療儀器進(jìn)行研究，打開了睡眠迷宮的大門。人們發(fā)現(xiàn)，在睡眠時，有一階段全身肌肉已完全放松似深睡，而腦電圖表現(xiàn)卻只接近淺睡狀態(tài)。這種大腦皮層淺睡與軀體肌肉近似深睡的矛盾現(xiàn)象，稱為睡眠分離現(xiàn)象或矛盾睡眠。在這個時候發(fā)現(xiàn)被觀察者有特征性的快速眼球運(yùn)動，所以叫它快相睡眠。到了另一個階段出現(xiàn)高波幅慢波為特征的睡眠期，則稱作慢性睡眠。一般地說，在快相睡眠期，心率、血壓、呼吸等植物神經(jīng)功能的變化明顯，大腦皮層的抑制較淺，也容易受到記憶、周圍環(huán)境和生活體驗(包括看到的、聽到的，讀到的、腦海中瞑思默想的)以及其它各種刺激的影響，形成多種多樣的夢境。很多學(xué)者的實驗研究都肯定，快相睡眠這一階段，與夢有著密切的關(guān)系。

可以人工造夢嗎?

今天，國外有人已經(jīng)在進(jìn)行人工造夢的嘗試。1970年，OKuma創(chuàng)造了一種簡易的“夢發(fā)現(xiàn)器”，用這種“夢發(fā)現(xiàn)器”，不僅在科學(xué)家的實驗室里，而且在被檢查者的家里，也可以進(jìn)行夢的科學(xué)實驗?！皦舭l(fā)現(xiàn)器”的原理是，人們進(jìn)入快相睡眠期后，肌肉張力由清醒期的半松弛狀態(tài)轉(zhuǎn)為完全松弛，肌電圖出現(xiàn)的肌電波也漸漸降低到一定水平，與此同時，在眼電圖上，眼球也出現(xiàn)快相運(yùn)動?？茖W(xué)家們把快相睡眠期的這兩種特殊現(xiàn)象，作為信息輸送到一個小型的電腦中，指令電腦相隔一定時候根據(jù)快相睡眠期持續(xù)的時間(一般可定為5～15分鐘)發(fā)動電鈴響。那么，被檢查者每次睡眠進(jìn)入快相睡眠期后5～15分鐘時(往往恰好經(jīng)歷了一個生動的夢境)，就被準(zhǔn)時發(fā)生的鈴聲驚醒。這時，被檢查者對于自己親歷的夢境歷歷在目，可以立即向預(yù)先放置在枕邊的錄音器敘述夢的內(nèi)容?？茖W(xué)家們也就可以正確地獲得了神秘的夢境?，F(xiàn)在發(fā)現(xiàn)，在快相睡眠時，特定的刺激往往可以造成特定的夢境。側(cè)如，有人在睡眠時將被子踢掉了，兩下肢冷起來了，這時他夢見自己正在深溝中涉水橫渡，河水寒冷徹骨。假如睡者耳旁有自來水的滴嗒聲，往往能使他夢到狂風(fēng)大雨，蒼蠅或蚊子侵?jǐn)_臉部，可夢為白刃加頸；微風(fēng)吹窗，可能造成強(qiáng)盜敲門的夢境。要是睡眠時自己的手或其他原因壓迫了胸部，使呼吸受到影響，這往往會夢見自己被捆綁起來、被絞殺或被活埋而喘不過氣來，胃腸道與膀胱過分膨脹的感覺，也同樣可以引起驚恐的惡夢。因此，晚飯不要吃得過飽，晚上飲水不宜過多，睡覺時盡量別把被子蹬掉等等，都是合乎科學(xué)道理的。

為什么黃粱宋熟而夢歷一生?

“黃粱一夢”的故事告訴我們，夢境可以長達(dá)數(shù)十年。許多人也覺得惡夢徹夜、亂夢連綿。而實際上，做夢的時間是極短的。

為什么一剎那的夢境會覺得非常長呢?科學(xué)家們己為我們揭開了這個謎。原來人們?nèi)胨笥蓽\睡漸漸進(jìn)入熟睡。在熟睡時期，大腦和各種感覺器官對外界的一切刺激接近阻斷狀態(tài)，由于清醒時的“我”與快相睡眠夢境的“我”失去了空間連續(xù)性，夢中的“我”失去了對時間的正確能力。所以做夢的體驗就與清醒時對時間的體驗有極犬的差別。

什么夢境易忘?

一個正常成人，每陣快相睡眠期約持續(xù)5～30分鐘，平均15分鐘左右，即迅速轉(zhuǎn)入熟睡的慢相睡眠期。美國有位叫Dement的學(xué)者，做了一個重復(fù)351人次的有趣試驗，結(jié)果是：在快相睡眠時被叫醒的人中，73％可以清晰地回憶夢境；而慢相睡眠對被叫醒的人中，卻只有7％的人能記得自己曾經(jīng)做過夢。這說明，快相睡眠時做了夢，再經(jīng)過慢相睡眠階段，夢境就會部分或全部地被遺忘掉。

夢多是不是病?

各種原因引起的淺睡性失眠者，或神經(jīng)衰弱患者，他們慢相睡眠期較短，而快相睡眠期相應(yīng)地延長，并且經(jīng)常被外界的聲響或惡夢所驚醒。這時候，不僅由于快相睡眠期的持續(xù)時間長而做夢的機(jī)會增多，而且一夜多次在快相睡眠時被驚醒，對于夢的回憶當(dāng)然要容易得多，夢境的體驗也往往歷歷在目，次晨起床后就感到夢后留下的疲乏。這往往是由于大腦皮層抑制力量比較薄弱，惡夢使大腦興奮起來，而沒有得到良好休息的原故。這種情況如果長期持續(xù)下去，那么熟睡的慢相睡眠期縮短，快相睡眠期延長，大腦皮層就得不到充分的休息。久而久之，白天就會感到頭昏腦脹，目眩耳鳴無精打采，倦怠無力，工作效率也就大大降低了。

如果偶然出現(xiàn)多夢的現(xiàn)象；或雖常常多夢，但夢境不能回憶或記憶并不清晰，翌晨起床精力仍充沛者，這種多夢可不必疑為病態(tài)而到處求醫(yī)服藥。如果經(jīng)常多夢，夢境是多半是非常清晰的惡夢，早晨常常頭痛頭昏，疲憊無力，那么很可能屬于病態(tài)的多夢，應(yīng)該去向神經(jīng)精神?？漆t(yī)師請教。