李先明

痔瘺的發(fā)病部位在肛門。在現(xiàn)今的體育活動中，肛門幾乎是一個“死區(qū)”。只有在大便時，括約肌才出現(xiàn)有效的幾次擴(kuò)張、收縮的生理運動。因此，肛門部分的新陳代謝就很緩慢，一方面得不到充一分的營養(yǎng)，另方面，其代謝產(chǎn)物也不能及時排除。對肛門如進(jìn)行鍛煉，以增強(qiáng)其新陳代謝，無疑會對痔瘺的治療產(chǎn)生積極的作用，現(xiàn)經(jīng)實踐證實。下面介紹其方法。

1提肛：即用力收縮肛門括約肌。

2弛肛：即全身放松，使肛門括約肌恢復(fù)到不用力時狀況。

鍛煉時，上兩個動作反復(fù)一張一弛地進(jìn)行，直到提肛的勁兒減弱時停止，但提肛次數(shù)不得少于50次。一天內(nèi)的肛門鍛煉不少于兩次。如此持之以恒，即顯效果。其效果不是藥餌所能取代的。

(注：前不久，筆者讀唐代孫思邈的醫(yī)著。在他的養(yǎng)生“十六宜”中，有一“宜”為“谷道宜常掇”。谷道就是肛門，撮即收縮的意思，恰得根據(jù)。)