劉炳文

當(dāng)舉重運(yùn)動員猛地將超過體重幾倍的杠鈴舉過頭頂時(shí)，你一定很想知道這股神奇的力量來自何處。運(yùn)動生理學(xué)研究證明：力量的生理基礎(chǔ)是肌肉的橫斷面，橫斷面積愈大，肌肉收縮時(shí)產(chǎn)生的力量愈大。任何人要想獲得最大的力量，就必須使肌肉運(yùn)動單位發(fā)生最大的緊張性變化，并動員更多的運(yùn)動單位進(jìn)行活動。

系統(tǒng)的力量練習(xí)，如推舉杠鈴、啞鈴，做俯臥撐等，能從形態(tài)上使肌肉體積增大，從能量方面使肌肉中的貯氧能力大大增加，以便為人體活動時(shí)肌肉的用力收縮，特別是憋氣的一瞬間提供足夠的氧。

運(yùn)動生理學(xué)表明：平常不大活動的人，肌肉中只有40－50％的肌纖維參加活動，而有良好的運(yùn)動訓(xùn)練的人，參加活動的肌纖維可達(dá)90％以上，力量比不運(yùn)動者大40％以上。