保持精神狀態(tài)健康的各種方法，正受到大家的注意。其中最受推崇的是美國馬薩諸塞理工學(xué)院特勒教授的精神健康秘訣:

一、提高接受各種正當(dāng)批評的能力。

二、學(xué)會掌握圓滿的待人之道。對于家庭或外人應(yīng)給予關(guān)心和理解；對于發(fā)生的問題，應(yīng)共同處理，使其不斷增加友誼；不要陷入無用的憂慮和不安之中；不要回避同他人的接觸。

三、不要推卸責(zé)任。不要顧慮重重，要勇于正視問題、善于找出解決問題的最佳方法，只有這樣，問題才能得到圓滿解決。

四、生活方式多樣化。不要把生活視野固定在特定的某一點上，若能積極地把興趣放在知識、運動、娛樂等諸方面，使生活豐富多采、就可以避免單調(diào)或疲倦的生活。

五、對于每天要處理的事情，要制定計劃，根據(jù)計劃而行動才是上策。這些計劃應(yīng)包括娛樂及體育方面的活動。

六、在感到憤怒或遇到挫折時，以往的解決方法總的說來有兩種:一是與之斗爭，二是自行逃避?？墒窃诂F(xiàn)代生活中，這兩種方法中的任何一種都不是完全理想的解決方法。而在這時，若進行激烈的運動，暫時轉(zhuǎn)移注意力，則會給人以有益的幫助。

七、遇到無法抗拒的情況發(fā)生時，應(yīng)盡快接受這一事實。例如:患小兒麻痹癥或因事故致殘，首先應(yīng)接受既成事實，并從思想上作好準備，這樣才能通過堅持不懈地努力和更強烈的拼搏精神，取得成績。