綠　夢(mèng)

人類生活在一個(gè)充滿節(jié)奏的世界上:日升月落，列星旋轉(zhuǎn)；寒來(lái)暑往，春秋代序；乃至有漲有消的潮汐，有晦有明的晝夜，有榮有枯的花草，有生有滅的鳥獸……無(wú)不充滿了奇妙的節(jié)奏感。

人類的生命也充滿節(jié)奏:工作與休息、興奮與抑制、忙與閑、張與弛、快與慢……這是人類適應(yīng)環(huán)境的結(jié)果。人類就在這些節(jié)奏中成長(zhǎng)、成熟、衰老。人們天然地喜歡那些節(jié)奏分明的藝術(shù):喜歡節(jié)奏鏗鏘的音樂(lè)、節(jié)奏強(qiáng)猛的舞蹈、節(jié)奏抑揚(yáng)的詩(shī)歌、節(jié)奏優(yōu)美的體操。有節(jié)奏的慢跑，可有效地鍛煉身體；有節(jié)奏的散步，可有效地激發(fā)靈感；有節(jié)奏的工作與生活，可有效地益壽延年。

人類社會(huì)的節(jié)奏愈來(lái)愈快。那種“日出而作，日沒(méi)而息”的緩慢節(jié)奏一去不復(fù)返了?，F(xiàn)代生活節(jié)奏要求人們吃得快、走得快、睡得快。根據(jù)世界衛(wèi)生組織對(duì)健康的新概念，有的學(xué)者認(rèn)為以上“三快”還不夠，還必須再加一快:說(shuō)得快。即思維要敏捷，能迅速理解并回答問(wèn)題。日本學(xué)者認(rèn)為，只有具備“四快”，才算食欲旺盛、消化良好、神經(jīng)健全、思路敏捷，才能在快節(jié)奏的現(xiàn)代生活中應(yīng)付裕如，游刃有余，才算是一個(gè)真正健康的人。

當(dāng)然，并不是每個(gè)人都適應(yīng)快節(jié)奏?？旃?jié)奏將給一些人帶來(lái)心臟病、腸胃病以及神經(jīng)紊亂。對(duì)于這些現(xiàn)象，可采納的對(duì)策大致有三:一是以高營(yíng)養(yǎng)來(lái)補(bǔ)充快節(jié)奏的高能量消耗，盡可能安排合理的膳食食譜，盡可能地吃高能量、高維生素、高蛋白飲食；二是以適當(dāng)?shù)奈捏w活動(dòng)調(diào)節(jié)神經(jīng)的高度緊張，弛張結(jié)合，解除大腦皮層的高度興奮狀態(tài)。三是科學(xué)安排，循序漸進(jìn)，量力而行，使工作與生活緊張而有秩序、規(guī)律而有效率。

“人生易老功難成，一寸光陰不可輕”。讓我們掌握快的節(jié)奏，駕馭快的步伐，投入那快節(jié)奏的現(xiàn)代生活中，為中華騰飛多作貢獻(xiàn)吧!

(摘自《青年科學(xué)》)