劉小鵬

有些東西只有當(dāng)我們失去它時(shí)，才真正認(rèn)識(shí)到它的價(jià)值，并深切地感到它原來(lái)那么珍貴，健康尤其如此。健康之人無(wú)論如何也弄不懂健康的深刻含義。有些人平日盡干一些有損身體的勾當(dāng)，一當(dāng)頑疾纏身，才猛然醒悟，可這將要付出極其昂貴的代價(jià)。我是一名治療肝病的醫(yī)生，在工作中不幸染上“乙肝”，這種體驗(yàn)生活的方式可謂動(dòng)了真格。這次體驗(yàn)使我明白了一個(gè)道理，只要勇于向疾病宣戰(zhàn)，我們總會(huì)找到戰(zhàn)勝疾病而重新獲得健康的辦法。以下是3年來(lái)我同“乙肝”抗?fàn)幍捏w會(huì)，希望對(duì)正在受“乙肝”折磨而呻吟不止的病友有所幫助。

1、擺脫情緒困擾：如今，“乙肝”雖然如此地“大眾化”了，但仍然是一個(gè)可怕的字眼。當(dāng)醫(yī)生宣布你患有“乙肝”時(shí)，你可能會(huì)說(shuō)“不，不可能”。這表明你一下子接受不了這個(gè)事實(shí)，也表明不良的情緒開(kāi)始困擾你了。從此以后，你的心情無(wú)法安寧，你恐懼、焦慮，由一個(gè)生氣勃勃的人變成一個(gè)愁眉不展、憂心忡忡、死氣沉沉的人。我是1987年患“乙肝”的，開(kāi)始并不緊張，認(rèn)為急性肝炎治好了就沒(méi)事了，哪知一個(gè)月過(guò)去了、二個(gè)月過(guò)去了、半年過(guò)去了，我從地區(qū)中醫(yī)院轉(zhuǎn)到地區(qū)人民醫(yī)院，又轉(zhuǎn)到省中醫(yī)學(xué)院乙肝研究所，中西藥用遍了，病情絲毫沒(méi)有好轉(zhuǎn)跡象，而且有每況愈下之勢(shì)。作為一名醫(yī)生，對(duì)自己的病痛束手無(wú)策，心里的痛苦是難以名狀的?！耙腋巍卑l(fā)展的結(jié)果便是肝硬化，我感到自己如同一株離開(kāi)水土的禾苗，一天天在枯萎下去，我心灰意冷、十分悲觀。那時(shí)候我是多么的郁悶、消沉和痛苦，似乎生活中沒(méi)有了陽(yáng)光和空氣，甚至想用死亡來(lái)解脫自己?？晌疫€是那么年輕，又是那樣熱愛(ài)生活，還夢(mèng)想能干一番事業(yè)，怎么能這樣結(jié)束生命呢?說(shuō)來(lái)也怪，當(dāng)我對(duì)生和死進(jìn)行了一段時(shí)間的思索之后，似乎大徹大悟了，對(duì)死亡的恐懼也消除了。突然間，心理上輕松了許多，情緒也豁然開(kāi)朗了。隨著心理負(fù)擔(dān)的減輕，身體上的不適也有所改善，睡眠踏實(shí)了，食欲也有所增強(qiáng)。一個(gè)人的心理狀態(tài)極大地影響著生理狀態(tài)，積極樂(lè)觀的情緒可以促進(jìn)疾病康復(fù)，反之，則使之惡化。這一點(diǎn)我原來(lái)是明白的，只是遇到具體問(wèn)題時(shí)就無(wú)法擺脫不良情緒的困擾。其實(shí)，幾乎所有的“乙肝”病人都存在情緒問(wèn)題，或來(lái)自對(duì)疾病的恐懼，或來(lái)自對(duì)治療的無(wú)望，或來(lái)自社會(huì)和家庭的壓力。只有從不良情緒的困擾中解脫出來(lái)，才有利于“乙肝”的治療。良好的心理因素是“乙肝”康復(fù)的必備條件。

2、調(diào)整生活方式：每個(gè)人根據(jù)自己對(duì)人生的認(rèn)識(shí)而選擇自己的生活方式。我原是位理想主義者，總希望自己有所作為，生病以后，還為自己制訂了嚴(yán)格的學(xué)習(xí)計(jì)劃?？墒巧砸豢磿?shū)，就感到疲乏、惡心、肝區(qū)不適，只好把書(shū)本擱下。但這一陣子過(guò)去后，又有了看書(shū)的沖動(dòng)，結(jié)果又因身體不適而再次放下書(shū)本。以前，我喜歡打籃球，生病后力不從心，可自制力太差，看到球場(chǎng)有人打球，就忍不住去打一場(chǎng)，結(jié)果又是一陣身體上的折磨，好幾天都打不起精神。后來(lái)，一位病友的不幸死亡對(duì)我震動(dòng)很大。這位病人患“乙肝”5年，自己對(duì)此報(bào)無(wú)所謂態(tài)度，飲酒、打球等他偏要于，結(jié)果30歲就告別了人生。從此以后，我決定要全面調(diào)整自己的生活方式，重新設(shè)計(jì)自己的生活，一切都圍繞有益疾病康復(fù)這個(gè)中心而進(jìn)行。一個(gè)人放棄過(guò)去的生活習(xí)慣并不太難，難的是怎樣才能在新的生活中找到樂(lè)趣，“乙肝”病人固然需要休息，但如果不能在休息中找到樂(lè)趣，整天無(wú)所事事，百般無(wú)聊，也對(duì)身體無(wú)多大裨益。我放棄了原來(lái)的學(xué)習(xí)計(jì)劃，但生活要有支柱，我的精神支柱就是要找出一種辦法使自己成為一個(gè)健康的人，不僅是為了獨(dú)善其身，而且也是為了廣大“乙肝”病友。我不再參加劇烈的活動(dòng)，而是進(jìn)行一些玩賞的活動(dòng)，如欣賞繪畫(huà)和山水，練練書(shū)法和氣功。這些活動(dòng)體力消耗少，而且使心身投入到一種恬靜、和諧的氣氛中。心身處于一種平衡、穩(wěn)定的狀態(tài)，對(duì)身體是有益的。除此之外，我每天保證睡眠充足，一般在8小時(shí)以上，午睡1小時(shí)。在飲食上，根據(jù)自己的經(jīng)濟(jì)條件，力爭(zhēng)做到營(yíng)養(yǎng)全面且易消化，少吃高脂肪食物，絕不飲酒。我患肝病后，常常大便干結(jié)，數(shù)日一行。如果一天不大便，就感到明顯不適。我通過(guò)多吃蔬菜來(lái)保證大便通暢，這樣體內(nèi)霉素就可以及時(shí)排出去?？傊?，在衣食住行等各方面都圍繞有利疾病康復(fù)而進(jìn)行。

3、面壁苦坐禪：我是在走投無(wú)路的情況下選擇氣功的。我雖然是一名中醫(yī)，但以前對(duì)氣功半信半疑。今天，是氣功幫助我度過(guò)了難關(guān)，擺脫了困境，尋回了青春和活力。當(dāng)我決定練氣功時(shí)，也是氣功熱度最高時(shí)。各種功法令人眼花繚亂，但我選擇了靜坐，實(shí)踐證明我的選擇是正確的。我認(rèn)識(shí)幾個(gè)“乙肝”病友，他們練的功動(dòng)作難度大，體力消耗大，結(jié)果越練身體越差。盡量減少體力消耗是“乙肝”康復(fù)的原則。我在著手靜坐前，閱讀了佛、道等幾種靜坐的功法、功理，基本掌握了其中要領(lǐng)。我體會(huì)到，練靜坐關(guān)鍵要在一個(gè)“靜”字上下功夫，“靜則氣至”。我練了一個(gè)多月就自覺(jué)有了氣感，以后漸漸感到進(jìn)入氣功態(tài)。當(dāng)進(jìn)入氣功態(tài)后，練靜坐就不再是件苦差事了，身體也日益好起來(lái)。我認(rèn)為，氣功是“乙肝”病人極有益的自我康復(fù)手段。我雖不想呼風(fēng)喚雨，也不希望開(kāi)“天目”，可我相信氣功是可以卻病強(qiáng)身的?！耙腋巍辈∮巡环猎囈辉?，但要選好功法，最好是靜功。同時(shí)必須堅(jiān)持不懈。

4、慎重選用藥物：當(dāng)人們生病后，總是把希望寄托在藥物上，一心想得到某種“靈芝”，藥到病除?？上У侥壳盀橹?，治療“乙肝”還沒(méi)有特效藥。有些病人唯恐吃藥太少，維生素、肌苷、肝太樂(lè)、肝復(fù)康等，每日吃藥比吃飯還多。殊不知，藥物可以加重肝臟負(fù)擔(dān)，進(jìn)而損害肝臟。我雖是醫(yī)生，也犯過(guò)類似錯(cuò)誤，每日除吃一大堆西藥外，還要喝三大杯中藥，結(jié)果影響了食欲，卻不見(jiàn)療效。后來(lái)停服一切西藥，根據(jù)自己的病情，選擇了幾味中藥制成丸劑，服用了半年，后來(lái)什么藥也不用了。我認(rèn)為“乙肝”病人應(yīng)盡量少吃藥，可吃可不吃的藥，一定不吃。中藥比西藥優(yōu)越，但必須用藥準(zhǔn)確，小劑量長(zhǎng)期服用。有些病人總希望醫(yī)生把藥方劑量開(kāi)大一些，其實(shí)這是個(gè)錯(cuò)誤的想法。中藥治“乙肝”不象青霉素治肺炎，靠大劑量去殺滅細(xì)菌，而是通過(guò)調(diào)節(jié)免疫機(jī)制而達(dá)到目的。而調(diào)節(jié)的過(guò)程是緩慢的，急于求成，只會(huì)適得其反。

如今，我擺脫了病魔的折磨，重新獲得了健康、青春和活力。這主要是充分發(fā)揮了自己的主觀積極作用，調(diào)動(dòng)體內(nèi)的抗病能力去戰(zhàn)勝疾病，走的是一條自我康復(fù)之路。