朱瑞華

氣功是一種強身健體、祛病延年的好方法，現(xiàn)在。習練氣功的人越來越多。但有些人練功多年卻收效甚微或一無所獲，有的人則剛入門徑即收良效，何也?據(jù)我練功體會和多年觀察，其原因有很大一部分不在氣功本身，而是功法、功理之外的諸多因素影響所致。茲擇要例舉如下，與大家共勉。

一、功法的選擇：要選練貨真價實、行之有效的真氣功，對氣功中的“偽劣假冒”要避而遠之；功法要適合自身狀況，如神經紊亂者不宜練意念過繁的功，體質極虛者不宜做持久的動功等。

二、悟性的高低：靠所謂的“大師”發(fā)氣、灌頂而一夜間病去體健是可笑和愚蠢的。要在練功中，自己用心揣摩領會，找出符合自己情況的門道和訣竅，要學會靈活和變通。辯證理解功法功理，善于動腦筋。切忌死搬硬套，一味蠻練。氣功雖可“言傳”，但關鍵要學習去“意會”。

三、練功的恒心：氣功最忌一曝十寒、三天打魚兩天曬網(wǎng)。吃藥治病尚且需要一段療程，氣功怎能功到病除。必須通過日積月累的練習，蓄養(yǎng)足夠的真氣，經脈暢通，才能顯效。一蹴而就或一勞永逸的功法是沒有的。急躁冒進、時做時輟、半途而廢是練功的大敵。

四、神經的類型：情緒穩(wěn)定、性格平和的人自控能力強，排除雜念快，入靜速而深。敏感多慮、浮躁好動的人自我抑制力差，無耐性易受干擾，意馬心猿。后者應做一些意念簡單動作不復雜的氣功，平時尚需訓練自己，逐漸改變不良性格，方可事半功倍。

五、環(huán)境的優(yōu)劣：在空氣新鮮、優(yōu)美安靜的地方練功，心境恬適，逸悅情志，最宜入靜。相反?？諝馕蹪幔肼暥?，干擾大的場所則易分散精力，不利吐納，應避而遠之。

六、心事的多寡：身邊無瑣事和冗務，則能專心致志，心不旁鶩，精神全集中在練功之上，如此必定得益多、收效大。如果練功時思緒攀援，雜念紛至，就難入功境，反致煩躁。因此，功前須無掛心之事，拋棄一切俗務，一意練功。有的人一邊練功一邊琢磨事情，盡管長年堅持也沒有什么效果，即是此因。

其他尚有練功的時機、信仰的程度、家屬的配合、起居的調理等因素，對氣功功效都有著潛移默化的影響。我們應當在練功實踐中不斷分析，研究其利弊，注意趨利而遠弊。這樣，我們在熟悉地掌握了功法功理之后就會在氣功鍛煉中取得更大更快的功效。