祥　誠(chéng)

為盡快制止皮下出血和疼痛，很多人都學(xué)會(huì)了使用冷敷。但若冷敷應(yīng)用不當(dāng)，特別是冰敷，會(huì)帶來(lái)嚴(yán)重不良后果，給創(chuàng)傷恢復(fù)造成困難，故用時(shí)要適可而止。

皮膚裂傷，有傷口出血或懷疑有血管、神經(jīng)、骨質(zhì)損傷者，應(yīng)立即進(jìn)行傷口包扎、壓迫止血，送到醫(yī)院經(jīng)專(zhuān)科處理，不要盲目應(yīng)用冷敷，更不可讓臟水進(jìn)入傷口。

皮膚無(wú)創(chuàng)口，而且骨頭沒(méi)有損傷，僅具有皮下瘀血或肌肉扭傷疼痛時(shí)，可用干凈手巾包冰塊或冷水冷敷。每次冷敷不要超過(guò)10～15分鐘，待皮膚溫度回升后再進(jìn)行下一次冷敷，可間斷施行30分鐘到1小時(shí)。

四肢關(guān)節(jié)及皮下脂肪較少的部位，如膝蓋和踝關(guān)節(jié)等處，每次均不能久敷或多次運(yùn)用，以免出現(xiàn)肌肉麻痹或神經(jīng)損傷。

冷敷時(shí)避免皮膚與冰塊直接接觸，而且不能加壓冷敷，因?yàn)槟菢幼鰰?huì)直接傷害神經(jīng)、血管和肌肉。