玉　蘭

年屆花甲，人就進(jìn)入“老”的行列。與生龍活虎的年輕人相比，老年人自有許多不如之處。但這并不是說(shuō)，老年生活就不能生氣勃勃。事實(shí)上，古往今來(lái)，無(wú)數(shù)人的確“老當(dāng)益壯”，無(wú)數(shù)老年人的日常生活也的確過(guò)得豐富多彩。

美國(guó)的外科醫(yī)生邁克爾·德巴基已經(jīng)75歲了，他仍能做高難度的心臟移植手術(shù)；諾貝爾獎(jiǎng)獲得者巴巴拉·麥克林托克在82歲時(shí)依舊在紐約的實(shí)驗(yàn)室里工作；88歲的鄉(xiāng)村律師卡爾·格雷每天上午8時(shí)就走進(jìn)他的辦公室，一直工作到下午5時(shí)；歌德在80高齡時(shí)寫出了偉大史詩(shī)《浮士德》；愛迪生在81歲時(shí)取得了第加33項(xiàng)專利；隋唐時(shí)期的著名醫(yī)藥學(xué)家孫思邈在百歲時(shí)還完成了《千金翼方》30卷?？梢?，即使是退休后的老人，也可在“夕陽(yáng)”期間發(fā)出自己的光和熱。

自然，絕大多數(shù)老人恐怕難有上述那些人的成就，但我們應(yīng)當(dāng)堅(jiān)信，任何老人都可能生氣勃勃地生活在美好的世上。

要做個(gè)生氣勃勃的老人，首先就要有熱愛生活的信念。在力所能及的條件下，應(yīng)該爭(zhēng)取做些有益于國(guó)家、有益于社會(huì)、有益于后人的工作，這也包括將自己的經(jīng)驗(yàn)傳授給晚輩和關(guān)心晚輩身心健康成長(zhǎng)這一點(diǎn)上。

要做個(gè)生氣勃勃的老人，還應(yīng)該勤于學(xué)習(xí)，堅(jiān)持用腦。這樣做，可以使自己不斷得到新知識(shí)，更易認(rèn)識(shí)新事物，也可以使自己的心靈更年輕。

生氣勃勃的人應(yīng)該樂于與人交往。老人不可閉門不出、離群索居，否則那是享受不到美好生活情趣的。

只有身體健康的人才能有真正意義上的生氣勃勃。獲得健康的手段很多，除了樂觀的情緒、適宜的營(yíng)養(yǎng)以外，最重要的就是進(jìn)行運(yùn)動(dòng)和勞動(dòng)。古今許多醫(yī)家都把運(yùn)動(dòng)和勞動(dòng)看作是預(yù)防衰老、防治疾病、益壽延年的措施，老年人自然也不可忽視它。老人可以根據(jù)自己的體質(zhì)和愛好選擇適合自己的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目和體力勞動(dòng)，如養(yǎng)花種菜、鋤草澆地、下棋釣魚、做點(diǎn)家務(wù)以及做廣播操、練太極拳、跳舞、打球……。就鍛煉而言，散步是適合每個(gè)老人的最佳運(yùn)動(dòng)方式，平時(shí)應(yīng)爭(zhēng)取多走走，安步當(dāng)車。

總之，注意精神健康和身體健康，老人是可以生氣勃勃地度過(guò)晚年的。