鄧可立

“廉頗老矣，尚能飯否?”趙將廉頗，年過八旬，日食三斗，力開千斤之弓。每位老年人都會羨慕廉頗的高壽和健康。但老年人畢竟不是年輕人，經(jīng)過幾十年的滄桑，他們肌肉不那么豐滿了；血管的彈性降低了；心臟的負擔(dān)加重了；眼睛的視力下降了；耳朵的聽覺不太靈敏了。這些都是衰老現(xiàn)象。但不用擔(dān)心，我們可以采取一些保健措施，延緩衰老的到來。筆者從事眼睛屈光工作，想與老年朋友們談?wù)勓劬Φ淖兓捅＝〕ＷR。

眼睛是心靈的窗戶，其重要性不言而喻。人到老年，眼睛就會發(fā)生生理變化，首先改變的是眼的調(diào)節(jié)功能降低。根據(jù)眼科專家的統(tǒng)計，10歲的小孩調(diào)節(jié)功能是10屈光度，40歲時下降為3.5屈光度，到了65歲，其調(diào)節(jié)力為零。人既能看遠又能看近，就是依靠眼的調(diào)節(jié)功能。調(diào)節(jié)功能降低到一定程度，閱讀就會發(fā)生困難，也就會出現(xiàn)“老花”現(xiàn)象。

有了“老花”現(xiàn)象就要配一副合適的眼鏡，幫助眼睛“調(diào)節(jié)”。有些老年朋友們?yōu)榱藞D方便、快捷，隨便在街上花二三十元買一副老光眼鏡，戴起來也能看清書上的字，但這是非常不恰當(dāng)?shù)摹Ｎ覀冎溃總€人的眼睛情況都不一樣，有近視眼、遠視眼、散光眼，老光眼鏡要經(jīng)過驗光定制才行。近視眼的人到了老年，其近視會與老花相抵消，可能不需戴眼鏡。也可能戴輕度老光眼鏡；遠視眼、散光眼的人配老光眼鏡，要在遠用基礎(chǔ)上再加上老光，因此要配遠用和近用兩副眼鏡。此外，各人的兩眼距離也不一樣。合格的眼鏡不但要光度準(zhǔn)確，而且鏡片的光學(xué)中心要與瞳孔重合。隨便買成品眼鏡，根本不可能滿足上面的要求。戴上不合格的眼鏡會引起頭昏、頭痛、眼脹，久而久之會使視力減退。合格的老光眼鏡是視力健康的保證。老年朋友們應(yīng)珍惜自己的眼睛，一定要戴通過正確驗光后定制的眼鏡。

人到老年后，可能出現(xiàn)眼晶狀體渾濁，也就是“白內(nèi)障”。白內(nèi)障初期對視力影響并不嚴重，但隨著發(fā)展，會導(dǎo)致視力下降。白內(nèi)障并不可怕，就像人老了頭發(fā)自、牙齒掉一樣不足為奇。大多數(shù)人一生中白內(nèi)障都不會成熟，只有白內(nèi)障成熟時眼睛才會看不見。即使白內(nèi)障成熟，也可以做手術(shù)，其成功率極高。視力通過矯正，達1.0也有可能。

老年朋友們?nèi)绾伪Ｗo眼睛，能夠再多擁有幾年甚至幾十年明亮的眼睛呢?首先，要注意用眼衛(wèi)生。一口氣看3個小時的小說，眼睛就會累。即使戴著非常合適的眼鏡，也不會減輕癥狀。一位老年朋友上老年大學(xué)學(xué)英語。非常用功，每天要看十幾個小時書。英語單詞非常小。她想配上老光眼鏡以利學(xué)習(xí)。但事與愿違，戴再深的老光眼鏡，也看不清小如牛毛的英語單詞。她除了老花外，還患有輕度白內(nèi)障，視力較差。我勸她再加一放大鏡，每次看書不超過半小時即休息10分鐘，以保養(yǎng)目力。筆者主張，老年人在閱讀書寫時，不要連續(xù)時間太久。一般每半小時休息10分鐘。休息時閉目養(yǎng)神，或散步遠視，或雙手按摩眼部。年事已高的人，連續(xù)閱讀時間還要縮短，以眼睛不累為“度”。老光眼鏡只能近用，不能看遠。有的老年朋友嫌麻煩，走路時也忘記取下眼鏡，久而久之，眼力就會下降。其次。要適當(dāng)參加一些體育運動，豐富文化生活，如下棋、垂釣、書法、國畫等，保持恬淡、平靜的心態(tài)，增進身體的健康。延緩器官的衰老。尤其是眼的老化。還要注意保持合理飲食結(jié)構(gòu)。忌煙、少酒、少食辛辣之物，多攝入一些富含維生素c的蔬菜瓜果，以利新陳代謝，延緩衰老。

要定期進行眼部檢查。檢查眼韻屈光系統(tǒng)是否渾濁、眼底動脈是否硬化、眼的老花程度是多少等等。應(yīng)及時用藥或配合適老光眼鏡。發(fā)現(xiàn)眼睛不適，及時到醫(yī)院檢查。如眼的視力突然下降、眼睛疼痛、眼前有黑影和模糊的感覺等，應(yīng)及早治療，防患與未然。

愿老年朋友們?nèi)巳硕加幸浑p明亮的眼睛，將畢生積累的豐富經(jīng)驗留給后人。