崔麗娟

隨著銀色浪潮滾滾而來(lái)，“健康老齡化”已經(jīng)成了一句至理名言。眾所周知，在影響健康長(zhǎng)壽的諸多因素中，心理因素?zé)o疑是十分重要的。我國(guó)古代著名的養(yǎng)生學(xué)者嵇康指出：“養(yǎng)生有五難，名利不去為一難，喜怒不除為二難，聲色不去為三難，滋味不絕為四難，精神虛散為五難?！闭f(shuō)明聲色利欲、喜怒無(wú)常、斤斤計(jì)較、患得患失以及精神空虛等心理因素對(duì)健康有很大的損害。事實(shí)上，樂(lè)觀的情緒、開(kāi)朗的性格，幾乎是所有長(zhǎng)壽老人的共同特征。也許有的老年人會(huì)說(shuō)，我也知道保持樂(lè)觀的情緒可以長(zhǎng)壽，但生活中總有那么多的不如意，叫我怎么高興得起來(lái)？其實(shí)，對(duì)老年人而言，并非不如意的事情突然增多，而是步入老年后，情緒發(fā)生了一些變化所致。

入老境——事出有因

老年人在情緒上的一個(gè)最大變化，就是情緒體驗(yàn)的強(qiáng)度和持久性增加了。也就是說(shuō)，同樣一件事，發(fā)生在年輕時(shí)不會(huì)放在心上，但年紀(jì)大了，往往會(huì)引起較大的情緒反應(yīng)；這種情緒反應(yīng)一旦被激發(fā)，老年人就要經(jīng)過(guò)較長(zhǎng)時(shí)間才能平靜下來(lái)。這是由于在衰老過(guò)程中，與人的情緒直接有關(guān)的中樞神經(jīng)系統(tǒng)的結(jié)構(gòu)和功能發(fā)生了變化所致。因此，這種變化在老年人中相當(dāng)普遍。

我們常常發(fā)現(xiàn)，有些人在年輕時(shí)性格溫和，而步入老年后一反常態(tài)，脾氣變得很大，常為一些雞毛蒜皮的事情暴跳如雷。為什么會(huì)這樣呢？這里，更多的是由于社會(huì)因素所致。老年人離、退休后，經(jīng)濟(jì)收入往往有較大幅度減少，社會(huì)關(guān)系隨之改變，離開(kāi)工作崗位后無(wú)所事事，因而感到“榮光不再”，自認(rèn)為低人一等，被社會(huì)淘汰，或得不到小輩尊敬。

毋庸置疑，人到老年更容易失去心愛(ài)的一切，比如父母、老伴、好友，這是一種客觀事實(shí)。但每一次的喪失，對(duì)老年人都是沉重的打擊，為此增加了許多悲哀的氣氛。

此外，由于老年人的聽(tīng)力和視力大多減弱，以致聽(tīng)不清或看不清別人的所作所為，只能去猜測(cè)，從而使老年人疑心增加，平添了很多不必要的煩惱。

入佳境——事在人為

盡管老年人的情緒變化在很大程度上是“與老俱來(lái)”的，但只要積極加以“干預(yù)”，就能走出心靈的陰影，重享明媚的陽(yáng)光。

首先，對(duì)人對(duì)事要有一個(gè)恰當(dāng)?shù)钠谕?，這對(duì)保持良好情緒至關(guān)重要。其次，培養(yǎng)興趣愛(ài)好重在全身心地投入。比如參加老年大學(xué)，置身于棋琴書(shū)畫(huà)之中，會(huì)感受到生活的充實(shí)和快樂(lè)，在不知不覺(jué)中“修正”了不良情緒。第三，老年人可以參加力所能及的社會(huì)工作，以使自己身心忙碌起來(lái)。有位重新受聘工作的老人說(shuō)：“以前每天呆在家里無(wú)所事事，身體日漸衰退，覺(jué)得沒(méi)意思透了。出來(lái)工作后，既活動(dòng)了身體，又可賺點(diǎn)錢(qián)補(bǔ)貼家用，覺(jué)得又活過(guò)來(lái)了。”確實(shí)，老年人退休后最大的角色改變就是覺(jué)得不那么被社會(huì)重視了，成了無(wú)用的人。如果能從家庭或社會(huì)得到再工作或活動(dòng)的機(jī)會(huì)，老年人會(huì)感到自己并沒(méi)有老，仍能為社會(huì)、為家庭盡點(diǎn)力，這也是一種很好的心理安慰，可以忘卻煩惱，使生活踏實(shí)一些。

如果說(shuō)，中年期是人生的黃金年華，那么，老年期同樣有其獨(dú)特的光彩和魅力。正如有位作家所說(shuō)的：走過(guò)漫漫人生路，唯有他看得最清楚，因此他是那樣安閑，那樣淡泊，那樣雍容大度。正因?yàn)檫@樣，我們才如此留戀童年，珍愛(ài)青年，驕傲在中年，爾后，怡然含笑步入老年……是啊，老年期是人生路上一個(gè)新的里程碑，是人生第二次青春期的開(kāi)始，為此，祝老年朋友們一路平安！