時蓉華

1. 充分的安全感。安全感是人的基本需要之一,如果惶惶不可終日,人會很快衰老 ;抑郁、焦慮等心情,會引起消化系統(tǒng)功能的失調,甚至會導致病變。

2. 充分了解自己,對自己的能力做出恰如其分的判斷。如果勉強去做超過自己能力的工作,就會顯得力不從心,于身心健康大為不利。

3. 生活目標切合實際。由于社會生產發(fā)展水平與物質生活條件有一定限度,如果生活目標訂得太高,必然會產生挫折感,不利于身心健康。

4. 與外界環(huán)境保持接觸。因為人的精神需要是多層次的,與外界接觸,一方面可以豐富自己的精神生活,另一方面可以及時調整自己的行為,以便更好地適應環(huán)境。

5. 保持個性的完整與和諧。個性中的能力、興趣、性格與氣質等各個心理特征必須和諧而統(tǒng)一,從而可以得到最大的施展。

6. 具有一定的學習能力?，F代社會知識更新快,為了適應新的形勢,就必須不斷學習新的東西,使生活和工作能得心應手,少走彎路,取得更多的成功。

7. 保持良好的人際關系。人際關系中,有正向積極的關系,也有負向消極的關系,而人際關系的協(xié)調與否,對人的心理健康有很大的影響。

8. 能適度地表達與控制自己的情緒。人有喜怒哀樂不同的情緒體驗,不愉快的情緒必須釋放,以求得心理上的平衡。但不能發(fā)泄過分,否則,既影響自己的生活,又加劇了人際矛盾,同樣于身心健康無益。

9. 有限度地發(fā)揮自己的才能與興趣愛好。人的才能和興趣愛好應該充分發(fā)揮出來,但不能妨礙他人利益,不能損害團體利益,否則會引起人際糾紛,徒增煩惱,無益于身心健康。

10.在不違背社會道德規(guī)范下,個人的基本需要應得到一定程度的滿足。當然,必須合法,否則將受到良心的譴責、輿論的壓力乃至法律的制裁,自然毫無心理健康可言。