文/王淑花

前脛/膝踢

截拳道對(duì)踢法的運(yùn)用極其充分，而其修習(xí)者對(duì)這一高效而簡(jiǎn)捷的踢技進(jìn)行了廣泛研究。

前脛踢既是強(qiáng)有力的進(jìn)攻，又是很有效的防守武器，堪稱(chēng)超級(jí)殺手。脛踢同西方拳擊中的刺拳功效相當(dāng)，只是攻擊距離更遠(yuǎn)、更難以防守。這一踢法是襲擊的先頭部隊(duì)，其戰(zhàn)斗力是以最長(zhǎng)的攻擊對(duì)方最近目標(biāo)的這一原則。其作用幾乎是毀滅性的，這于對(duì)手簡(jiǎn)直是極大的威脅。

傳統(tǒng)武術(shù)有句口訣“踢人先踢襠”，截拳道斗士對(duì)此理解得更透徹。

除西方拳擊外，其它搏擊，包括中國(guó)拳、泰拳、艾奇道、現(xiàn)代柔術(shù)、空手道等都允許襲擊身體下部。提到上身和下身有兩個(gè)部位非常重要，就是腰和膝。我先來(lái)談腰。腰部受傷的可能性相對(duì)較小，因?yàn)樵诟穸分形覀儾粫?huì)背對(duì)對(duì)手(除了轉(zhuǎn)身的時(shí)候)。再則，腹部肌肉結(jié)實(shí)強(qiáng)壯，更能承受壓力，至少相對(duì)于膝和脛是這樣。進(jìn)一步講，它們躲在雙手和雙腳的保護(hù)之后，所以對(duì)手很難突破防護(hù)傷到這一部位。但是膝就不同了，準(zhǔn)備格斗時(shí)，距離對(duì)手最近的就是膝蓋。我們更傾向于把它們當(dāng)成移動(dòng)身體的支撐工具，而不是堅(jiān)實(shí)的攻擊武器。

不過(guò)，膝的結(jié)構(gòu)非常脆弱——皮膚下的幾片骨頭而已，沒(méi)有更堅(jiān)硬的組織，因而很難使它成為“鐵膝蓋”。中國(guó)武藝采用前傾姿勢(shì)，膝蓋完全暴露于被攻擊的范圍。支撐腿也易于受傷，而且膝一受傷，姿勢(shì)就難以保持平衡，就不能支撐身體了，立刻就失掉戰(zhàn)斗力。

但是正如我前面提過(guò)的，所有格斗都不禁止襲擊膝蓋。即使是正規(guī)賽事，通常也只是給腹股溝、頭部和脛部加上防護(hù)用具而已。

另一個(gè)軟弱部位是脛，即小腿，其中間部位更脆弱。如果這一部位被狠狠地?fù)糁辛?，必疼痛難忍，因?yàn)檫@個(gè)部位有密集的神經(jīng)叢，一旦受傷，很難再繼續(xù)格斗了。

因此習(xí)武者必須特別注意對(duì)脛骨的保護(hù)，要加強(qiáng)訓(xùn)練，以強(qiáng)化該部位的硬度，適應(yīng)賽場(chǎng)上的偶爾襲擊。

側(cè)踢

這次我用最長(zhǎng)的武器(側(cè)踢)對(duì)付最近的目標(biāo)(你的膝蓋骨)。側(cè)踢可同拳擊中的直拳相媲美，但危害更大。

由于打擊范圍遠(yuǎn)，側(cè)踢在進(jìn)攻和保護(hù)性防守中都是有力武器(目標(biāo)可以是對(duì)手的太陽(yáng)神經(jīng)叢、肋骨，有時(shí)也可以是面部)。

腳懸垂，而不是直接收回，但動(dòng)作應(yīng)迅速利落，尤其是在做自由練習(xí)時(shí)——即并非面對(duì)打擊目標(biāo)時(shí)。

訓(xùn)練時(shí)最好踢泡沫或其它類(lèi)似物。在空中虛踢時(shí)應(yīng)特別小心，因?yàn)槿绻菜偬叨K端又無(wú)物擋阻，則對(duì)膝關(guān)節(jié)有損害。對(duì)于你來(lái)說(shuō)，側(cè)踢不僅改變了身體狀態(tài)，而且使你的精神得到放松。身體松弛，精神放松，自身有一種超脫的感受，這樣身心重新回到原始的自由態(tài)。

側(cè)踢是一種非常有效的工具，它能摧毀對(duì)手的頑固防御。然而側(cè)踢的主要功能也是摧毀自我的一切沖動(dòng)，一旦你理解了這點(diǎn)，就會(huì)明白工具是生命而非死亡的體現(xiàn)。

在沖勢(shì)而不是準(zhǔn)備動(dòng)作中取得力量。因?yàn)槟憧梢阅菢犹咭粋€(gè)沉重的袋子卻不能那樣踢對(duì)手。

來(lái)吧，咱們對(duì)待踢技別過(guò)于嚴(yán)肅了，我們把它變成游戲來(lái)認(rèn)真地玩一回，怎么樣?

勾踢

此踢絕非某些其它功夫所謂的“環(huán)踢”，而是呈短弧形，動(dòng)作幅度越小，越有爆發(fā)力就越好。記住，勾踢動(dòng)作幅度越大(變成旋轉(zhuǎn))，暴露得越多、越容易被對(duì)手抓住破綻。

有了勾踢，你的踢技就更多樣化，增加了更多的組合。而且在直踢和側(cè)踢都無(wú)能為力的情況下，勾踢能夠攻破一些對(duì)手嚴(yán)密的防守。

一名優(yōu)秀的武者是應(yīng)該“能從各個(gè)角度踢出”，但是別走極端，把勾踢變成野蠻的擺踢。要永遠(yuǎn)記住踢得越短、越迅速就越好。

高效勾踢

用勾踢反擊比直擊更有效。即使偶爾用勾踢攻擊對(duì)手也會(huì)起震懾作用，打亂其節(jié)奏，如果之前再來(lái)一記直接佯踢就更有力了。通常用勾踢之前有必要先來(lái)一些佯攻。

力量勾踢

鉤踢的力度來(lái)自于發(fā)動(dòng)時(shí)的松弛再加上腳和臀的適時(shí)而動(dòng)。發(fā)動(dòng)前別翹腳或收腳。當(dāng)然，踢的過(guò)程中至少有一只手在體前以便更好地防守和快速地反擊。

注：對(duì)手用后手抵擋時(shí)這很有用。

掃踢

掃踢與反拳相當(dāng)，路徑一致，主要由前腳完成。

掃踢的問(wèn)題

當(dāng)你腳跟離地試圖旋轉(zhuǎn)時(shí)，你極易遭到反擊。這時(shí)可以踢，但是必須準(zhǔn)備好當(dāng)對(duì)手的反擊到來(lái)時(shí)改變踢法。

注：踢擊之后總有指戳對(duì)方的機(jī)會(huì)，反之亦然。

后踢

同左手一樣，后踢也是反擊武器，這一點(diǎn)在腿上的體現(xiàn)較之手更確切，因?yàn)樘邠舯却驌粢?。不過(guò)，偶爾用后腿進(jìn)攻，尤其是先出虛招時(shí)，可以打亂對(duì)手的節(jié)奏(他不熟悉的角度)。

踢攻原則

1.最大程度利用不動(dòng)腿的膝跳動(dòng)作。

2.快速地把踢出的腳收回，以防被對(duì)手抓住，準(zhǔn)備下一個(gè)動(dòng)作。

3.不時(shí)把身體重量移到另一只腳上。

4.用不動(dòng)腳保持并支撐平衡。

5.決定對(duì)選中目標(biāo)發(fā)動(dòng)哪種踢擊，并相應(yīng)調(diào)整身體。

轉(zhuǎn)踢

攻擊對(duì)手側(cè)前時(shí)，用前腳底或膝施展這一招尤為有效；在兩種情形下，轉(zhuǎn)有兩種方式：從任一適當(dāng)位置直接踢出，或者在轉(zhuǎn)踢之前先移到適當(dāng)位置。

一般原則：

1.向前轉(zhuǎn)臀，腳弧形前攻目標(biāo)。接觸目標(biāo)一瞬，腳應(yīng)垂直于目標(biāo)。

2.踢高目標(biāo)時(shí)，腳必須達(dá)到最高點(diǎn)，這樣在攻到目標(biāo)的一瞬腳掌微勾。

3.不動(dòng)腳的腳趾幾乎直接指向前。

注：不要過(guò)分彎屈踢擊腿。前腳掌在多數(shù)情況下都起主要作用，太陽(yáng)神經(jīng)叢、太陽(yáng)穴和生殖器是其主要攻擊目標(biāo)，但肋骨或脖頸也可以是攻擊對(duì)象。

反轉(zhuǎn)踢(反環(huán)踢)

這是轉(zhuǎn)踢(環(huán)踢或勾踢)相反形式，用來(lái)攻擊側(cè)后方的對(duì)手。足跟是打擊點(diǎn)，太陽(yáng)穴和太陽(yáng)神經(jīng)叢是主要攻擊目標(biāo)，面部、肋骨或脖頸也可以是攻擊對(duì)象。踢的方式有兩種：呈直線或弧形運(yùn)動(dòng)命中目標(biāo)。

一般原則：

1.踢后立即收足。

2.踢的過(guò)程中攻擊腿適當(dāng)屈膝。

3.攻到目標(biāo)的一瞬，不動(dòng)腳的足跟幾乎直接指向后面。

關(guān)于長(zhǎng)袋(踢擊用)，可以把它做成像兩側(cè)有拳頭打出的洞那樣的普通拳擊袋，那樣可以隨意調(diào)節(jié)高度。

世界上最棒的踢擊目標(biāo)莫過(guò)于樹(shù)。當(dāng)然不是小樹(shù)了，而是指大樹(shù)。等你會(huì)踢的時(shí)候搖動(dòng)的就不是你，而是樹(shù)了，那時(shí)你就開(kāi)始懂得踢的意義了?！?/p>