陳根華

(漳平衛(wèi)生學(xué)校福建 漳平364400)

面部按摩是一項(xiàng)已被確認(rèn)的最有效的美容方法之一,在世界各地廣泛應(yīng)用,起著養(yǎng)顏防衰老的作用。通過按摩能改善血液循環(huán),給組織補(bǔ)充營養(yǎng),增加氧氣的輸送,促進(jìn)細(xì)胞的新陳代謝,防止皮膚松弛,使皮膚組織富有彈性,促進(jìn)皮膚對(duì)各種營養(yǎng)護(hù)膚品和藥用護(hù)膚品的吸收,解除面部皮膚、肌肉、神經(jīng)、血管的緊張,從而達(dá)到保健的目的。

1按摩的基本方法

1.1按摩的基本方法有兩類,即儀器按摩和人工按摩。儀器按摩是應(yīng)用電動(dòng)按摩器接觸皮膚,利用高頻振動(dòng)來刺激面部皮膚,促進(jìn)皮膚的血液循環(huán),如各種電動(dòng)按摩器、超聲波美容儀等。而人工按摩是利用人的雙手,采用多種按摩手法靈活地對(duì)面部皮膚穴位進(jìn)行按摩,它可根據(jù)具體情況及按摩部位的不同而選用不同的手法,調(diào)整按摩的力度,以適應(yīng)皮膚的需要,其按摩效果最為理想。下面談一談如何沿肌纖維走向或循經(jīng)絡(luò)穴位進(jìn)行面部按摩。

1.2額部:額肌起于頭頂部帽狀腱膜,肌纖維向前下方呈放射狀分布,止于眉部皮膚,收縮時(shí)可提眉,使額部產(chǎn)生橫紋,因此,按摩應(yīng)由眉至發(fā)際縱向按摩。例如:①雙手四指并攏,交替由眉至發(fā)際抹數(shù)遍。②中指、無名指指腹沿印堂→發(fā)際→太陽穴的線路按抹,分別點(diǎn)按印堂、神庭、頭臨泣、頭維、太陽等穴。此法可預(yù)防或減少額紋的產(chǎn)生,并可疏通氣血,健腦提神。

1.3眼部:眼輪匝肌為環(huán)狀纖維,可做環(huán)形按摩。例如:雙手中指、無名指并攏順著眉頭至眉毛方向沿眼眶做環(huán)形按摩,依次點(diǎn)按攢竹、魚腰、絲竹空、瞳子、太陽、承泣、睛明等穴,太陽穴可單獨(dú)揉按。此法可以預(yù)防或減輕"黑眼圈"、"眼袋"及魚尾紋的產(chǎn)生。

1.4面頰部:由于面頰各部位表情肌與咀嚼肌分布縱橫交錯(cuò),原則上是由內(nèi)向外,由下向上螺旋形按摩。例如:中指、無名指并攏,用指腹在面頰分三條線路向內(nèi)向上打小圈揉按。①從迎香穴經(jīng)面頰至上關(guān)穴。②由地倉穴經(jīng)面頰至聽宮穴。③由承漿穴沿下頜經(jīng)面頰至翳風(fēng)穴。輕揉、點(diǎn)按六穴:頰車、上關(guān)、下關(guān)、顴、迎香和地倉。此法可以防止面頰肌肉松弛。

1.5鼻、口部:鼻肌為幾塊扁平的小肌肉,收縮時(shí)可擴(kuò)大或縮小鼻孔,并產(chǎn)生鼻背的細(xì)小皺紋。按摩時(shí)可用:①雙手中指、無名指并攏由下往上伸展鼻梁數(shù)遍。②用中指上下推抹鼻翼兩側(cè)、揉鼻尖,點(diǎn)按迎香穴?？谳喸鸭榄h(huán)狀纖維,以中指、無名指的指腹沿口周做環(huán)形按摩,點(diǎn)按地倉、人中、承漿?？深A(yù)防或減少鼻紋和口角紋。

1.6下頜和頸部:通過按摩可預(yù)防下頜松弛產(chǎn)生雙下巴以及頸部皮膚松弛產(chǎn)生皺紋。故按摩下頜可用雙手拇指、食指分別輕捏下頜至耳根,或五指并攏雙掌交替由對(duì)側(cè)耳根抹到同側(cè)耳根,點(diǎn)按翳風(fēng)穴。按摩頸部可用全掌著力,由頸部抹至下頜數(shù)遍。ヒ隕現(xiàn)皇嵌悅娌扛韃課黃し艫幕本按摩手法做個(gè)簡單的舉例,也可做為自我面部經(jīng)絡(luò)按摩時(shí)使用,而皮膚護(hù)理的按摩手法可以多種多樣,這里無法一一論述。常用的按摩手法有推、拿、拍、打、點(diǎn)、按、揉、搓及彈、撥、叩、切、抹、捏等,各種手法可單獨(dú)使用,也可配合使用。

2按摩要求グ茨Χ作要熟練,手指動(dòng)作須靈活,以適應(yīng)面部各部位肌肉。按摩時(shí)用力要均勻、輕柔、按摩節(jié)奏要平穩(wěn),點(diǎn)按穴位要準(zhǔn)確,力度要適中,要根據(jù)皮膚的不同狀態(tài)、位置來調(diào)節(jié)按摩力度,特別注意眼周按摩用力要輕,按摩時(shí)間不宜太長,以10分鐘～15分鐘為宜,整個(gè)按摩過程要連貫。

3按摩注意事項(xiàng)ピ詘茨η耙歡ㄒ先做面部清潔,最好要淋浴或蒸汽噴霧后,毛孔擴(kuò)張時(shí)進(jìn)行按摩。按摩的手法可有多種多樣,但總的原則是:按摩方向與肌肉走向一致;與皮膚皺紋方向垂直。在按摩過程中,要給予足夠的按摩膏或按摩油,以減少皮膚的摩擦。

4按摩禁忌ハ鋁星榭霾皇屎獻(xiàn)雒娌堪茨:嚴(yán)重過敏性皮膚;特殊脈管狀態(tài),如毛細(xì)血管擴(kuò)張,毛細(xì)血管破裂等;皮膚急性炎癥、皮膚外傷、嚴(yán)重痤瘡;傳染性皮膚病,如扁平疣,膿皰瘡等;一些嚴(yán)重氣喘病的發(fā)作期;骨關(guān)節(jié)腫大,腺體腫大者。

收稿日期1999-10-15

編輯/李濟(jì)