照　鄰

人的衰老可以推遲，同樣，性功能的衰退也可以推遲。除了遺傳、環(huán)境、個體、運(yùn)動等因素外，常食能增強(qiáng)性功能的食物，則有助于增強(qiáng)性功能。歐洲著名的性科學(xué)研究專家艾羅拉博士認(rèn)為，以下幾種食物可以“助性”。

性衰退的預(yù)防劑——麥芽油

為什么現(xiàn)代人性無能者日益增多?這和人們由吃雜糧、糙米飯改吃精米白面有直接的關(guān)系：人們把麥子中最有營養(yǎng)的成分麥芽拋棄了，也就是說將維生素C和維生素E的最有效來源從食物中剔除了。

麥芽油中的維生素E能刺激男性精子的產(chǎn)生，防止婦女流產(chǎn)和早產(chǎn)，防止男女兩性不育癥。嚴(yán)重缺乏維生素E會導(dǎo)致男子陰莖退化和萎縮，性激素分泌減少等。因此，在日常生活中人們應(yīng)該多食用一些如全小麥、玉米、小米等含豐富麥芽油的食物。

增精的甜味劑——蜂蜜、蜂王漿

營養(yǎng)學(xué)家發(fā)現(xiàn)，蜂蜜中含有大量的植物雄性生殖細(xì)胞——花粉?；ǚ壑泻幸环N生殖腺內(nèi)分泌素，它是和人垂體激素相仿的植物激素，具有明顯的活躍性腺的生物活性。并且，蜂蜜中的糖極易被血液吸收，對精液的形成十分有益。蜂王漿中的天門冬氨酸是“助性”的主要物質(zhì)，它含有促進(jìn)發(fā)育、提高性機(jī)能、刺激生殖能力、增強(qiáng)機(jī)體抵抗力、促進(jìn)新陳代謝和造血功能、調(diào)節(jié)神經(jīng)、抗衰老等有效成分。因體弱、年老而性功能有所減退者，可堅(jiān)持服用蜂蜜制品。以下幾種蜂蜜制品可供大家選用：①人參蜂王漿(每支10毫升)，每日早晨和睡前空腹各服1支。②蜂蜜100克，蜂王漿20毫升，芹菜汁100克，加冷開水1000毫升，混合攪勻，1日內(nèi)分幾次服完。③芝麻50克研成粉末狀，加入適量蜂蜜充分?jǐn)嚢璩捎矆F(tuán)狀，一日分幾次用溫開水服下。

性欲的促進(jìn)劑——種仁

各種果仁、種仁(如南瓜籽、芝麻、核桃仁等)是植物生命之源。種仁的營養(yǎng)含量十分豐富，據(jù)研究，它們含有豐富的維生素B、維生素E和維生素F，是礦物質(zhì)中的“金礦”，是蛋白質(zhì)的極佳來源。

激起性欲、引發(fā)性欲沖動，是種仁的功效。德國醫(yī)學(xué)研究者發(fā)現(xiàn)，在經(jīng)常吃南瓜籽的人當(dāng)中，很少有人患前列腺方面的疾病，這是因?yàn)槟瞎献阎泻幸环N能促進(jìn)男性激素產(chǎn)生的物質(zhì)。對性功能有益處的種仁有：全小麥、玉米、芝麻、葵花籽、南瓜籽、核桃仁、花生和杏仁等。以下為種仁食療法：①核桃仁30克，豬腰子2個(切片)，同炒，每晚睡前趁熱食之，連服1周。②芝麻100克，早稻米500克，紫河車1具，共煮粥，經(jīng)常食用。③南瓜籽、花生、黑芝麻各30克，早晚嚼食，經(jīng)常食用。以上3方，不僅可增強(qiáng)性功能，而且對頭發(fā)早白、身體虛弱者也有療效。

性欲的活力劑——海藻

英國營養(yǎng)協(xié)會的帕米克博士說：“海藻含有長久以來在男人生理過程中扮演重要角色的一切來源。”一般來說，甲狀腺活力過低會影響性活力和性欲。而海藻中含有豐富的碘、鉀、鈉等微量元素，這些正是保障甲狀腺活力的重要物質(zhì)。

海藻類的含碘量，幾乎超過所有的動植物。碘是人體生長發(fā)育所必需的微量元素，是人體合成甲狀腺激素所必需的重要成分。碘缺乏或不足不僅會造成神經(jīng)系統(tǒng)、聽覺器官、甲狀腺發(fā)育的缺陷或畸形，還可導(dǎo)致流產(chǎn)、男子性功能衰退、性欲降低等。因此，要經(jīng)常食用一些海藻類食物，如海帶、紫菜和裙帶菜等，以增強(qiáng)男子的性健康。

性欲的強(qiáng)化劑——蝦、桑葚

蝦有補(bǔ)腎壯陽功能。其中的蝦子，又名蝦春，補(bǔ)腎壯陽之力更強(qiáng)。對性功能減退有良好的作用。蝦的服用方法可選用：①鮮蝦仁50克，單燒或與筍同燒，每日食1次，連食1周以上。②生蝦150克，韭菜250克，同炒，早晚分食，經(jīng)常食之。

桑葚性味甘平，含有葡萄糖、蘋果酸、亞油酸、維生素B1、維生素B2、維生隸C以及鋅、錳、胡蘿卜索等。因其含鋅、錳元素，可提高酶活性，使垂體促性腺激素分泌增加。我國中醫(yī)有用蜂蜜、桑葚治療不孕不育癥，還有用桑葚冰糖湯治精液稀少，具體制法為：鮮熟桑葚75克，用清水煎煮，加入適量冰糖，取湯飲用。

此外，能增強(qiáng)性功能的食物還有：驢肉、狗肉、海參和牡蠣等。經(jīng)常食用，可以防止早衰，對提高性功能很有好處。