王啟才

陽痿、早泄使男性的自尊心受到極大損傷，同時也影響家庭的生活質(zhì)量。這里，介紹一套簡便易行的壯陽固精按摩術(shù)，只要持之以恒、堅持不斷，兩三個月后可顯示壯陽固精之效，五六個月后可恢復(fù)陽剛之氣，再現(xiàn)雄風(fēng)。

1按腎俞：腎俞穴在背部第二腰椎下旁開1.5寸處，約與肚臍相平。坐位或俯臥位，以中指指腹對準(zhǔn)穴位，略施按壓，后作環(huán)形按揉50～100下。

2摩腰眼：腰眼穴在第四腰椎下旁開3—4寸的凹陷中，約與兩髂棘高點相平。坐位或俯臥位，以雙手指尖或手掌在穴位處上下摩擦50～100下，使局部微微發(fā)熱。

3拿太溪：足內(nèi)踝高點與跟腱水平連線之中點的凹陷處便是該穴。坐位、屈膝，以拇、食二指拿捏足跟跟腱(拇指端置太溪穴處且用力稍重)2—3分鐘，雙側(cè)同時施術(shù)。

4搓涌泉：坐位屈膝，先將雙手搓熱，然后以一側(cè)手指前端有節(jié)律地搓擦對側(cè)足心涌泉穴(足底趾跖關(guān)節(jié)結(jié)合部至足跟部前1／3與后2／3交點)100～200下；也可以用手掌從涌泉一直搓擦至內(nèi)踝關(guān)節(jié)乃至踝上3寸稍后方的三陰交穴，每次50～100下。

5點會陰：會陰穴在前后二陰之間(即陰囊根部與肛門連線之中點)。仰臥位，以中指端用力點壓該穴3—5分鐘，使局部有酸脹感。

6揉關(guān)元：腹部正中線上、臍下3寸便是該穴。坐位或仰臥位，以中指指腹先順時針方向揉按100～200下，再逆時針方向揉按100～200下。用力應(yīng)適中，勿時輕時重；速度要均勻，勿時快時慢。

7抖陰囊：半仰臥位(后背靠實)，一手扶住陰莖，另一手以食指、中指、無名指、小指的掌面托住陰囊，上下快速抖動100—200下。

8捏睪丸：半仰臥位，雙腿自然分開。搓熱雙手，一手掌心置于臍下3寸的關(guān)元穴(丹田)，另一手五指緊護陰囊，并輕輕捏揉睪丸(如同玩弄健身球一般)200～300下。注意用力勿過猛、過重。

9提陽根：坐位或半仰臥位，一手掌心對準(zhǔn)臍下丹田，另一手緊握陰莖，向上下左右分別提拉50～100下。也可向上下左右搖擺或盤旋。

10壯神鞭：坐位或半仰臥位，自由呼吸。兩手挾持陰莖(龜頭外露)，來回搓動100～200下。

本套壯陽固精按摩術(shù)宜早、晚各做1次，既可以自己做，也可由妻子幫助做。久行此術(shù)，除補益肝腎、壯陽固精之外，還有強身健體、補腦益智、鎮(zhèn)靜安神、抗老防衰、益壽延年的作用，從而使人體質(zhì)強健、精力旺盛、步履輕松、行動敏捷、耳聰目明、老而不衰。此術(shù)可用于防治頭暈?zāi)垦?、視物昏花、腎虧耳鳴、神經(jīng)衰弱、記憶減退、心悸失眠或眠而多夢、腰膝酸軟、夜尿頻繁、遺精、陽痿、早泄、性功能低下和不育癥等等。

注意事項：①在情緒波動、過于疲勞、過饑過飽及身體不適的情況下不宜施術(shù)。②未婚或初婚者不宜施術(shù)，已婚青壯年行此術(shù)必須淡性欲、遠(yuǎn)房事、節(jié)制性生活，否則有損健康。③按摩前后1小時內(nèi)不可飲用冷水、涼茶、冷飲，也不宜洗冷水澡。④按摩過程中力求意守丹田或會陰，鎖心猿、拴意馬，淡化欲念，思想專一，神不外馳，避免引發(fā)性沖動。倘若有舉陽現(xiàn)象，務(wù)必克制?？梢皇址龀株幥o，另一手按壓會陰，并作收腹提肛動作。待沖動過后，再繼續(xù)施術(shù)。