胡　松　李　萍

老花眼是老年人眼睛調節(jié)功能衰退的一種表現(xiàn)。隨著年齡的增長，晶狀體的彈性逐漸降低，睫狀肌的收縮力逐漸減弱，看近處物體時，晶狀體不能變凸，物像不能準確地聚焦在視網膜上，這樣就導致老年人看書或近距離工作不能持久，出現(xiàn)眼睛困脹、視物模糊及頭痛等視力疲勞癥狀。中醫(yī)認為本病是由于人過四旬之后，陰氣自半，氣血漸衰，肝腎精氣虧損，難以榮養(yǎng)眼目所致。若能及時予以藥粥調理，視力的進一步衰退是可以延緩的。現(xiàn)介紹幾則防治老花眼的藥粥，老年朋友們不妨一試。

1.何首烏粥：取何首烏60克，粳米200克，大棗10枚熑ズ耍牐冰糖少許。先將何首烏加適量清水煎煮，然后去渣留汁，再將粳米、大棗、冰糖一起加入藥汁中煮成粥，每天早晚食用。

2.枸杞粥：取枸杞子50克，粳米200克，冰糖少許。先將粳米加水煮至六成熟時，放入枸杞子、冰糖，拌勻后煮成粥，每天早晚食用。

3.黑芝麻粥：取黑芝麻20克，粳米200克，蜂蜜適量。先將芝麻放熱鍋內炒熟，再將粳米加水煮至八成熟時，放入芝麻、蜂蜜，拌勻后煮成粥，每天早晚食用。

4.女貞子粥：取女貞子30克，枸杞子30克，粳米200克，冰糖少許。先將女貞子和枸杞子加清水煎煮，然后去渣留汁，再將粳米，冰糖一起加入藥汁中煮成粥，每天早晚食用。

5.胡蘿卜粥：鮮胡蘿卜100克，粳米200克。先將胡蘿卜洗凈切成碎粒，再與粳米一起加水適量煮成稀粥，每天早晚食用。

6.黑豆粥：黑豆100克，浮小麥50克，粳米100克。先將浮小麥用紗布包好與黑豆一起加水適量煎煮，待黑豆煮開花后，去掉浮小麥渣，再加入粳米煮成粥，每天早晚食用。