小　惠

近日，新成立的中國健康教育協(xié)會頭皮健康研究中心提供了六種預(yù)防頭屑的方法。

中國60%以上的成年人的頭皮都不同程度地存在健康問題，頭屑問題比歐美國家更為普遍，這主要是由于消費者不注意頭部皮膚保健以及不良衛(wèi)生習(xí)慣造成的。

該中心的執(zhí)行主任何海云博士說，頭皮屑是最常見的頭皮健康問題，但是由于忽視了頭部皮膚保健，沒有養(yǎng)成良好的衛(wèi)生習(xí)慣，很多人備受頭屑困擾。

其實頭皮屑是可以預(yù)防的。因為頭屑與一種叫做糠秕子菌的真菌有關(guān)，而頭皮分泌的油脂就是這種真菌的“營養(yǎng)來源”，這種真菌分解油脂產(chǎn)生酸性物，酸性物刺激頭皮產(chǎn)生頭癢，所以，有效祛除并預(yù)防頭皮屑的最好方法是及時清洗過多的油脂，并配合使用去頭屑用品保持頭發(fā)的清潔。頭發(fā)健康研究中心為大家提供六種預(yù)防頭屑的方法是——

1、選擇適合你的頭屑洗發(fā)露并沖洗干凈；

2、避免過于疲勞焦慮；

3、避免不適當?shù)娘嬍常?/p>

4、避免使用堿性過強的洗發(fā)露；

5、不要過度燙、染或抓撓頭發(fā)；

6、保持頭發(fā)清潔。

除了頭屑，還要注意防止頭皮的損傷?，F(xiàn)在很多人的頭發(fā)都在發(fā)干、發(fā)黃和受損，其實這些頭發(fā)的問題都是頭皮受到損傷的“惡果”。要想頭發(fā)美麗，就要及時給予頭皮營養(yǎng)，具體的辦法有三種：一是選擇一些富含維生素B原乳液精華或人參精華的洗發(fā)、護發(fā)產(chǎn)品，這些對頭發(fā)有益的元素可以微量地滲入頭發(fā)毛囊。二是物理療法。即用寬齒的梳子梳頭或者用手指按摩頭皮，刺激頭皮血液循環(huán)。三是食療。多吃核桃、黑芝麻、豆類制品和富含維生素的水果和蔬菜。此外，過度的染發(fā)、燙發(fā)無益頭皮的健康，頭皮健康研究中心專家建議那些愛美的人士，為了您頭皮乃至頭發(fā)的健康，半年染發(fā)一定不要超過一次。

相關(guān)知識鏈接

洗發(fā)、護發(fā)三要素

1、徹底清潔：頭發(fā)和皮膚一樣，也需要天天清洗，特別是在頭皮油脂分泌加速的夏天，這時人體的新陳代謝比其它季節(jié)旺盛，會產(chǎn)生許多的汗水和分泌物，因此，頭皮和頭發(fā)的清潔尤其重要。含天然蘆薈成分的完美薈新護理洗發(fā)露是個不錯的選擇，它品質(zhì)優(yōu)良，適合各種發(fā)質(zhì)，可以徹底清除頭發(fā)上的污漬，令秀發(fā)重現(xiàn)健康魅力。

2、平衡油脂：油性皮膚的人士最擔心臉上滋長小痘痘，其實頭發(fā)也會有“痘痘”的煩惱，那就是由于皮脂分泌過多而容易產(chǎn)生頭皮屑或造成脫發(fā)?，F(xiàn)在，您有了完美公司生產(chǎn)的完美薈新去頭屑洗發(fā)露就不怕了，它含有去頭屑活性因子ZPT，并采用溫和配方，在有效去除頭屑的同時平衡油脂，充分改善頭皮的養(yǎng)護能力，讓頭發(fā)保持干爽、亮澤。

3、營養(yǎng)滋潤：大家都知道清潔后的肌膚需要乳液滋潤。同樣，清潔頭發(fā)后，涂上完美薈新修護型護發(fā)素滋潤頭發(fā)是個很好的習(xí)慣，因為它含有維生素B5、膠原蛋白等營養(yǎng)成分，能讓發(fā)根吸取營養(yǎng)，提高頭發(fā)的彈性和柔韌性，并可以修復(fù)因燙發(fā)和染發(fā)后損傷的毛鱗片，使頭發(fā)更加柔軟順滑，保持發(fā)色亮澤、持久。

頭發(fā)護理須知：

保持頭發(fā)的健康：一要勤梳頭，二要經(jīng)常按摩頭皮。梳頭用的梳子一定要清潔，許多頭皮病都是由梳子作媒介傳染的。

保持頭發(fā)的整潔：根據(jù)自己的臉型選擇合適發(fā)型，揚長避短，遮蓋容貌上的不足部分，給人以積極向上的精神面貌。

科學(xué)飲食養(yǎng)發(fā)：頭發(fā)成分中97%是蛋白質(zhì)，蛋白質(zhì)是生成和營養(yǎng)頭發(fā)必需的首要物質(zhì)。此外，含鐵、鈣和維生素（A、B）及核酸豐富的食物對頭發(fā)的健美都有很大益處。