王安蘭

晨曦在上幼兒園之前，還是一個(gè)人見(jiàn)人愛(ài)的乖小孩，可是在他上幼兒園之后，情況就悄悄地發(fā)生了變化。每天早晨，快到入園的那個(gè)鐘點(diǎn)，鄰居們總能看到媽媽牽著睡眼目蒙目龍的他，急匆匆地向幼兒園趕。一路上，母子倆一個(gè)心急火燎，另一個(gè)則是心不甘情不愿。

原來(lái)，晨曦有個(gè)懶床的壞習(xí)慣，每天早上非得媽媽千呼萬(wàn)喚才肯起床。好在媽媽的單位就在家附近，但是她每天早晨還是緊張得像打亂仗似的！不僅如此，晨曦在幼兒園里的表現(xiàn)也不好，整個(gè)上午無(wú)精打采的，注意力一點(diǎn)也不能集中。有一次，同學(xué)們?cè)谝黄鹜孀矫圆?，他居然躲在一個(gè)柜子后面睡著了，害得老師和同學(xué)們滿(mǎn)世界地找他。媽媽知道后，以為他得了什么睡病，就帶他到醫(yī)院去做檢查，結(jié)果也沒(méi)查出什么問(wèn)題。

其實(shí)，晨曦的問(wèn)題就出在懶床上。對(duì)家長(zhǎng)來(lái)說(shuō)，早晨叫醒孩子起床是件特別難辦的事情。孩子聽(tīng)話還好，不聽(tīng)話則要三番五次地叫，父母或家人輪流上陣，直到叫醒為止。醒來(lái)之后，為了趕時(shí)間，也顧不上孩子的眼睛睜開(kāi)了沒(méi)有，就得三下五除二，令其穿衣服、洗漱、吃早餐，然后送他們上學(xué)去。

這時(shí)雖然孩子已經(jīng)醒來(lái)，但是身體各個(gè)系統(tǒng)未必活躍起來(lái)，所以常常表現(xiàn)為神情呆滯、反應(yīng)遲鈍，有的懶散無(wú)力、不愿活動(dòng)，有的則哭鬧不止。長(zhǎng)此以往，有的孩子就會(huì)變得吃飯不香，游戲或?qū)W習(xí)時(shí)注意力不集中。因此，懶床孩子的調(diào)教必須從叫醒起床入手。

高強(qiáng)度、高頻率的喊叫是不正確的，因?yàn)樗鼰o(wú)形中會(huì)加重了孩子的生理負(fù)擔(dān)，使其變得煩躁不安。專(zhuān)家指出，喚醒孩子的最佳方法是：讓孩子在輕柔的聲音和觸摸中醒來(lái)。這要求父母適當(dāng)將叫醒孩子的時(shí)間提前。叫醒時(shí)，俯首在孩子耳邊，輕聲細(xì)語(yǔ)；同時(shí)用手輕輕按摩孩子的脊椎兩側(cè)，直到把孩子喚醒。輕聲、低頻率的呼叫可避免高聲喊叫給孩子帶來(lái)的刺激；按摩脊椎兩側(cè)可激活免疫系統(tǒng)，增強(qiáng)機(jī)體抵抗力。

誘導(dǎo)孩子自然睡醒是上上策。例如，可以在孩子應(yīng)該起床的前１０分鐘將收音機(jī)打開(kāi)，放些輕音樂(lè)，開(kāi)始時(shí)聲音小些，然后再逐漸加大。同時(shí)，打開(kāi)小窗，使室內(nèi)的溫度降低。這樣持續(xù)５～６分鐘，孩子就可以自然醒來(lái)。自然醒來(lái)的孩子白天就會(huì)精神飽滿(mǎn)，而且不會(huì)因睡眠突然中斷而產(chǎn)生不舒服的感覺(jué)。

有的孩子早晨不愿起床，主要是因?yàn)樗麄冃褋?lái)之后，會(huì)感到頭痛、頭暈、渾身沒(méi)勁兒。這類(lèi)孩子多半有血液循環(huán)不良、貧血、低血壓等情況。對(duì)于這樣的孩子，家長(zhǎng)可在叫醒之后令其依舊躺在床上，然后兩腳腳腕同時(shí)向外旋轉(zhuǎn)三十次，再向內(nèi)同時(shí)旋轉(zhuǎn)三十次。初做時(shí)孩子可能會(huì)感到辛苦，但養(yǎng)成習(xí)慣后就好了。

若腳腕旋轉(zhuǎn)運(yùn)動(dòng)和手腕旋轉(zhuǎn)運(yùn)動(dòng)同時(shí)做，則效果更佳。首先挺直身體，舉起雙手，采用像要呼喊的姿勢(shì)，然后手指微張，旋轉(zhuǎn)手腕，先向內(nèi)旋轉(zhuǎn)，從一數(shù)到八，再向外旋轉(zhuǎn)，再?gòu)囊粩?shù)到八。這樣算一節(jié)手腕操，初期可每天做二節(jié)，習(xí)慣后每天做四節(jié)。做時(shí)動(dòng)作要連貫，太快或太慢都會(huì)降低效果。

手腕和腳腕同時(shí)運(yùn)動(dòng)，可使血液循環(huán)順暢，有助于頭腦清醒，還可促使身體各系統(tǒng)序貫地活躍起來(lái)。

總之，家長(zhǎng)要有足夠的耐心，幫助孩子克服懶床的毛病，這對(duì)于他們的學(xué)習(xí)和成長(zhǎng)是很重要的。