陳武山

時(shí)下，前來(lái)性健康咨詢門(mén)診咨詢的女性，許多問(wèn)題都與婚后得不到性快感有關(guān)；而且她們多會(huì)認(rèn)為造成這樣的局面，是自己丈夫的“過(guò)錯(cuò)”。其實(shí)，女人得不到性快感，雖然與男方性功能或性技巧不足有關(guān)，但“過(guò)錯(cuò)”也不全在男方。如果女性能主動(dòng)爭(zhēng)取性快感的話，這種局面也許就會(huì)完全扭轉(zhuǎn)。

女性怎么做才能爭(zhēng)取到性快感呢？以下幾點(diǎn)可供參考：

了解男人的性秘密

多了解男人的性秘密，并有針對(duì)性地進(jìn)行調(diào)節(jié)，就可以充分調(diào)動(dòng)男人的性興奮，女人從而就得到了性快感。

秘密一：男人喜歡女人更主動(dòng)。作為妻子要偶爾地充當(dāng)一下“性進(jìn)攻者”。男人很喜歡女性展示她對(duì)性生活的愛(ài)好。此外，如果男子總是充當(dāng)性生活的主動(dòng)角色，他可能會(huì)覺(jué)得性生活千篇一律，缺乏新意，而且他還總要冒著被拒絕的風(fēng)險(xiǎn)。若你能處于他的位置，這樣你就會(huì)理解發(fā)出的性信號(hào)被人接受是多么重要了。

秘密二：男人喜歡女人有點(diǎn)幽默感，逗笑是男人放松精神緊張的一種方式。男子常感到責(zé)任與取勝的壓力，他們需要用笑來(lái)輕松一下。所以，當(dāng)你丈夫試圖幽默一些而你又拒絕參與的話，他就會(huì)感到你一點(diǎn)也不理解他，甚至覺(jué)得你在評(píng)判他的行為和表現(xiàn)。女人學(xué)會(huì)在床上和床下同丈夫一起逗笑，就會(huì)擁有更多樂(lè)趣，并使他“性”趣倍增。

秘密三：男子喜歡靠視覺(jué)刺激進(jìn)入狀態(tài)。一般而言，男子易受視覺(jué)刺激，女子易受聽(tīng)覺(jué)和觸覺(jué)刺激。正因?yàn)檫@個(gè)特點(diǎn)，男子愛(ài)注視女性的身體和穿著，愛(ài)看色情畫(huà)面來(lái)尋求刺激?？梢?jiàn)，女性的外表對(duì)激發(fā)男人性沖動(dòng)而言，是很重要的。所以，你偶爾穿一些性感的內(nèi)衣，會(huì)起到很好的效果。另外，如果你習(xí)慣于關(guān)燈做愛(ài)的話，不妨開(kāi)著燈，或在房間里點(diǎn)一些蠟燭，讓他“飽覽”你的胴體而激發(fā)沖動(dòng)，接下來(lái)，他自然就能給你帶來(lái)一番快樂(lè)。

經(jīng)常參加運(yùn)動(dòng)

運(yùn)動(dòng)不僅可以提高身體素質(zhì)、增強(qiáng)活力，而且，還可以明顯提高女性的性欲望，增加性快感。事實(shí)上，如果夫妻雙方能同時(shí)參加體育鍛煉，效果會(huì)更加明顯。

近年來(lái)的研究表明，規(guī)律有序、持之以恒的體育鍛煉，可以提高男女的性功能。美國(guó)心理學(xué)家威勒斯就體育鍛煉與性生活的關(guān)系，對(duì)2000多名男女進(jìn)行的書(shū)面調(diào)查表明，每周參加3次（每次1小時(shí)）自己所喜愛(ài)的如跑步、游泳、騎單車(chē)等體育鍛煉的男女，其中40％的人認(rèn)為有助于喚起情感；30％的人性要求增加；25％的人容易達(dá)到性高潮。美國(guó)哈佛大學(xué)人類學(xué)家瓦爾廷對(duì)中年游泳愛(ài)好者調(diào)查研究發(fā)現(xiàn)，能正常參加體育鍛煉的40歲以上的人，其性生活能力普遍較強(qiáng)，能充滿力量和色彩。

體育鍛煉能提高性功能的原因和機(jī)理，主要有三個(gè)方面：一是能增強(qiáng)人的柔韌性和力量，精力充沛可提高性欲；二是可消除煩惱，因鍛煉時(shí)體內(nèi)荷爾蒙分泌會(huì)自然增加，人的情緒高，興奮度強(qiáng)，可喚起情欲；三是男子在運(yùn)動(dòng)時(shí)，身體血流量大大增強(qiáng)，可提高陰莖勃起的能力。

減少性交次數(shù)

減少性交次數(shù)，有時(shí)也是提高每次性生活質(zhì)量的重要方法。

這是因?yàn)?，不論男性還是女性，身體能接受的正常性交次數(shù)是相對(duì)穩(wěn)定的，如果次數(shù)過(guò)頻，身體常易出現(xiàn)“透支”現(xiàn)象，其結(jié)果必然降低性愉悅的感受，這就是“久別勝新婚”的原由所在。有些夫婦甚至每天都行房一次，短期內(nèi)有可能感覺(jué)不錯(cuò)，但時(shí)間稍長(zhǎng)之后，女方肯定很難達(dá)到性高潮，男方的感覺(jué)也不會(huì)好。因此，如果每周過(guò)3次性生活感覺(jué)不好者，可減到每周2次以下，則可能帶給你意想不到的效果。

此外，要使性生活和諧、充分體驗(yàn)性高潮，還需要培養(yǎng)雙方的感情、提高性交技巧；需了解自己身體特殊的反應(yīng)、喜歡的刺激方式等，并在性活動(dòng)中努力去實(shí)現(xiàn)。

總之，如果你在以上方方面面能有所作為，相信你在性生活中就會(huì)有所收獲的！