張秋臻

工作上的“創(chuàng)新”，能使社會不斷前進(jìn)；醫(yī)學(xué)保健專家提倡生活中的“更新”，方能讓人民身體更健康。隨著時(shí)代的發(fā)展，社會的進(jìn)步，“生活更新”便成為一種健康的新時(shí)尚。

牙刷、牙膏月月?lián)Q

70歲的周爺爺，經(jīng)常咽痛不適，服用消炎藥后癥狀消失，停藥后咽痛依舊。醫(yī)生建議他使用一把新牙刷，結(jié)果咽痛癥狀消失。原來，老人經(jīng)常咽痛不適是牙刷被細(xì)菌污染所引起的。人們使用的牙刷經(jīng)常處于潮濕狀態(tài)，刷毛的間隙成了細(xì)菌和病毒滋生的“溫床”。細(xì)菌和病毒通過牙刷刷牙時(shí)造成的牙齦損傷再次進(jìn)入血液，導(dǎo)致反復(fù)感染。所以，一旦患了感冒、咽喉炎，最好每月?lián)Q一把新牙刷。

在日常生活中，很多人總是習(xí)慣使用某一種牙膏，其實(shí)這對口腔沒有好處。牙膏可以分為普通型和療效型（即藥物牙膏）兩大類。療效型牙膏在抑制致病菌的同時(shí)也抑制了部分非致病菌，擾亂了口腔內(nèi)細(xì)菌的生態(tài)平衡，導(dǎo)致菌群失調(diào)；同時(shí)長期使用同一種牙膏，還會使有害的口腔病菌產(chǎn)生耐藥性和抗藥性，使牙膏失去滅菌和護(hù)齒的作用。為保障口腔健康，應(yīng)經(jīng)常更換牙膏的種類。

洗臉毛巾季季換

我國皮膚科專家介紹，不正確的毛巾使用將損害皮膚，毛巾上的細(xì)菌還可能造成交叉感染。毛巾使用的不良方法主要表現(xiàn)在以下幾個(gè)方面：一是一巾多人，二是一巾多用，三是不破不換，四是不重視毛巾的衛(wèi)生，五是忽視偽劣產(chǎn)品的危害。

低質(zhì)的普通化纖價(jià)格比棉紗低，但不透氣，吸水排濕性差，易起毛起球，用它洗臉會刺激皮膚。更為嚴(yán)重的是，某些生產(chǎn)企業(yè)還使用一些禁用的染化料，這些染化料中含有苯氨等致癌物質(zhì)。

毛巾應(yīng)專人專用、專巾專用。其次，正確洗曬、定期消毒。毛巾用完后要及時(shí)清洗干凈，每星期消毒一次，晾掛處要通風(fēng)，最好及時(shí)烘干或曬干。及時(shí)更換，毛巾使用期限一般為一個(gè)季度。

筷子最好半年換

一雙筷子使用半年后，上面就會殘留許多細(xì)菌和清潔劑。特別是多數(shù)家庭洗筷子的時(shí)候并不是一雙雙地緩慢清洗，而是整把一起搓洗，很難徹底地把筷子洗干凈。要防止筷子傳播疾病，最好的辦法是用消毒柜消毒?？曜由先绻逃蟹阑?xì)紋凹槽的，洗過之后最好用濕布再擦干凈。許多家庭使用筷子，有的時(shí)候幾年才換一次。醫(yī)生指出，許多腸胃炎都是因筷子沒有完全消毒而引起的除了要對其完全消毒外，最好是半年更換一次。

餐具交替使用好

鋁制餐具 雖然輕巧、價(jià)廉，但久用有毒。鋁在人體內(nèi)積累過多對記憶力有影響，可導(dǎo)致老年癡呆，并加快人體衰老。

陶瓷餐具 許多陶瓷中的釉含鉛，而鉛是有毒的。

不銹鋼餐具 有輕微毒性，不銹鋼中的鎳、鈦等對人體有一定的危害。

鐵制餐具 無毒，但很容易生銹，如果用后不擦干，用生銹的鍋炒菜對人體有不良影響。

不同的餐具在烹調(diào)過程中會釋放出不同的元素，這些元素對人體有不同的影響，其中任何一種元素過量都會對人體造成不同程度的損害。因此各種餐具應(yīng)交替使用，才能減少對人體的危害。

食譜常變可防癌

美國科學(xué)家經(jīng)過長期的調(diào)查后發(fā)現(xiàn)，不變的飲食習(xí)慣會導(dǎo)致癌變。以玉米、山芋、豆類等富含粗纖維的食物為主食時(shí)，食道、胃等上消化道的細(xì)胞易被食物磨損，需要相當(dāng)量的蛋白質(zhì)進(jìn)行修復(fù)，不然就會導(dǎo)致上消化道上皮細(xì)胞分化異常，細(xì)胞缺損嚴(yán)重，促使癌癥提前發(fā)生。而以肉類、乳類、魚類等富含脂肪的食品為主時(shí)，脂肪易在下消化道——大腸、胰腸等的周圍聚集，形成厚脂肪膜，影響細(xì)胞分解，致使上皮細(xì)胞增生，久之則發(fā)生癌變。

此外，科學(xué)家們還認(rèn)為，癌變是一個(gè)長期的可逆性“工程”，在此過程中就得重新開始。因此，他們提出的對策就是不斷改進(jìn)膳食習(xí)慣，以減少癌變的機(jī)會。