夫妻性生活不和諧的常見原因是男方射精過快，性高潮到來的時間顯早于女方，導致女方的性欲不能被滿足，日久甚至出現(xiàn)性冷淡。下面介紹一些推遲男方性高潮到來的方法，將會促進性生活的和諧。

(1)調(diào)節(jié)抽動速度。當有射精緊迫感時，男方可將陰莖抽出或暫停抽動，這樣即可降低性緊張感，然后再根據(jù)情況恢復抽動，反復重復這樣的動作可明顯延長性交的時間。

（2）牽拉陰囊和睪丸。由于性興奮時陰囊和睪丸收縮上舉，所以性交過程中由女方向下牽拉陰囊和睪丸可降低性緊張度而推遲性高潮的到來。

(3)捏擠陰莖。有射精緊迫感時立即將陰莖抽出，由女方用食指和中指置于陰莖冠狀溝上下，拇指放于對應部位，相對進行捏擠，可使性興奮性降低，每捏擠3－4秒鐘放松一次，如此可反復進行。

(4)改變性交體位。側(cè)臥式，女上式、坐式可以延長性交時間，原因是男方用力少，肌肉松弛。